俗語說：“小暑不算熱，大暑正伏天”。大暑是一年中最熱的時候，在烈日的照射下，我們將無處躲藏。那么你知道2021年的大暑在幾月幾號嗎？下面是9252兒童網(wǎng)小編收集整理的2021大暑的時間及注意事項_大暑節(jié)氣的習俗及飲食習慣，歡迎閱讀。

目錄

2021年大暑的時間

大暑節(jié)氣的習俗

大暑飲食宜清淡

大暑的注意事項

如何預防中暑、暈厥

2021年大暑的時間

2021年的大暑節(jié)氣的時間是2021年7月22日，是一年中最熱的時候。2021年07月22日 22:26:16大暑是一年中最熱的時候。 “暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴大雨等自然現(xiàn)象比較頻繁。

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大暑節(jié)氣的習俗

在我國的臺灣地區(qū)六月十五日是“半年節(jié)”，人們在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，象征意義團圓與甜蜜。山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”的習俗，經(jīng)常食用羊湯能補益氣血，強健機體。“送大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺州灣好多漁村舊時都有的民間傳統(tǒng)習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。福建莆田人在大暑節(jié)那天，有吃荔枝和羊肉的習俗。親朋好友也會互相贈送禮物表示祝福。

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大暑飲食宜清淡

一般來說，夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應注意全面、均衡地營養(yǎng)搭配。

夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。

另外，成人每日最好保持7個小時以上的高質(zhì)量睡眠，避免長期在“空調(diào)屋”中休息。

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大暑天需注意的事項

1、中午前后盡量減少戶外活動，多喝水注意防暑降溫;

2、避免在烈日下暴曬，白天出門最好打傘、戴帽子;

3、要充分飲用涼開水、飲料，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分;

4、避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內(nèi)要有良好的通風;

5、積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素;

6、可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;

7、注意多食含鉀食物;

8、一旦發(fā)生中暑，應立即將患者移至通風處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

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如何預防中暑、暈厥?

休息好，保持充沛的體力;不在高溫區(qū)呆太長時間，高溫區(qū)盡量通風;出汗多，及時補充鹽分、糖分;由現(xiàn)場進入空調(diào)房，先在室外陰涼處過渡5分鐘;不要長期呆在空調(diào)房，每隔一段時間要到室外適應5分鐘，保持身體平衡;現(xiàn)場安全互保，一有不適，盡快撤離高溫區(qū)，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛;有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區(qū)作業(yè)，要時時注意;加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。

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