雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)，節(jié)氣時段為雨水日起，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結(jié)束。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的雨水節(jié)氣有什么水果可吃，歡迎閱讀，僅供參考。

雨水節(jié)氣吃什么水果

石榴

石榴色彩鮮艷、子多飽滿，象征多子多福、子孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用，最適宜老人和兒童食用。

石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質(zhì)。不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟　⒏哐獕?，可健胃提神、增強食欲。

橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

橘子

雨水節(jié)氣，多數(shù)聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。

研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

獼猴桃

雨水節(jié)氣期間，不小心吃多了，胃部會感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。

菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。

香蕉

雨水節(jié)氣前后會出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

起居養(yǎng)生

雨水時節(jié)尚屬早春，此時大氣乍暖還寒，氣溫尚低，且晝夜溫差變化大，濕度增加。雨水時氣溫雖然不像寒冬臘月時那么低，但由于大氣轉(zhuǎn)暖，人體的毛孔開始打開，對風寒之邪的抵抗力有所降低，故人們不應急于脫去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是素有關(guān)節(jié)痛的人，更應重視肩、腰、腿等部位關(guān)節(jié)的保暖，以免寒濕之邪外侵而引發(fā)疾病。

飲食養(yǎng)生

省酸增甘以養(yǎng)脾

唐代藥王孫思邈認為:“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”雨水節(jié)氣宜少吃酸、多吃甜味食物以養(yǎng)脾。中醫(yī)認為，春季與五臟中的肝臟相對應，人在春季肝氣容易過旺，太過則克己之所勝，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食方而應注意補脾。甘味食物能補脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。故雨水飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅等。同時宜少食生冷油膩之物，以顧護脾胃陽氣。

多食粥以養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣還應適當多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物。”粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。唐·孫思邈《備急千金要方》中記載：

“春時宜食粥，有三方：

一曰地黃粥，以補虛。取地黃搗汁，待粥半熟，以下汁。復用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊腎一具，碎切成條，如韭葉大，加少許食鹽食之。

二曰防風粥，以去四肢風。取防風一大份，煎湯煮粥。

三曰紫蘇粥，取紫蘇炒微黃香，煎湯汁作粥。”

除以上三款粥以外，還可常食扁豆紅棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥等。另外，雨水時大氣逐漸轉(zhuǎn)暖，早晚溫差較大，風邪漸增，風多物燥，人體易出現(xiàn)皮膚脫皮、口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，故此時應多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。

經(jīng)絡養(yǎng)生

中醫(yī)認為，雨水節(jié)氣與人體的手少陽三焦經(jīng)相對應。手少陽三焦經(jīng)亥時(21～23點)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。亥時是十二時辰中最后一個時辰，被稱為“人定”，其含義為：夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時間。人如果在亥時睡覺，百脈可得到最好的體養(yǎng)，對健康十分有益。

運動養(yǎng)生

雨水節(jié)氣可適當練導引功以鍛煉身體。具體做法是：

①每天晚上，盤坐，兩手相疊按右大腿上。上體向左轉(zhuǎn)，脖項向左扭轉(zhuǎn)牽引，略停數(shù)秒鐘，再以同樣動作轉(zhuǎn)向右，左右各做15次。

②然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津(即舌溉上愕，并兩頰、上下齒唇間，此時唾液則增加分泌，養(yǎng)生家稱為津液)幾次，待津液滿口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。

常練此功法可改善咽喉干腫、嘔吐、呢逆、喉痹、耳聾、多汗、而頰痛等證。

情志養(yǎng)生

雨水節(jié)氣大氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)，對健康造成較大影響。尤其對一些慢性疾病，如高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

中醫(yī)認為，憂思傷脾。也就是說，人過度憂慮，會影響脾胃功能。比如，我們?nèi)粼诔燥埱芭c人發(fā)生爭執(zhí)或發(fā)生其他不愉快的事，就會有“氣飽了”的感覺，這時若強制進食，很可能會產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。因為低落的情緒可使人的中樞神經(jīng)受到抑制，而使交感神經(jīng)興奮，導致各種消化液分泌減少，還可使消化系統(tǒng)肌肉活動失調(diào)，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

因此，雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要。我們應盡量調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃才得以安寧。

雨水三候分別是哪三候

我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動。”

雨水節(jié)氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后，大雁開始從南方飛回北方;再過五天，在“潤物細無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

一候，獺祭魚

獺，又名為水拘賊或食魚。祭魚，即川魚祭天。雨水時節(jié)，冰開始融化，水獺在水里面很容易將冰打破。每到這個時候。水獺都會把自己從水里面捕到的魚擺放在樹木之上，圍著自己擺成一圈，而自己就將兩只前爪拱在身前，像禱告祭奠天地、感恩自然一樣，在圈里面轉(zhuǎn)上一圈。

二候，鴻雁來

雁，知時之鳥，熱歸塞北，寒來江南。南方天氣暖，大雁開始從南方飛回北方，候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應氣候。

三候，草木萌動

天地間陰陽交泰，出現(xiàn)生機，草木乘此生機，開始萌動，在“潤物細無聲”的春雨中，草木將開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。