預防職業(yè)病，必須要做到改善通風設施最為關(guān)鍵，最簡便的方法是經(jīng)常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個小時以上為宜。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的如何預防常見職業(yè)病，希望對您有所幫助!

常見職業(yè)病及預防方法

1、秘書易患腕管綜合征：

腕管綜合征的典型特征是雙手和手腕麻木，間或伴隨著劇烈疼痛。這是因為長時間坐在電腦前打字、操作鼠標，手腕肌腱給負責手指活動的正中神經(jīng)造成了損傷。如果癥狀嚴重，就需要手術(shù)治療。

【預防方法】：讓辦公場所的設計符合人類工程學標準。

2、教師易患喉嚨疼痛

教授一整天勾股定理會給聲帶帶來巨大壓力并使喉嚨后壁干燥，從而給細菌感染以可乘之機。這樣一來，喉嚨疼痛的各種癥狀都會出現(xiàn)，還有可能引起并發(fā)癥。

【預防方法】：少說話，盡量用鼻子呼吸，常用鹽水漱嗓子。

3、售貨員易患靜脈曲張

穿高跟鞋長時間站立工作，不論是誰都會深受靜脈曲張的折磨。血管中血液流通不暢會讓血管壁腫脹。嚴重的靜脈曲張要通過手術(shù)治療。

【預防方法】：多鍛煉，在家躺著時高抬雙腿，還有就是別穿高跟鞋。

職業(yè)病如何預防

一、飲食健康要注重

辦公室人員最易患三種胃腸道疾?。合涣?、腸應激綜合征和消化性潰瘍，這與長期不當?shù)娘嬍沉晳T有關(guān)。以下筆者整理幾點：

1、長期叫快餐不利營養(yǎng)吸收

一些辦公室同事或因繁忙或圖省事，時常會坐在辦公區(qū)叫外賣快餐。由于長久坐在辦公位子上，沒經(jīng)過走動，腸胃功能還沒完全打開;加之辦公區(qū)沒有飲食氣氛，一些同事更是邊吃飯邊工作，又很大程度上影響到腸胃消化;再者快餐限于烹飪時間及成本控制，不可能考慮過多營養(yǎng)均衡。長期叫快餐不利營養(yǎng)的吸收。是故，在此奉勸天高同仁尤其是辦公室同仁，盡可能到外面吃飯。實在迫于工作因素，叫快餐也應叫有營養(yǎng)、易消化的食品，吃前先走動走動，吃飯時最好別干其它事。

2、早餐非常重要

辦公室成員由于早晨要趕時間上班，多數(shù)人對早餐并不太看重，有些人甚至認為早餐吃不吃無所謂。事實證明，早餐是一個人上午精力充沛的保證，一個人一天的能量三成都來自早餐，所以早餐是一定要吃的，且由于人早餐腸胃功能沒完全打開，胃酸分泌不多導致我們并沒有太強的饑餓感，早餐吃不進很多，所以我們還必須要吃好。

早餐有利選擇挺多，推薦高纖食品，最有利于早晨人體的吸收與消化。有幾點要說明的.就是：早餐不宜吃油炸食品;并非所有人都適合喝牛奶(兩成中國人天生就有不耐受癥，喝牛奶容易拉肚子)，酸奶與豆奶更適合中國人體質(zhì);營養(yǎng)角度來看，早餐喝咖啡遠不如豆奶，且空腹喝咖啡不好。

3、避免過度煙酒與工作壓力

吸煙有害健康，此乃常識，無須多言。適度飲酒能刺激腸胃的消化功能，有益健康;然而醉酒、長期大量飲酒則造成很大的傷害，較吸煙更明顯。醉酒延伸酒后駕駛、摔傷、斗毆等問題這里就不提，單就其引起人體腸胃機能混亂導致嘔吐等酒精中毒反應，對人體傷害極大。長期大量飲酒，人的脾胃、肝臟、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)都會有所衰竭，引起脂肪肝、高血壓等諸多疾病。

二、久坐要多“運動”

上班不同于學生時代的上課，后者有勞逸結(jié)合時間的科學安排。工作當中，難免會有忙時(譬如要寫一篇文章)需要我們連續(xù)“堅守工作崗位”,半天下來腰酸背痛。這里筆者提供幾種簡單易行的運動，可以排解這些癥狀：

1、常常收腹——收出好身材

不運動，腹部就容易積累脂肪，女同事就最在意這個了。其實做個小動作就可有效預防：坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹，肩膀保持輕松。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。如此重復8次。

