所謂“三伏天”，也就是指每年的小暑和立秋之間這段時間。這段時間，是每年氣溫最高、空氣濕度最大的一個季節(jié)。氣虛體熱的人三伏天飲食需要注意什么?以下是9252兒童網(wǎng)小編給大家收集的關(guān)于氣虛體熱的三伏天飲食注意事項，歡迎大家前來參閱。

什么是氣虛

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“氣”是維持身體健康的基礎(chǔ)，要是缺乏“氣”，或說“氣”不足，會影響身體健康。一般認為，氣虛的主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等，并有肝臟功能低下，也就是相較于平常人來說，氣虛的人五臟六腑的功能比較弱。

三伏天正值盛夏，此時酷熱的天氣使得人體的新陳代謝加快，體力、精神容易過度損耗，這也就容易造成“氣”損耗過多，相應(yīng)的肺部、腎臟、脾臟功能減弱，并可能伴隨著諸多不適甚至疾病。不過，通過堅持適量而正確的飲食，還是能夠調(diào)養(yǎng)，有所緩解的。

三伏天怎么吃補氣虛

西洋參

西洋參的補氣功效不容小覷的，雖說沒有人參強，但藥效適中，更適合食用。同時，西洋參具有養(yǎng)陰降火的作用，肺陰虛更加適宜。

黃芪

作為補氣藥材，食用黃芪有助于滋補身體，緩解氣虛。在燒雞湯的時候，加入黃芪，做成黃芪雞湯?；蛘咧苯佑命S芪煮水喝，都能保護好身體。

小米

三伏天喝一點小米粥，對補氣非常好，小米味甘，具有健脾補氣的作用，對心煩、發(fā)熱癥狀，有非常好的緩解作用。

糯米

三伏天還可以把糯米煮粥食用，有不錯的補中益氣效果。

土豆

土豆作為常見蔬菜，食用時，能吸收較多的營養(yǎng)，還能補益胃氣，起到益氣解毒強身的作用。

栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常明顯。

山藥

山藥能補肺氣、脾氣、腎氣很有效，具有滋陰補氣的作用，三伏天不妨適當吃一點。

豬肚

豬肚能夠緩解由于氣虛引起的身體虛弱，并且還能夠輔助治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等。

不同體質(zhì)的養(yǎng)生最佳方法

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)等，不同的體質(zhì)應(yīng)該有不同的養(yǎng)生方法。

氣虛質(zhì)

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

濕熱質(zhì)

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質(zhì)

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

平和質(zhì)

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。