中華古老的氣功、太極,具有明顯的保健醫(yī)療功效,因原理不詳,被稱為超自然的神秘鍛煉方法。我從血液循環(huán)系統(tǒng)入手,提出氣功、太極與跑步等鍛煉方法、作用原理相同,都是肌肉連續(xù)的收縮和放松產(chǎn)生的結(jié)果。

　　大心臟”與氣功、太極和跑步關(guān)系

　　人體是由各類細(xì)胞組成的生命體,細(xì)胞功能正常與否,決定影響人體機(jī)能的運(yùn)行,決定影響人體健康長壽與疾病。血液循環(huán)快慢是影響細(xì)胞功能重要因素之一。

　　己知人體血液循環(huán)系統(tǒng)：心臟→主動(dòng)脈→微動(dòng)脈→毛細(xì)血管→微靜脈→主靜脈→回至心臟。人體靜息時(shí),大約百分之二十左右毛細(xì)血管處于開放暢通狀態(tài),人體運(yùn)動(dòng)時(shí),為什么毛細(xì)血管全部處于開放暢通狀態(tài)?原因是什么?用目前心臟動(dòng)力(我稱為血液循環(huán)第一動(dòng)力源)理論無法解釋上述現(xiàn)象,我提出血液循環(huán)第二動(dòng)力源理論,可以解釋上述現(xiàn)象。

　　心臟動(dòng)力原理是：心肌連續(xù)的收縮和放松,產(chǎn)生80至120毫米貢柱血壓,推動(dòng)血液向前流動(dòng)。

　　血液循環(huán)第二動(dòng)力源動(dòng)力原理是：每塊能夠自主連續(xù)的收縮和放松的肌肉,對肌肉內(nèi)動(dòng)脈血管產(chǎn)生壓力作用,當(dāng)壓力大于心臟產(chǎn)生的血壓時(shí),在肌肉動(dòng)脈血管內(nèi),產(chǎn)生血液第二動(dòng)力源作用,受心臟瓣膜和壓力作用影響限制,推動(dòng)動(dòng)脈血液向壓力較小的毛細(xì)血管方向流動(dòng),全部毛細(xì)血管受血流壓力作用充盈擴(kuò)張,充滿血液,截面積擴(kuò)大,單位時(shí)間內(nèi)通過的血量大幅提高,血液攜帶氧氣、內(nèi)分泌物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)等與細(xì)胞代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物質(zhì)交換量大幅提高,細(xì)胞氧化放熱反應(yīng)提高,生物電增強(qiáng),細(xì)胞整體功能增強(qiáng)。長期堅(jiān)持鍛煉結(jié)果是,肌肉組織生長加快,力量增強(qiáng),肌肉整體功能增強(qiáng)。原理與心臟相同。我將人體肌肉視為“大心臟”。

　　我認(rèn)為：“血液循環(huán)第一動(dòng)力源”(由心臟心肌連續(xù)收縮和放松產(chǎn)生)是維持和保障人體生理系統(tǒng)功能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)動(dòng)力。“血液循環(huán)第二動(dòng)力源”(由肌肉連續(xù)收縮和放松產(chǎn)生)是提高和恢復(fù)人體生理系統(tǒng)功能的基本動(dòng)力和方法。

　　血液循環(huán)第二動(dòng)力源擴(kuò)展延伸運(yùn)用原理,我將胸和腹部視為二塊能夠自主連續(xù)的收縮和放松的“大肌肉”,即能夠通過自主調(diào)控收縮和放松的兩個(gè)“大心臟”,產(chǎn)生血液循環(huán)第二動(dòng)力源作用,達(dá)到提高人體綜合體質(zhì)作用(心臟心率不受人體自主調(diào)控)。

