大暑已經(jīng)來(lái)臨，天氣十分炎熱。都說(shuō)大暑是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候了，那么大暑跟三伏天又有什么關(guān)系呢?大暑是不是最熱的時(shí)候呢?下面9252兒童網(wǎng)小編給大家?guī)?lái)大暑是入伏第一天嗎_大暑是最熱的時(shí)候嗎，希望能幫助到大家!

大暑是入伏第一天嗎

大暑不是頭伏，大暑是二十四節(jié)氣之一，而頭伏指的是三伏天的開(kāi)始。

入伏，意指進(jìn)入三伏天。“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時(shí)間。

初伏是關(guān)于日歷法的一種說(shuō)法，指夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開(kāi)始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱入伏)。

大暑是不是最熱的時(shí)候

大暑之所以熱，是因?yàn)榈厍虮砻娴臒崃恐饕獊?lái)源于太陽(yáng)，每一年從夏至開(kāi)始太陽(yáng)直射北回歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時(shí)差較大，白天時(shí)間13個(gè)小時(shí)，夜間11個(gè)小時(shí)，時(shí)差達(dá)2小時(shí)。由于夏季白天長(zhǎng)、夜晚時(shí)間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會(huì)越來(lái)越大，已至在大暑節(jié)氣期間氣溫累積達(dá)到最大值。就是因?yàn)樘?yáng)高度角和熱量收支兩方面的原因，導(dǎo)致大暑節(jié)氣氣溫最高。

“小暑不算熱，大暑三伏天”，此時(shí)節(jié)，正值中伏前后，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難受。其實(shí)從夏至開(kāi)始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時(shí)候，氣溫剛好升到最高。大暑這一天，太陽(yáng)輻射使地表增溫。所以是一年中最熱的時(shí)候。

大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。每年陽(yáng)歷的7月22日或23日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。

進(jìn)入大暑就是進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期了?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑是反映暑熱程度已達(dá)到極點(diǎn)，是一年中最熱的節(jié)氣。

大暑相對(duì)小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國(guó)地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計(jì)中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。

古書(shū)中說(shuō)“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。

大暑怎么養(yǎng)生

睡覺(jué)寧心

夏季人們應(yīng)該保證充足的睡眠，“熱天睡好覺(jué)，勝吃西洋參”。我們只有睡眠好了，心情才會(huì)更好，有利于心神的寧?kù)o。首先大家應(yīng)該在作息方面做出調(diào)節(jié)，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，如果在晚上睡眠不是特別的好，可以在中午午睡一會(huì)。

大笑放心

笑可以說(shuō)是治療很多疾病的良藥，在夏季的時(shí)候我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)男σ幌隆?ldquo;笑一笑，十年少”，不無(wú)道理。笑代表了我們精神比較愉悅，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，這個(gè)時(shí)候人們?nèi)菀仔臒┮鈦y，這時(shí)若能笑口常開(kāi)，能夠有效的改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。

茶飲安心

到了夏季人們喜歡出汗，尤其大暑時(shí)節(jié)達(dá)到一年比較熱的時(shí)節(jié)了。在中醫(yī)方面來(lái)講汗為“心之液”，如果身體出汗比較多就會(huì)消耗心臟陰液。這個(gè)時(shí)候我們可以飲用清心茶：用金銀花、金蓮花、百合花泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用。

喝粥健心

喝粥養(yǎng)生是大暑時(shí)節(jié)比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克，粳米100克。將荷葉洗凈、切碎，薄荷洗凈，兩物加適量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

降“火氣”

清外火“外火”即是指自然界高熱的氣溫。它可使皮膚松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可導(dǎo)致體溫中樞的散熱障礙，使溫?zé)嵝罘e而發(fā)生中暑。當(dāng)氣溫達(dá)30—34度以上時(shí)，胃酸分泌會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，人的食欲下降。暑天要盡量避免烈日直接照射，外出或工作時(shí)戴好遮陽(yáng)帽，必要時(shí)在皮膚上涂一層防曬護(hù)膚品，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫，以防“外火”內(nèi)侵。

清內(nèi)火“內(nèi)火”即機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡失調(diào)而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。暑天重點(diǎn)是清“心”火。夏天暑熱，易腎水不足，心火過(guò)亢，水火失濟(jì)，而出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、大便秘結(jié)，舌尖痛，口腔炎等癥。因此，夏天必須注意補(bǔ)腎之水，以清過(guò)亢的“心火”，這樣才能水火相濟(jì)，陰陽(yáng)平衡。

避濕

大暑前后溫度達(dá)到一年中的頂峰，其悶熱程度也達(dá)到頂峰，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是濕氣重的時(shí)候，人們非常容易受濕熱邪毒侵襲，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等癥狀，所以此時(shí)養(yǎng)生還要注意“避濕”。

避開(kāi)生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以夏季一定要適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時(shí)常出出汗，這樣可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。