立秋的時(shí)候會(huì)有很多需要注意的地方，那么關(guān)于立秋的由來，大家有多少了解呢?立秋吃什么養(yǎng)生呢?下面9252兒童網(wǎng)小編給大家?guī)砹⑶锏挠蓙砗推鹪词鞘裁確立秋的養(yǎng)生方法技巧，希望能幫助到大家!

立秋的由來是什么

古代分立秋為三候：“候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。

立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時(shí)，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時(shí)間也不一致。

在現(xiàn)實(shí)中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統(tǒng)計(jì)上，因一般以1月為冷月，7月為熱月，故3至5月為春季，6至8月為夏季，9至11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃至≥10℃時(shí)，首日作為秋季開始的日期。

立秋怎么養(yǎng)生

要多運(yùn)動(dòng)。立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入秋天后，天氣會(huì)變涼很多，比較適合人們鍛煉。這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)呐懿交蚴巧⑸⒉剑蛘咴谥苣┑臅r(shí)候爬山。偶爾的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們增加身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，并且可以通過出汗排身體中的毒素排出體外。

多喝水。立秋之后天氣會(huì)變得比較干燥，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多喝有一點(diǎn)水。喝水不是口渴的時(shí)候才去喝，而是為了我們的身體，大家應(yīng)該保證每天喝6-8杯水，喝水是一種下意識(shí)的行動(dòng)，是一種習(xí)慣。多喝水可以幫助我們清除身體中的有毒物質(zhì)。

要注意飲食。在立秋的時(shí)候我們應(yīng)該注意自己的飲食，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要知道不能大補(bǔ)，如果經(jīng)常大魚大肉的，是很容易出現(xiàn)上火的，而且身體也消化不了，特別是油炸類的食物應(yīng)該少吃。進(jìn)入秋季飲食要以清淡多主，大家要都吃水果和蔬菜。

春困秋乏，這個(gè)時(shí)候要注意好休息。保持足夠的睡眠，不但對皮膚很多好處，而且對健康也是尤其的重要。如果睡眠不足，也會(huì)很容易就影響到第二天的工作和生活。

要保持好心情。秋天氣溫開始下降，人體的新陳代謝和生理機(jī)能都有所減緩，從而會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)，這就很容易造成情緒低落，心煩意亂，從而不利于人體的健康。只有愉悅的心情，才能保持人體正常的新陳代謝。

要注意保暖。秋天是感冒的多發(fā)季，而且容易滋生細(xì)菌，引起各種傳染病。由于秋天天氣早晚會(huì)比較涼，中午又會(huì)有點(diǎn)熱，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)增減衣服，以免被凍到從而引起感冒等癥狀。

立秋吃什么

1、醬肘子

到了立秋之后人們要吃醬肘子，醬肘子是中國傳統(tǒng)的食物之一，它含有的營養(yǎng)豐富，色香味俱全，很多人都非常喜歡。另外，紅扒肘子為濰坊地區(qū)歷史名菜，因?yàn)樗?、料、肥而不膩，又非常的美味，所以備受人們青睞。它也曾被評(píng)為“山東名小吃”。

2、烤鴨

在北京立秋的時(shí)候人們會(huì)吃烤鴨，北京鴨屬水禽，肉質(zhì)細(xì)膩，吃起來的口感良好，營養(yǎng)豐富，在鴨子中含有大量的不飽合脂肪酸，在人體內(nèi)不積蓄，被身體吸收后能軟化心腦血管。該鴨的表皮中含有大量的膠原蛋白，可以說是美容佳品。

3、醬牛肉

牛肉可以說是很常見的一種肉類食物，在立秋的時(shí)候可以要常吃醬牛肉，它能夠補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎對我們的身體非常好，如果在平時(shí)我們有中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟等癥狀，那么要多吃醬牛肉。

4、燒羊肉

“燒羊肉”是北京清真館白魁老號(hào)的名肴。“燒羊肉”的制作，還適用于整只羊的其它部位，即:頭、脖子、蹄子、肚、肥腸、肝、肺、心、連貼等。但頭、蹄、“蝎子”不需要炸，如同時(shí)上席即為“燒全羊”

5、豬頭肉

豬頭肉的美味，于民間早就聲譽(yù)鵲起，據(jù)說淮揚(yáng)菜系中的“扒燒整豬頭”火工講究、歷史悠久，是道久負(fù)盛名的淮揚(yáng)名菜。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6、吃“渣”

山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。