　　胸部,由肋間肌和橫隔肌等呼吸肌構(gòu)成整體“大肌肉”,或稱為“大心臟”。吸氣時(shí),胸內(nèi)壓力逐漸上升;屏氣時(shí),呼吸肌整體收縮向內(nèi)用力,并保持胸內(nèi)壓力;呼氣時(shí),胸內(nèi)壓力逐漸下降。具體做法是：用2至3秒時(shí)間吸氣至最大肺活量,保持胸內(nèi)壓力(壓力應(yīng)大于120毫米貢柱血壓),用4至6秒時(shí)間屏氣,繼續(xù)保持大于120毫米貢柱血壓,最后用2秒左右時(shí)間呼氣結(jié)束,同時(shí)胸內(nèi)壓力歸零。在整個(gè)呼吸8至11秒時(shí)間內(nèi),約4秒時(shí)間壓力小于120毫米貢柱血壓,此時(shí),肺循環(huán)動(dòng)力來源于心臟連續(xù)的收縮和放松;約7秒時(shí)間壓力大于120毫米貢柱血壓,此時(shí)肺循環(huán)動(dòng)力來源于血液循環(huán)第二動(dòng)力源。長期堅(jiān)持上述深呼吸,肺循環(huán)功能增強(qiáng),心肺功能增強(qiáng)。原理是,呼吸肌連續(xù)的收縮和放松,在胸腔內(nèi)產(chǎn)生血液循環(huán)第二動(dòng)力源作用,當(dāng)胸腔內(nèi)產(chǎn)生大于心臟跳動(dòng)產(chǎn)生的120毫米貢柱的壓力時(shí),心臟處于跳動(dòng)而不產(chǎn)生動(dòng)力作用狀態(tài),動(dòng)力作用來源于呼吸肌收縮產(chǎn)生的大于120毫米貢柱壓力,并形成血壓,此時(shí),心臟冠狀動(dòng)脈、心房心室,肺動(dòng)脈、靜脈內(nèi)血液,受心臟瓣膜作用,按單一方向朝前加快流動(dòng)(我稱為血液循環(huán)第二動(dòng)力源),心臟和肺的毛細(xì)血管受血流壓力作用,全部充盈擴(kuò)張,充滿血液,截面積擴(kuò)大,單位時(shí)間內(nèi)通過的血量大幅提高,血液攜帶氧氣、內(nèi)分泌物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)等與細(xì)胞代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物質(zhì)交換量大幅提高,細(xì)胞氧化放熱反應(yīng)提高,生物電增強(qiáng),細(xì)胞整體功能增強(qiáng),帶動(dòng)心肺功能提高增強(qiáng)。提高了心臟和肺的細(xì)胞物質(zhì)交換量,即新陳代謝速度和功能,同時(shí),由于深呼吸增大了氧氣和二氧化碳交換量,二氧化碳排出量加大,人體內(nèi)二氧化碳含量下降。所以說,長期堅(jiān)持呼吸肌連續(xù)的收縮和放松,即氣功和太極的深呼吸,對預(yù)防和治療心肺疾病,提高心肺功能,提高人體綜合體質(zhì),具有神奇作用。同理,持續(xù)的大笑、大哭、歌唱等作用原理相同。

　　腹部,由腹部肌肉和橫隔肌等肌肉構(gòu)成整體“大肌肉”,或稱為“大心臟”。具體做法是：用2秒左右時(shí)間放松腹部肌群,此時(shí),血液循環(huán)動(dòng)力來源于心臟連續(xù)的收縮和放松;用7秒左右時(shí)間,利用腹部肌肉群和橫隔肌向內(nèi)收縮用力,在腹腔內(nèi)產(chǎn)生大于120毫米貢柱血壓,產(chǎn)生血液循環(huán)第二動(dòng)力源作用,此時(shí),受心臟瓣膜單方向作用,腹腔內(nèi)主動(dòng)脈和內(nèi)臟器官動(dòng)脈內(nèi)血液受大于120毫米貢柱壓力作用,向前加速流動(dòng),腹腔內(nèi)的內(nèi)臟器官的毛細(xì)血管受血流壓力作用,全部充盈擴(kuò)張,充滿血液,截面積擴(kuò)大,單位時(shí)間內(nèi)通過的血量大幅提高,血液攜帶氧氣、內(nèi)分泌物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)等與細(xì)胞代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物質(zhì)交換量大幅提高,細(xì)胞氧化放熱反應(yīng)提高,生物電增強(qiáng),細(xì)胞整體功能提高增強(qiáng),帶動(dòng)內(nèi)臟器官功能提高增強(qiáng)。長期堅(jiān)持腹部肌群和橫隔肌連續(xù)的收縮和放松,即氣功的氣運(yùn)丹田和腹式呼吸,對提高內(nèi)臟器官整體功能,提高人體綜合體質(zhì),具有神奇作用。將氣功的氣運(yùn)丹田和深呼吸相互統(tǒng)一配合運(yùn)用,功效更佳。

