卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系腦皮質(zhì)-下丘腦-垂體控制。下面是9252兒童網(wǎng)小編整理了產(chǎn)后卵巢知識(shí)有哪些，來(lái)欣賞和學(xué)習(xí)吧，希望能對(duì)大家有所幫助。

產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

1、不要過(guò)多地吃甜食。因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的甜食會(huì)造成體內(nèi)糖分過(guò)高，刺激情緒，造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。

過(guò)咸的食物，會(huì)在人體內(nèi)凝聚水分，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很大刺激。這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。為了做好卵巢保養(yǎng)，產(chǎn)后女性最好避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養(yǎng)。

5、多吃富含纖維素的食物。卵巢保養(yǎng)其中一點(diǎn)就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、注意月經(jīng)期間的飲食和作息。痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養(yǎng)。

8、適當(dāng)按摩。要做好卵巢保養(yǎng)，女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)都有哪些方法呢

一、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜 根據(jù)體內(nèi)激素水平高低。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

三、卵巢保養(yǎng)按摩：膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)熘、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

四、母乳喂養(yǎng) ：產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

六、飲茶可防卵巢癌：每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。

七、飲食調(diào)養(yǎng)：常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

溫馨提示：媽媽們一定要記得身心健康對(duì)保養(yǎng)卵巢也是非常重要的哦，健康的生活方式，良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能的最好方法。女性長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

產(chǎn)后卵巢什么時(shí)候恢復(fù)

產(chǎn)后由于內(nèi)分泌的改變，大多數(shù)婦女卵巢不能立即恢復(fù)功能，因而在產(chǎn)后出現(xiàn)一個(gè)閉經(jīng)階段。有人認(rèn)為婦女產(chǎn)后哺乳沒(méi)有排卵，不來(lái)月經(jīng)，這種說(shuō)法不完全正確。一般婦女產(chǎn)后不排卵的時(shí)間平均為70天，約40%的婦女產(chǎn)后第一次排卵發(fā)生在月經(jīng)恢復(fù)以前。

母乳喂哺嬰兒的新媽媽，排卵及月經(jīng)恢復(fù)較遲，有的要在一年后才來(lái)月經(jīng)。大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量比平時(shí)月經(jīng)量多，第二次月經(jīng)就正常了，因此不必治療。

當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，新媽媽的乳量一般會(huì)有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時(shí)會(huì)引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時(shí)現(xiàn)象，待經(jīng)期過(guò)后，就會(huì)恢復(fù)正常。因此無(wú)論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，媽咪都無(wú)須停止喂哺。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)學(xué)，估計(jì)卵巢最早可能在分娩后33 - 42天排卵。此外，排卵后6周可觀察到黃體。因此，如果母親不哺乳，月經(jīng)通常在分娩后6 - 8周內(nèi)到來(lái)。研究數(shù)據(jù)顯示，不母乳喂養(yǎng)的女性在40至6周后恢復(fù)排卵。到分娩后8 - 12周，只有35名孕婦沒(méi)有恢復(fù)排卵和月經(jīng)，約25名孕婦在分娩后12周內(nèi)恢復(fù)排卵和月經(jīng)。大多數(shù)哺乳母親通常直到18周才完全恢復(fù)排卵。然而，有時(shí)臨床上很難確定分娩后第一次月經(jīng)的確切時(shí)間，少數(shù)產(chǎn)婦在分娩后會(huì)立即開(kāi)始出現(xiàn)少量至中等量的間歇性出血。