2、伸個懶腰——勝過外力按摩

每隔一陣子，發(fā)覺自己有輕微的勞累，這時不防伸個懶腰，將全身相關(guān)關(guān)節(jié)和肌肉松弛一下，暢通呼吸，或者站起來把腳伸直蹦緊。累了伸個懶腰，“自我健康恢復”的價值勝過任何事后外力按摩，是故，筆者順便提醒天高各位領(lǐng)導，對于辦公室人員伸懶腰的動作應多多鼓勵才是。

3、搖頭晃腦——維護肩部頸部健康

“辦公室一族”常常需要提肩打字和凝視電腦屏幕，因此容易出現(xiàn)肩痛、頸痛。 建議當在操作電腦一小時后，自我感覺有些僵硬時，左右“搖頭晃腦”三分鐘。這樣運動能夠活動頸動脈，暢通呼吸管道，使得累積的疲勞容易散開。

4、伸臂旋腕——手腕關(guān)節(jié)也不容忽視

鼠標鍵盤的使用，手掌長時間處于一定的角度，時間久了腕關(guān)節(jié)會變得僵硬起來。這個問題比較容易被忽視，一旦形成傷害，會影響到手指靈活操作鍵盤，甚至影響到用餐的手部動作。手腕在一段時間僵硬，不妨多做“伸臂旋腕”的動作，或各花半分鐘抖抖手，雙手相扣反轉(zhuǎn)前伸等。

三 、眼、臉和心理健康

1、眼睛的保護

在熒光屏前工作過久，會消耗視網(wǎng)膜上很多的圓柱細胞中的視紫物質(zhì)，而視紫物主要是由維生素A組成的，如不適當補充，日久天長會使人眼過度疲勞、干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降，有的還感到頭暈、頭疼，這在醫(yī)學上被稱為電腦眼病。保護眼睛應注意幾點：端正坐姿;保持距離;多眨眼并適當閉目修養(yǎng);多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿卜及菠菜等富含維生素A的食物;多喝開水;勤洗手。

2、臉部皮膚的保養(yǎng)

顯示器紅外線容易刺激臉部皮膚，使臉部干燥、衍生皺紋，有條件應涂抹“鎖水保濕”類化妝品，臉部適時注意放松、休息，中午的午睡就顯得格外重要。

3、白領(lǐng)抑郁癥

工作壓力增大等因素使辦公室人員容易陷入憂慮，最終導致抑郁癥發(fā)生。輕度者心境不佳，對工作生活缺乏興趣，疏遠親友，回避社交;重度者悲觀絕望，焦慮不安，精神恍惚，反映遲鈍。這些嚴重影響工作效率。“想得開”與“保持心情暢快”是防止抑郁癥的最好辦法，工作壓力方面應多與領(lǐng)導同事溝通，獲得更多理解與支持，不能過于自負，習慣將反繁瑣事務化為容易達到的各個目標點;凡事以和為貴，和諧至上，多參加企業(yè)文化活動。避免輕率做出調(diào)換工作、離婚甚至自殺等決定。

除以上三點，辦公室內(nèi)空氣保持通風，空調(diào)溫度不宜過低或使得各處溫差過大，盡可能采用自然光，都有利于辦公室同仁健康。祝愿天高同仁都尤其是辦公室同仁，都能學會自我保養(yǎng)，身心健康，充滿活動，在天高大家庭里工作愉快。

職業(yè)病具有下列五個特點

①病因明確，病因即職業(yè)性有害因素，在控制病因或作用條件后，可消除或減少發(fā)病;

②所接觸的病因大多是可檢測的，需達到一定的強度(濃度或劑量)才能致病，一般存在接觸水平(劑量)-效應(反應)關(guān)系;

③在接觸同一因素的人群中常有一定的發(fā)病率，很少只出現(xiàn)個別病人;

④大多數(shù)職業(yè)病如能早期診斷、處理，康復效果較好，但有些職業(yè)病(例如矽肺)，目前尚無特效療法，只能對癥綜合處理，故發(fā)現(xiàn)愈晚，療效愈差;

⑤除職業(yè)傳染病外，治療個體無助于控制人群發(fā)病。

從病因?qū)W上說，職業(yè)病是完全可以預防的，故必須強調(diào)“預防為主”，著重抓好第一級和第二級預防。

預防職業(yè)病的幾點建議

一、消除和控制職業(yè)危害因素

消除職業(yè)危害因素和降低職業(yè)危害因素濃度或強度，是職業(yè)病預防最理想的措施，主要有：

1、改進工藝，以低毒、無毒的物質(zhì)代替高毒物質(zhì)。

2、采用先進技術(shù)與工藝，使用遠距離操作或自動化操作。

3、加強對設備的檢修，防止跑冒滴漏。

4、加強通風、除塵、排毒措施，減少人工接觸職業(yè)危害因素的機會。

二、加強個人防護

加強個人防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止有害物質(zhì)進入人體內(nèi)。主要措施：