　　拓展系列

　　我認(rèn)為：心臟是維持血液循環(huán)的基礎(chǔ)動(dòng)力;三個(gè)“大心臟”是決定影響細(xì)胞、肌肉、內(nèi)臟器官和大腦功能強(qiáng)弱的主要?jiǎng)恿Α?/p>

　　人體長期靜息狀態(tài)下,血液循環(huán)主要依靠心臟動(dòng)力,細(xì)胞、肌肉、內(nèi)臟器官和大腦等組織獲得大約百分之二十左右血液營養(yǎng)供應(yīng),百分之八十左右細(xì)胞缺少血液營養(yǎng)供應(yīng),出現(xiàn)肌肉萎縮,內(nèi)臟器官和大腦等功能下降減退現(xiàn)象。例如：太空宇航員長期在失重狀態(tài)環(huán)境下,肌肉收縮力等功能大幅下降,出現(xiàn)肌肉萎縮和生理功能大幅下降現(xiàn)象。

　　跑步和走步,主要是肌肉“大心臟”影響肌肉功能強(qiáng)弱。例如：健美運(yùn)動(dòng)員隆起粗壯有力的肌肉形態(tài);形成人體下肢肌肉粗壯,上肢肌肉相對弱小的生物進(jìn)化方向結(jié)果。

　　氣功和太極的深呼吸和氣運(yùn)丹田,主要是胸和腹“大心臟”影響決定了心肺、肝膽、胃腸、腎、脾和胰內(nèi)臟器官和大腦功能強(qiáng)弱,影響決定了人體綜合體質(zhì)強(qiáng)弱?？捎行ьA(yù)防和治療冠心病、肺結(jié)核、脂肪肝、消化不良、尿毒癥、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、感冒、高血脂、肥胖、高血壓、腫瘤、老年衰老等疾病。

　　氣功和太極相對于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,具有明顯的功效,其中重要原理之一是,氣功和太極深呼吸和動(dòng)作具有緩慢、勻速、有力的肌肉運(yùn)動(dòng)方式,其肌肉收縮和放松時(shí)間長達(dá)5至15秒,產(chǎn)生的血液循環(huán)第二動(dòng)力源作用時(shí)間較長,細(xì)胞和組織獲得新鮮血液較多,而跑步和走步只有1秒左右,只能依靠加長運(yùn)動(dòng)時(shí)間和提高強(qiáng)度達(dá)到相應(yīng)功效。

　　氣功和太極通過延長肌肉收縮時(shí)間,縮短放松時(shí)間,有效增加單位時(shí)間的血流量,提高了各類激素的分泌量,提高了內(nèi)臟器官和大腦各類物質(zhì)分泌量,提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮物質(zhì)分泌量,等等。待后續(xù)文章說明。

　　我認(rèn)為：目前體育鍛煉方法存在偏差,過于著重四肢肌肉的鍛煉,例如長跑、走步等;應(yīng)該把重點(diǎn)放在具有高效、合理、科學(xué)的提高內(nèi)臟器官功能的氣功、太極之兩種“大心臟”鍛煉方法上。原因是：內(nèi)臟器官功能的強(qiáng)弱,是直接影響和決定人體健康水平高低的重要因素。

　　我提出的“大心臟”和“血液循環(huán)第二動(dòng)力源”原創(chuàng)理論,首次明確解釋了古老神秘氣功、太極和體育運(yùn)動(dòng)對提高血液循環(huán)速度的基本原理。通過“大心臟”自主有效、連續(xù)反復(fù)的收縮和放松,提高各種細(xì)胞富血富氧供應(yīng)量和有害代謝物質(zhì)排泄量,增強(qiáng)細(xì)胞、肌肉、內(nèi)臟器官、大腦和其它組織功能,高效增強(qiáng)人體各生理系統(tǒng)功能和整體綜合體質(zhì),快速實(shí)現(xiàn)全民健身,全民健康目標(biāo)。