大暑已經(jīng)來臨，天氣十分炎熱。都說大暑是一年當(dāng)中最熱的時候了，那么大暑跟三伏天又有什么關(guān)系呢?大暑是不是最熱的時候呢?下面9252兒童網(wǎng)小編給大家?guī)泶笫钍侨敕谝惶靻醎大暑是最熱的時候嗎，希望能幫助到大家!

大暑是入伏第一天嗎

大暑不是頭伏，大暑是二十四節(jié)氣之一，而頭伏指的是三伏天的開始。

入伏，意指進(jìn)入三伏天。“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

初伏是關(guān)于日歷法的一種說法，指夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。

大暑是不是最熱的時候

大暑之所以熱，是因為地球表面的熱量主要來源于太陽，每一年從夏至開始太陽直射北回歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時差較大，白天時間13個小時，夜間11個小時，時差達(dá)2小時。由于夏季白天長、夜晚時間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會越來越大，已至在大暑節(jié)氣期間氣溫累積達(dá)到最大值。就是因為太陽高度角和熱量收支兩方面的原因，導(dǎo)致大暑節(jié)氣氣溫最高。

“小暑不算熱，大暑三伏天”，此時節(jié)，正值中伏前后，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時，則悶得讓人難受。其實從夏至開始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時候，氣溫剛好升到最高。大暑這一天，太陽輻射使地表增溫。所以是一年中最熱的時候。

大暑是夏季的最后一個節(jié)氣。每年陽歷的7月22日或23日，太陽達(dá)到黃經(jīng)120度時，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。

進(jìn)入大暑就是進(jìn)入一年中最熱的時期了?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑是反映暑熱程度已達(dá)到極點，是一年中最熱的節(jié)氣。

大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時期。

古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見大暑的炎熱程度了。

大暑怎么養(yǎng)生

睡覺寧心

夏季人們應(yīng)該保證充足的睡眠，“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。我們只有睡眠好了，心情才會更好，有利于心神的寧靜。首先大家應(yīng)該在作息方面做出調(diào)節(jié)，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，如果在晚上睡眠不是特別的好，可以在中午午睡一會。

大笑放心

笑可以說是治療很多疾病的良藥，在夏季的時候我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)男σ幌隆?ldquo;笑一笑，十年少”，不無道理。笑代表了我們精神比較愉悅，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，這個時候人們?nèi)菀仔臒┮鈦y，這時若能笑口常開，能夠有效的改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。

茶飲安心

到了夏季人們喜歡出汗，尤其大暑時節(jié)達(dá)到一年比較熱的時節(jié)了。在中醫(yī)方面來講汗為“心之液”，如果身體出汗比較多就會消耗心臟陰液。這個時候我們可以飲用清心茶：用金銀花、金蓮花、百合花泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用。

喝粥健心

喝粥養(yǎng)生是大暑時節(jié)比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克，粳米100克。將荷葉洗凈、切碎，薄荷洗凈，兩物加適量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

降“火氣”

清外火“外火”即是指自然界高熱的氣溫。它可使皮膚松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可導(dǎo)致體溫中樞的散熱障礙，使溫?zé)嵝罘e而發(fā)生中暑。當(dāng)氣溫達(dá)30—34度以上時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動會減慢，人的食欲下降。暑天要盡量避免烈日直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽，必要時在皮膚上涂一層防曬護膚品，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫，以防“外火”內(nèi)侵。

清內(nèi)火“內(nèi)火”即機體內(nèi)陰陽平衡失調(diào)而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。暑天重點是清“心”火。夏天暑熱，易腎水不足，心火過亢，水火失濟，而出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、大便秘結(jié)，舌尖痛，口腔炎等癥。因此，夏天必須注意補腎之水，以清過亢的“心火”，這樣才能水火相濟，陰陽平衡。

避濕

大暑前后溫度達(dá)到一年中的頂峰，其悶熱程度也達(dá)到頂峰，中醫(yī)認(rèn)為此時是濕氣重的時候，人們非常容易受濕熱邪毒侵襲，經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等癥狀，所以此時養(yǎng)生還要注意“避濕”。

避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

堅持適當(dāng)運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以夏季一定要適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。