立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋。立秋節(jié)氣是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“夏秋養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。立秋應(yīng)該如何養(yǎng)生你知道嗎?一起來看看立秋應(yīng)該如何養(yǎng)生，歡迎查閱!

立秋節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生

1、精神調(diào)養(yǎng)

要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

2、起居調(diào)養(yǎng)

立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

4、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”。具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效。

立秋之后，天氣變化快，一定要注意衣服的穿著，不要著涼哦。

立秋之后還要熱多長

半個(gè)多月左右

民間有“立秋3日涼風(fēng)至”的說法，但立秋后大部分地區(qū)仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達(dá)到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態(tài)，天氣依然“悶熱”。但是，由于早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

南方多久才能涼快

以江南一帶來說，真正要享受秋涼天氣要到秋分。也就是說，過了處暑，還要過一個(gè)白露，到了秋分季節(jié)，才是真正意義上結(jié)束了夏季的炎熱天氣。

立秋祝福語簡短

時(shí)到立秋年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風(fēng)清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：立秋了，天氣多變，養(yǎng)身養(yǎng)顏是關(guān)鍵!

我的祝福經(jīng)受了冬霜的考驗(yàn)，沐浴了春風(fēng)的清爽，穿過了夏日的炙烤，終于在立秋傳遞到你的手上，它發(fā)自真心滿載溫馨一定會帶給你順心，請收下。

茶，有人生的滋味;酒，有心情的體會;過去與未來交替，迷失的是歲月的相會，不是沒人陪，只怪咖啡喝不醉;路一走就累，雨一碰就碎，只有朋友最真。

天蒼蒼野茫茫，立秋微風(fēng)撫清涼，云淡淡麥悠悠，秋雨如絲散憂愁，花漸香葉漸黃，一道相思刻心上，遠(yuǎn)方的朋友，記得保重健康。

立秋到，魔力短信送給你：不要小瞧它，此短信可以告知你的狀況，因?yàn)樯屏济利惖娜瞬趴梢允盏?，且聰慧機(jī)靈的人才可以看到短信內(nèi)容，你-看到了嗎?

立秋之日問候至，裹著絲絲清涼意，含著片片思念情，帶著縷縷好運(yùn)氣，藏著點(diǎn)點(diǎn)平安去，訴著段段祝福句：天漸涼，多保重。立秋快樂!

送你一座海島，在你失意時(shí)?？?送你一個(gè)港彎，在你疲倦時(shí)躲浪;送你一對翅膀，在你安逸時(shí)飛翔;送你一份快樂，在你傷懷時(shí)一笑;送你清風(fēng)明月天天快樂。

秋天到了，一份美麗讓你歡笑，送一份祝福讓你驕傲，送一份開心讓你不老，送一分夢想讓你逍遙，送一份真情不要回報(bào)，再送你平安才算可靠……

季節(jié)交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠(yuǎn)去，金秋緩緩又來臨，風(fēng)漸涼時(shí)，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!

不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。

一片落葉，兩個(gè)人欣賞，三分秋色，四只眼期盼，五谷豐登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分樂意過立秋!

又是一年立秋時(shí)，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長想想。短信情長言未盡，唯愿朋友多安康。

立秋到，天漸涼，正是秋豐收時(shí)光;日漸短，夜更長，夢寐以求心神曠;五花山，兩人賞，秋季登高心氣爽;秋養(yǎng)生，身體壯，美容養(yǎng)顏喝豆?jié){;護(hù)心腦，抑血糖，五谷雜糧最健康;短信到，記心上，祝你立秋身體棒!

夏天，我們經(jīng)歷了嚴(yán)寒酷暑，一路走來;秋天，悄無聲息步伐已近，值得期待。立秋時(shí)節(jié)，編輯的是短信，傳送的是祝福，得到的卻是最溫馨的安慰。

秋色宜人心情好，秋高氣爽翹首笑，秋風(fēng)拂動好運(yùn)繞，深秋美食吃得飽，秋雨纏綿洗煩惱，春華秋實(shí)竟逍遙，祝你立秋心氣高，健康快樂每一秒!

立秋到了，秋天攜著清涼的秋風(fēng)，帶著綿綿的秋雨翩翩而來;秋天穿著黃色的衣裙，帶著豐收的祝福翩翩而來;秋天唱著快樂的歌謠，跳著幸福的舞蹈翩翩而來。祝立秋快樂!

淡忘了夏日的酷暑天，迎來了秋日的開心顏，愿秋風(fēng)送爽，帶給你深深的向往;秋雨綿綿，送給你豐收的笑顏。愿秋天帶給你別樣的心情，別樣的快樂!

一陣秋風(fēng)一陣涼，清風(fēng)送來身舒爽;一場秋雨一場涼，早晚及時(shí)添衣裳。秋露瑩瑩耀眼亮，秋實(shí)累累心歡暢。美景在眼看不盡，祝福聲聲情綿長。立秋快樂!

立秋到來心花放，祝福送到情誼長。祝愿清涼將你繞，暢快舒爽數(shù)不盡;祝愿美景身邊傍，悠閑愜意數(shù)不盡;愿你收獲滿籮筐，快樂幸福數(shù)不盡;愿你健康事業(yè)旺，財(cái)源滾滾數(shù)不盡;愿你問候到身旁，朋友情誼數(shù)不盡。立秋快樂!

秋風(fēng)陣陣送涼爽，吹散高溫身心暢。秋雨絲絲潤心房，煩惱焦躁一掃光。好運(yùn)高照萬事順，生活美滿笑臉揚(yáng)。立秋到，愿你心情舒暢，快樂徜徉。

一縷秋風(fēng)，拂去酷熱的夏;一陣秋雨，潤澤煩躁的心;一滴秋露，折射出爽朗的秋;一絲秋意，渲染美麗的景。立秋到了，愿你時(shí)刻開懷，愜意逍遙!

落葉翩躚，是秋在舞蹈;寒蟬嘶喊，是秋在祈禱;風(fēng)過平崗，是秋在微笑;雁飛南方，是秋在奔跑。秋意中，思念翻轉(zhuǎn)，五彩斑斕，有記憶的燦爛，有憧憬的期盼。讓快樂飛散如靜美的花瓣，讓幸福成熟似豐碩的果園，在立秋到來的時(shí)候，陪伴在你身邊!立秋快樂!