健康的身體是我們每個人都希望擁有的，在我們的生活中，我們需要了解哪些方面的健康知識？有趣的人體健康和冷知識有哪些？今天9252兒童網(wǎng)小編分享幾篇關(guān)于有趣的人體健康和冷知識_有關(guān)身體健康的知識，希望對你有幫助。

【1】健康知識

1、夏季注意補(bǔ)充湯水

夏天水分流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且少量多餐。要注意補(bǔ)充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季幼兒需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意：補(bǔ)充蛋白質(zhì)用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3、多吃水果雜糧以補(bǔ)充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

4、少食多餐

幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。

5、幼兒厭食怎么辦

引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡。預(yù)防寶寶厭食，應(yīng)做到飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時定浚?月齡后要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

6、小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。

7、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個辦法：一個是藥補(bǔ)，另一個是食補(bǔ)。采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

8、多補(bǔ)充維生素c

維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免

疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

9、.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

10、多吃含自然糖分的食物

春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午9-10時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

11、富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

【2】人體健康知識

健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?沒有疾病并不代表健康，WHO“世界衛(wèi)生組織”提出健康的標(biāo)準(zhǔn)是：

1、精力充沛：能從容不迫的應(yīng)付日常生活及工作的壓力。

2、樂觀積極：樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔、不抱怨。

3、善于休息：睡眠良好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)：能夠適應(yīng)環(huán)境、季節(jié)的變化。

5、能抵抗一般性感冒及傳染病。

6、體重適當(dāng)、身材勻稱、站立時，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮、反應(yīng)敏銳、眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔、無缺損、無疼痛、齒齦顏色正常、無出血。

9、頭發(fā)有光澤、無頭屑。

10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

亞健康是什么

一個人從健康到疾病經(jīng)過5個階段，即：健康——亞健康—陷入疾病——疾病極限——死亡，疾病不是突然降臨的，而是由各種不利因素積累到一定程度使健康狀況逐步惡化的。

亞健康是介于健康與疾病之間的一種游離狀態(tài)。如果保健得當(dāng)，就可以回到健康，而任其發(fā)展就會導(dǎo)致疾病發(fā)生。通俗地講亞健康就是：“到醫(yī)院查不出病，自己難受自己知道”。亞健康的典型代表是“慢性疲勞”及無任何癥狀突然死亡的“過勞死”。

警惕“過勞死”: 長期處于亞健康也會突然死亡，稱為“過勞死”。主要原因是由于現(xiàn)代人工作忙，競爭激烈，在35歲以上的人群中出現(xiàn)因慢性疲勞或身心長期失調(diào)且伴有慢性咽痛、精力體力不支導(dǎo)致突然死亡的“過勞死”

【3】人體冷知識

1、人眼的分辨率比相機(jī)還強(qiáng)大

也不知從何開始，照相鏡頭已經(jīng)成為了現(xiàn)代手機(jī)的標(biāo)配。為了能夠更為方便的拍攝出更為清晰的照片，人們往往會去追求更為高像素的相機(jī)鏡頭。然而，在人體身上，存在著比任何鏡頭都要高出許多像素的“鏡頭”，它就是我們的眼睛。事實上，如果我們將眼睛形容為相機(jī)，那么人眼的分辨率為576兆像素，這是絕對要高于任何可用的高分辨率相機(jī)的。

2、每走一步，需用到人體200多塊肌肉

當(dāng)你活動自己的手部的時候，你可能覺得主要是你手部的肌肉在運(yùn)動，而當(dāng)你走動的時候，你同樣會認(rèn)為是你的腿腳在活動。但這絕非事實的真相。其實，一個成年人每走一步就要用到多達(dá)200塊不同的肌肉。你的手會擺動，你的腰腹肌肉會跟隨腿部擺動，并幫你支撐和保持身體穩(wěn)定。

3、角膜是身體唯一沒有直接血管的部分

血液對于人體非常重要，我們身體的任何部位似乎都直接與血管接觸有關(guān)。但人體也存在一個不直接由血管服務(wù)的活細(xì)胞，而且是唯一一個，那就是眼角膜。它無需通過血液來提供氧氣，反而能夠直接從外部的淚液和內(nèi)部的水狀體液獲得足夠的營養(yǎng)和氧氣。

4、早上起床比晚上睡前更高

很多成年人都希望自己能夠高一點，但對于已經(jīng)發(fā)育結(jié)束的身體而言，變得更高一點的愿望似乎只能存在幻想之中，但事實上，我們的身高每天都在起著細(xì)微的變化，只不過這個變化是循環(huán)著來的。

通常，我們在早上會比睡覺的時候高了1厘米左右。原因就在于是重力，在白天的時候，我們脊椎和膝蓋的軟骨會受到擠壓，晚上躺在床上會使其向后伸展。也正是因為重力這個原因，宇航員在太空中的時候，身高也要比地球上更高一些。

5、胃酸強(qiáng)大到足以溶解金屬

良好的消化始于口腔。你咀嚼食物的次數(shù)越多，你的胃所做的工作就越少。簡單粗暴而言，如果你嚼食物越好，便便也會越好。食物一旦被吞下，就會進(jìn)入一個叫做食道的長管子。管子的末端是一個小的肌肉瓣膜，它的開口剛好能讓食物掉進(jìn)胃酸池里。那么，你有想過咱們的胃酸到底有多強(qiáng)大嗎?

事實上，胃酸很強(qiáng)，科學(xué)家通過模擬胃部環(huán)境和胃酸發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的胃酸能夠溶解金屬。但由于胃部不斷更新的內(nèi)壁，它不會灼傷我們的胃。

6、懷孕期間，女性大腦會萎縮

科學(xué)家們?yōu)榱俗C明大腦萎縮的現(xiàn)實，在孕婦的不同孕期進(jìn)行了許多組織良好的MRI檢查。1996年，《新科學(xué)家》雜志報道說，在懷孕的最后三個月中，女性的大腦會萎縮。2002年，《美國神經(jīng)放射學(xué)雜志》發(fā)現(xiàn)孕婦的大腦大小在懷孕期間減少了4%。

當(dāng)然，這并不能說“一孕傻三年”的說法是正確的。2006年的同類型科學(xué)研究指出，母親的大腦開始萎縮的原因在于，大腦暫時的改變，可以讓女性成為母親以后，能夠更好的親近嬰兒，更好地理解嬰兒的需求和情緒，從而增加了對母親的依戀。而當(dāng)寶寶出生了以后，女性的大腦就會在6個月以內(nèi)恢復(fù)正常的大小。

7、人一生大約行走16萬公里

適度運(yùn)動的人平均每天大約走7500步。如果你每天保持這個平均水平，并且活到80歲，那么你一生大約步行了216262500步。算一下，平均步幅達(dá)到80歲的人平均行走距離約為160934公里。這相當(dāng)于在赤道上繞地球行走4圈。