我們都是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在生活中，我們需要知道哪些有趣的人體健康小知識(shí)？以下是9252兒童網(wǎng)小編收集整理的幾篇關(guān)于有趣的人體健康小知識(shí)_人體冷知識(shí)百科大全，歡迎大家前來閱讀。

【1】健康知識(shí)及飲食注意

健康知識(shí)：

1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

4、注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

飲食注意：

1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。小學(xué)生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率

6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些，因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品，保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對(duì)身體不僅無益而且有害。

9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益，但對(duì)學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖，因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多。。

11、早餐要吃好。因?yàn)樵绮退〉臓I(yíng)養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營(yíng)養(yǎng)的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物中作些選擇。

12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。

【2】健康養(yǎng)生知識(shí)

1 抬頭挺胸

上半身前傾、低頭往下看的動(dòng)作，都會(huì)使交感神經(jīng)活躍、呼吸急促、血液循環(huán)下降，導(dǎo)致自愈力下降。特別是現(xiàn)代生活中，辦公室久坐、低頭劃手機(jī)的族群越來越多，更須時(shí)時(shí)注意自己的姿勢(shì)，保持抬頭挺胸、讓上半身重心往后，并提高視線、偶爾看看天空，矯正不良姿勢(shì)。

2 緩慢深呼吸

深呼吸能夠調(diào)整自律神經(jīng)的平衡，改善全身血液和氣的循環(huán)，對(duì)情緒也有正面的影響，可以使心情平靜、幫助身體放松。相反地，短而急促的呼吸，則會(huì)使情緒和身體變得亢奮。

深呼吸時(shí)，可以采行站姿或坐姿并打直背部，嘴巴自然張開并盡可能長(zhǎng)長(zhǎng)、慢慢地吐出一口氣。氣吐盡后，再以鼻子深深吸氣，盡可能讓肚子鼓起。岡本裕醫(yī)師建議，每天應(yīng)深呼吸30次以上。

3 按摩手指

按摩手指有助于調(diào)整自律神經(jīng)，并控制循環(huán)、消化、代謝、調(diào)節(jié)體溫等作用。用一只手的拇指和食指，以略為感到疼痛的力道，按壓每只手指和腳趾的指甲生長(zhǎng)處約十秒，每天十次，能夠活化自律神經(jīng)。

4 刺激穴道

頭部的百會(huì)穴是身體的中心穴道，適度刺激百會(huì)穴和周圍的四神聰，能夠平衡自律神經(jīng)，并提高身體的“氣”。另外，刺激穴道時(shí)，身體會(huì)分泌具有鎮(zhèn)靜、止痛效果的腦內(nèi)啡，使得副交感神經(jīng)活躍，并增加淋巴球、提高自愈力。

百會(huì)穴位于頭頂，四神聰則是在百會(huì)穴的前后左右、距離約一個(gè)拇指寬度的地方。

5 冷熱水澡

泡溫?zé)崴柙俅钆淅渌茉?，是最佳的洗澡方式，能夠恢?fù)自律神經(jīng)的平衡、改善全身血液循環(huán)、增加淋巴球數(shù)量。

6 按摩小腿肚

想要改善全身血流，就要將積存的血液一口氣送回心臟。小腿肚是人體容易積存大量血液的地方，每天只要在洗完澡、小腿肌肉放松的時(shí)候，花10~20分鐘的時(shí)間，從阿基里斯腱附近往膝蓋的方向按摩，就能將小腿肚堆積的血液送回心臟，促進(jìn)全身血流。

7 每天走6000步

人若沒有進(jìn)行適度的活動(dòng)，自愈力就會(huì)顯著下降。建議，每天至少走滿6000步 ，或是花一小時(shí)從事能讓心情放松、一個(gè)人悠哉進(jìn)行、不用擔(dān)心勝負(fù)的運(yùn)動(dòng)，例如健走、游泳或其他輕微的有氧運(yùn)動(dòng)。

另外，每天睡滿7小時(shí);飲食上應(yīng)注意少油、少鹽，多吃當(dāng)季、在地的食物，并盡量避免大吃大喝，以免體內(nèi)活性氧增加、降低自愈力;注意排便是否順暢;適度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品;適時(shí)出門旅行或閱讀轉(zhuǎn)換心情;控制藥物攝取量等，都是能夠提高自愈力的方法!

【3】十個(gè)冷知識(shí)

1、 你身上最大的器官是哪里在人類身體上所有的器官當(dāng)中，最大的就是你的皮膚，這個(gè)器官遍布你的全身上下，屬于排泄器官之一!

2、 整容這種事情已經(jīng)成為了一種潮流，而世界上第一例整容手術(shù)起源于德國(guó)，當(dāng)時(shí)人們做的手術(shù)是鼻子矯正!

3、 在廣西地區(qū)生活著一種非常罕見的猴子，這種猴子名為白頭葉猴，這種猴子全身都是黑色的，唯獨(dú)頭上有一點(diǎn)白毛!

4、 涼席在收藏起來之后，難免會(huì)因?yàn)楸４娌划?dāng)而發(fā)霉，而在保存的時(shí)候，只需要向涼席表面撒上一點(diǎn)樟腦丸粉末就可以避免了

5、 大象的鼻子非常特殊，他們的鼻子可以吸水，也可以用來噴水，而他們平時(shí)噴水最主要的作用就是用來給自己的身體降溫!

6、 在和女生吵架的時(shí)候，認(rèn)錯(cuò)的時(shí)候要說我錯(cuò)了，不要說算我錯(cuò)了，雖然只差了一個(gè)字，但是卻是完全不同的意思!

7、 古代人會(huì)把原配夫妻稱為是結(jié)發(fā)夫妻，但是結(jié)發(fā)夫妻這四個(gè)字深層的意思指的是第一次結(jié)婚的夫妻!

8、 為什么澳大利亞人喜歡蒼蠅?澳大利亞的環(huán)境保護(hù)措施非常好，所以當(dāng)?shù)氐纳n蠅已經(jīng)開始靠著花蜜為食了，而澳大利亞人對(duì)這一點(diǎn)感覺到非常驕傲，他們把蒼蠅印在了鈔票之上!

9、 我們身體上其實(shí)生活著很多其他的生物，而這些生物絕大多數(shù)都是微生物，而將這些微生物進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，足足有200種以上!

10、 因?yàn)樵虑虻闹亓χ挥械厍虻牧种?，所以?dāng)我們到了月球之后，會(huì)感覺到自身的體重變輕，從而身體更加靈活了!