2021年三伏天從什么時(shí)候開始算?2021年三伏天是從夏至日第三個(gè)庚日開始算，就是2021年7月21日開始入伏，到2021年8月19日結(jié)束，分為三伏，總共三十天。下面是9252兒童網(wǎng)小編分享的2021三伏天是什么時(shí)候，僅供參考，歡迎大家閱讀。

三伏天是什么時(shí)候

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算。

而2015年三伏天從公歷7月13日開始， 至8月21日結(jié)束，共40天，比去年多了10天，故被網(wǎng)友戲稱為三伏天plus版。

三伏天是什么意思

三伏天是一年當(dāng)中氣溫最高，且悶熱、潮濕的天氣出現(xiàn)最多的日子，一般在小暑與處暑之間出現(xiàn)。

1.三伏天分為哪三伏?

三伏天氣分為三段，分別是初伏、中伏和末伏。三伏天氣溫是層層疊進(jìn)的，每進(jìn)一伏，天氣就會(huì)有所提高，其中中伏是溫度達(dá)到最高峰，最高氣溫在40度以上，最低氣溫在28度上下。

2.三伏天時(shí)間如何確定?

根據(jù)夏至日決定。其實(shí)從古至今三伏天都沒有一個(gè)精準(zhǔn)的入伏時(shí)間。但根據(jù)老俗話“夏至三庚數(shù)頭伏”的意思來說，到了夏至日之后，三伏天的頭伏也就開始了。

3.三伏天從幾月開始?

三伏天的初伏一般從每年的7月中下旬開始，到8月底9月初時(shí)就會(huì)結(jié)束

三伏天注意事項(xiàng)

一、三伏天謹(jǐn)防“情緒中暑”

很多人到三伏天就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒等，其實(shí)這些都是情緒中暑的表現(xiàn)。夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹(jǐn)防情緒中暑。那么，怎樣預(yù)防情緒中暑呢?建議保持心情舒暢，重視心神的調(diào)養(yǎng)，多安心靜養(yǎng)，不要遇到一些小事就急躁;一旦出現(xiàn)“情緒中暑”，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

二、三伏天養(yǎng)生因體質(zhì)差異方法不同

平和質(zhì)的人胖瘦勻稱、目光有神、精力充沛，其調(diào)補(bǔ)原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝，在飲食上沒有明顯的禁忌;而痰濕質(zhì)的人腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以疏肝理氣為主，飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;陽虛質(zhì)的人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎為主，宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉、狗肉?氣虛質(zhì)的人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪，飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

三、三伏天，飲食宜清淡且多吃“苦”

三伏天飲食要清淡，且注意衛(wèi)生，避免夏季傳染病。同時(shí)，要多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進(jìn)食欲，緩解不適感。另外，三伏天氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，所以要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，建議每日蛋白質(zhì)攝入量在100克-120克左右。

四、三伏天外出防曬防中暑

三伏天最好避開中午出門，以減少中暑的幾率;同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。一般來說，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家在此期間最好減少戶外活動(dòng)。不得已要外出的話，建議做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜等。