1、防護頭盔。

2、防護服：放熱服、防化服、防微波屏蔽服、粉塵服。

3、防護眼鏡、防護面罩。

4、呼吸防護器：過濾式呼吸防護器、隔離式呼吸防護器、防塵防毒口罩。

5、防噪聲用具：耳塞、耳罩、防噪聲帽盔。

6、皮膚防護用品：手套、防護油膏。

7、個人衛(wèi)生設施：水沖淋和洗眼設施、洗設備、更-衣室。

三、作業(yè)場所衛(wèi)生檢測和職工健康檢查

1、對接觸職業(yè)危害因素的職工進行崗前、在崗期間和離崗時的職業(yè)健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)健康損害，及時進行處理或治療，防止病損的發(fā)展。

2、對疑似職業(yè)病者，明確診斷后，及時合理地處理防止惡化和復發(fā)及并發(fā)癥。

3、對作業(yè)場所職業(yè)危害因素定期進行監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)超標，及時查明原因，采取防治對策。

四、加強職業(yè)衛(wèi)生管理

1、建立健全職業(yè)病防治責任制和職業(yè)衛(wèi)生管理制度，職業(yè)衛(wèi)生檔案和職工健康監(jiān)護檔案。

2、設置公告欄、警示標識和中文警示說明。

3、對職業(yè)病危害及其后果、職業(yè)病防護措施等如實告知。

預防職業(yè)病的措施

亞健康狀態(tài)普遍

護理工作中不敢出任何差錯，發(fā)藥不能出差錯，打針不能出差錯，輸液要求一次搞定，出一點紕漏就會引起病人不滿。尤其是兒科，嬰幼兒血管細，扎針難度高，一針扎不進去，有的性急的家屬就罵上了。

護士大多是些小姑娘，飽受驚嚇，精神緊張導致失眠，植物神經(jīng)功能紊亂。護士工作三班倒，生活非常不規(guī)律。由于精神緊張壓力大，護士的亞健康狀態(tài)非常普遍。

常見護士職業(yè)?。红o脈曲張、腰椎間盤突出

靜脈曲張、腰椎間盤突出是護士最常見的職業(yè)病。病房護士要不斷巡視病房。病房的工作量非常大，像骨科，每天兩遍掃床，病人全是臥床的重病號，要兩個人搬動，掃一趟下來就將近兩個小時，其間一直彎著腰。服務中心的導醫(yī)護士，一直是站著工作，對于不能行動的就診患者，還要用輪椅推著他們到處去檢查，送各種化驗、檢驗單。有醫(yī)院做過統(tǒng)計，一個護士每天要跑40多里路。

下肢靜脈曲張這種職業(yè)病多發(fā)生于工齡較長的手術(shù)室護士。護士每天都要站五六個小時，因長期站立工作，雙下肢負重等工作特點，護士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。護士們或輕或重，都有靜脈曲張，醫(yī)院里靜脈曲張、腰椎間盤突出做手術(shù)的護士也不少。下肢靜脈曲張出現(xiàn)深靜脈血栓，就隨時有生命危險。

其余的常見職業(yè)?。菏芪覆　⒚谀蛳导膊?ldquo;青睞”

胃病、腎結(jié)石、泌尿系疾病比較“偏向”手術(shù)室、ICU病房的醫(yī)生、護士，在無菌操作的空間里工作，手術(shù)一做十幾個小時是常事，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫(yī)護人員每去一次洗手間都意味著要脫衣、穿衣、消毒等一系列程序。

時間長了，胃病、腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門來。

病房忙起來也是一樣，一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫(yī)院醫(yī)護人員的工作常態(tài)。

針對高發(fā)的腰椎間盤突出、靜脈曲張，醫(yī)生給出了一些具體建議：

平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術(shù)室護士站立時，自我調(diào)節(jié)站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

加強體育鍛煉。走路、游泳等較緩和的運動，除能刺激小腿肌肉群，促進靜脈血液回流外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的幾率。

抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘?；蚴撬X時用枕頭墊高下肢。

加強腰背肌鍛煉，對于防止腰椎疾病有效果。