生活中，我們都是一個(gè)哥哥獨(dú)立的個(gè)體，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們需要了解哪些人體健康知識(shí)？以下是9252兒童網(wǎng)小編收集整理的幾篇關(guān)于人體健康知識(shí)有哪些_有關(guān)人體的小常識(shí)，歡迎大家前來(lái)閱讀。

【1】衛(wèi)生基本知識(shí)

1、飯前便后要洗手;

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);

5、隨時(shí)隨地勤洗手;

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛;

7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水;

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

9、早晚刷牙，食后漱口;

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

用眼衛(wèi)生

注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"

(1)二要：

①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;

②連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;

②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書(shū)。

看電視怎樣注意衛(wèi)生?

①每次看電視不要超過(guò)2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘;

②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上;

③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;

④室內(nèi)開(kāi)一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預(yù)防近視?

①注意用眼衛(wèi)生;

②堅(jiān)持做眼保健操;

③勞逸結(jié)合，睡眠充足;

④注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);

⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。

怎樣保護(hù)牙齒?

1.保護(hù)牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，每頓飯后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物，會(huì)產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞。沒(méi)條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。

2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)在口腔里產(chǎn)生酸，長(zhǎng)期殘留在口腔里，會(huì)損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會(huì)導(dǎo)致蛀牙，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)在吃完零食后刷牙。淀粉類零食，如薯片，會(huì)粘在牙齒上。

3.能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會(huì)形成牙石，就必須要牙醫(yī)來(lái)清除了。

4.有條件每六個(gè)月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫(yī)。

5.平時(shí)還是要注意多加強(qiáng)鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，均衡合理的飲食，勞逸結(jié)合。另外真有問(wèn)題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。

常用的刷牙方法

①豎刷法：這種刷法對(duì)牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時(shí)把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí)，把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?/p>

②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時(shí)，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進(jìn)入牙間隙，作短距離來(lái)回顫動(dòng)，刷洗咬頜面時(shí)，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強(qiáng)，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動(dòng)，不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。

③生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮?，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時(shí)間一般不少于2-3分鐘。

【2】人也會(huì)生銹——氧自由基對(duì)人體健康的危害

在日常生活中，大家一定碰到過(guò)金屬生銹吧!削了皮的土豆，隔不了多久就會(huì)發(fā)黃，發(fā)黃也是生銹。您聽(tīng)說(shuō)過(guò)人也會(huì)生銹嗎?有人可能聽(tīng)了感到奇怪，其實(shí)人同樣會(huì)生銹。人體“生銹”就是氧化，其元兇就是氧自由基。

氧自由基是人體新陳代謝的副產(chǎn)品，因此，人體內(nèi)少量的氧自由基是不可避免的。當(dāng)細(xì)菌、霉菌、病毒、異物等侵犯人體時(shí)，體內(nèi)適當(dāng)含量的氧自由基就會(huì)殺死它們來(lái)保護(hù)身體，可說(shuō)是人體的自衛(wèi)隊(duì);但當(dāng)氧自由基在體內(nèi)若含量過(guò)多時(shí)，反而會(huì)轉(zhuǎn)來(lái)攻擊自己的身體，由自衛(wèi)隊(duì)變成敢死隊(duì)!有害又有益的自由基有這種雙重個(gè)性，特別值得我們注意!

體內(nèi)過(guò)多的氧自由基，會(huì)帶來(lái)什么傷害?

提早老化及帶來(lái)各種疾病。老化是任何人皆無(wú)法避免的。但正常老化還可接受，若是提前老化那誰(shuí)也不愿意!太多及太快的體內(nèi)氧化，不但會(huì)使身體的功能提早衰退，還會(huì)使疾病更易侵入。而氧自由基所帶來(lái)的疾病，根據(jù)最新研究報(bào)告指出，幾乎85%以上的疾病，都源自氧自由基。此外，氧自由基也會(huì)使肌膚失去25%水份，增加60%縐紋，這就是抗氧化肌膚保養(yǎng)品風(fēng)行全球的原因。

體內(nèi)過(guò)多的氧自由基是如何引發(fā)疾病的?

1.破壞細(xì)胞，引發(fā)器官病變：

氧自由基最喜歡與脂肪結(jié)合，形成過(guò)氧化脂質(zhì)。過(guò)氧化脂質(zhì)的附著力很強(qiáng)，會(huì)附在血管壁上，并持續(xù)滲透到血管中，使血管變得更脆弱或更狹小，這就是動(dòng)脈硬化、心血管疾病、中風(fēng)、白內(nèi)障、糖尿病、肝炎、更年期障礙等病變的主因。

2.破壞基因，引發(fā)癌癥：

若氧自由基入侵細(xì)胞核心，引導(dǎo)基因發(fā)生突變，癌癥就會(huì)產(chǎn)生。嚴(yán)重或末期癌癥，即使是近代醫(yī)術(shù)，恐怕也是束手無(wú)策了!

【3】人體的十大冷知識(shí)

冷知識(shí)一

每天從你身上掉下來(lái)的死皮大概有3斤，這大多都被當(dāng)做灰塵給掃掉了。

冷知識(shí)二

將你的手臂向前平伸，會(huì)發(fā)現(xiàn)手腕中間浮起一根“筋”，這叫掌長(zhǎng)肌，是祖先爬樹(shù)用的，如果你沒(méi)找到這根筋也不要慌，大概有10%的人已經(jīng)把這根肌肉給進(jìn)化掉了。

冷知識(shí)三

跟指紋一樣，每個(gè)人的舌紋也都是獨(dú)一無(wú)二的。

冷知識(shí)四

有時(shí)候你看到狗狗搖尾巴會(huì)覺(jué)得很可愛(ài)對(duì)嗎?但是其實(shí)當(dāng)我們還是胚胎的時(shí)候，也是有尾巴的，只不過(guò)后來(lái)慢慢就進(jìn)化掉了。

冷知識(shí)五

在眼球的視覺(jué)神經(jīng)前方其實(shí)有很多毛細(xì)血管的阻擋，而擋住的那些畫(huà)面怎么辦呢?當(dāng)然是靠腦補(bǔ)。

冷知識(shí)六

手指尖上長(zhǎng)倒刺很常見(jiàn)，但和缺乏維生素沒(méi)有關(guān)系，而是由于摩擦或洗手過(guò)多導(dǎo)致的。

冷知識(shí)七

耳垂上有折痕其實(shí)并不是福氣的表現(xiàn)，而很可能是冠心病的表征。

冷知識(shí)八

指甲上長(zhǎng)橫紋，可能是營(yíng)養(yǎng)不良或患上了重病。

冷知識(shí)九

嬰兒比成年人多大約60塊骨頭，隨著年齡增長(zhǎng)，一些骨頭會(huì)融合在一起。

冷知識(shí)十

男人為什么會(huì)長(zhǎng)咪咪呢?這是因?yàn)槿祟惻咛グl(fā)育的前期都是朝女性方向進(jìn)化分化的，直到6周以后才開(kāi)始發(fā)育雄性特征。