&gt;
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&lt;p&gt;http://www.znzyjt.com&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;http://www.xcdcy.com&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;http://www.memexmp3.com&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;http://www.dpycn.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.opsmt.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.mupijixie.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.gsrjcy.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.viqun.com&lt;/p&gt;
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&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.zhanht.com&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.datang42.com&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.wosodo.com&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;p&gt;http://www.ab5199.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.andantech.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.sxd168.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.zwpps.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.hbjinshou.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.junjia138.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.baiens.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.cnra3.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.yadawh.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.sxjiachi.com&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;http://www.appvdi.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.hwyhjs.com&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;http://www.xytjb.com&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;http://www.henan3699.com&lt;/p&gt;
http://www.gxzyzx.com
http://www.hdynw.com
http://www.czpc伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>小暑吃什么水果蔬菜好</strong></p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1.三花三叶三豆三果</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">&ldquo;三花&rdquo;指金银花、菊花和百合花，此三花适合冲泡成茶，是消暑佳品;&ldquo;三叶&rdquo;是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也适合冲泡;&ldquo;三豆&rdquo;是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为&ldquo;夏季灭火器&rdquo;，能清热降火;&ldquo;三果&rdquo;是指西瓜、苦瓜和冬瓜。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2.吃藕</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3.吃芒果</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>小暑节气养生攻略</strong></p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">衣：夏天这样穿衣服更凉快</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">穿得少未必凉快。夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少，还很容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症，因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">吸湿材质更凉爽。夏季天气炎热，外衣基本都要贴身穿着，因此衣物材质要耐磨、轻薄，透气散热性也要好，对皮肤还无刺激性。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">白色防晒又凉爽。从防晒角度来说，浅黄色防晒效果最差，其棉织品防晒指数只有7，深红色和藏青色是最理想的防晒色，但深颜色容易吸热，从以上两个角度衡量，白色棉织品防晒指数达33~57，又不易吸热，所以最适合夏天穿着。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">领口袖口要宽松。出汗可带走大量热量，是夏天人体调节体温的最重要途径，如果汗液蒸发受阻，很容易中暑，同时，体内的一些代谢产物不能通过汗液顺利排出体外，对健康不利。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">食：小暑时节必吃水中三宝</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守&ldquo;春夏养阳&rdquo;的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。炎热的暑天，一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">暑天饮食还要注意不可一味追求吃苦瓜等凉性食物，还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物，用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">住：晚睡早起起居要定时</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做些调整，以迟睡早起为宜。虽然个体差异很大，但大多数人应遵循这样的原则：晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床;午饭后半小时进行短时午睡。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">午睡虽时间短暂，但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。注意，午睡醒后慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种&ldquo;定时&rdquo;在夏季、尤其是盛夏时节尤其重要。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">行：炎热天气出门做好防晒</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季，由于天气炎热，很多人喜欢长时间待在空调房，且把温度调到很低，导致室内外温差过大。此时进出房间，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。因此，夏季室内温度不宜低于26℃，以保证人体舒适，不易生病。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">如果有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最毒辣的时候，外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。</p>
<p style="text-indent: 2em; text-align: left;">其次，外出期间要少量多次补水，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止肠胃应激不适。对于可随身携带的防暑药物，专家推荐藿香正气水、人丹、风油精等，尤其是藿香正气水，不仅可内服治疗呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。</p>
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