隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，氣溫逐漸下降，天氣寒冷、風(fēng)大干燥，是一些腸道傳染病、蟲(chóng)媒傳染病和呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的冬季疾病預(yù)防基礎(chǔ)知識(shí)，希望對(duì)你們有幫助。

冬季預(yù)防疾病小常識(shí)

1、冬季預(yù)防疾病小常識(shí):要用熱水泡腳

冬天預(yù)防感冒常見(jiàn)的方法就是泡腳了,泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預(yù)防感冒,還能促進(jìn)睡眠。

2、冬季預(yù)防疾病小常識(shí):要生活規(guī)律

冬季預(yù)防感冒小常識(shí)之一就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們?cè)诘诙炀Τ渑?還可以增強(qiáng)身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生,減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。

3、冬季預(yù)防疾病小常識(shí):要飲用姜茶

生姜味辛性溫,具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用,對(duì)流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時(shí)可以用姜絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預(yù)防冬季感冒。

4、冬季預(yù)防疾病小常識(shí):要注意保養(yǎng)

冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時(shí)還能夠預(yù)防感冒,并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說(shuō),冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。

除了搓手的習(xí)慣之外,冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。

5、冬季預(yù)防疾病小常識(shí):要注意穿衣

冬天天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路５悄阒绬?這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖,千萬(wàn)不能夠置之不理。專(zhuān)家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說(shuō),為了身體健康,冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意,例如帶上帽子以及手套等等。

冬季傳染病預(yù)防知識(shí)

冬季是人類(lèi)的呼吸系統(tǒng)最經(jīng)受考驗(yàn)的季節(jié)之一，氣候的變化是對(duì)機(jī)體免疫力的一次考驗(yàn)，所以為了有效預(yù)防和控制呼吸道傳染病的發(fā)生和流行，確保身體健康，就需要多關(guān)注和了解冬季呼吸道傳染病的預(yù)防知識(shí)，從而增強(qiáng)和提高自我防病意識(shí)和能力，遠(yuǎn)離呼吸道傳染病。

冬季比較常見(jiàn)的傳染病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎、結(jié)核等，這些疾病雖然臨床癥狀各異，但都與干冷空氣對(duì)呼吸道的刺激有關(guān)，傳染源主要是病人和隱性感染者，其傳播途徑的共同特點(diǎn)是：大多通過(guò)呼吸道飛沫散播傳染，也可通過(guò)患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物直接傳染給被接觸者;水痘還可通過(guò)直接接觸傳播。

冬季是上述各種呼吸道傳染病的高發(fā)期，主要預(yù)防措施及自我保健方法如下：

1、積極學(xué)習(xí)基本知識(shí)，掌握防病知識(shí)，梳理防病意識(shí)

2、注意氣候變化，隨時(shí)增減衣物

注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

3、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新

工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，辦公室、教室及寢室等開(kāi)窗通風(fēng)，每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開(kāi)時(shí)一定要把門(mén)窗打開(kāi)，讓陽(yáng)光充分照射。

4、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠

充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。要注意飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)搭配，保證每日適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，忌煙酒。

5、進(jìn)行合理的體育鍛煉

如：早操、晨跑、散步、太極拳等，平時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)，可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。

6、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

7、提前做好免疫預(yù)防工作

流行季節(jié)前及適齡兒童可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種如接種流感、麻疹、流腦風(fēng)疹、腮腺炎及水痘等各種疫苗。

8、不去人群密集的地方

9、早發(fā)現(xiàn) 早治療，遇到身體不適及時(shí)就醫(yī)

如遇身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道及消化道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診切忌不當(dāng)回事更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)傳染病患者應(yīng)早報(bào)告、早隔離、早治療，防止在集體單位內(nèi)傳播。

總之，通過(guò)有效的措施，完善的防控機(jī)制,科學(xué)的自我保健方法能預(yù)防冬季呼吸道傳染病的發(fā)生，確保身體健康。

冬季女性需要預(yù)防的疾病

痛經(jīng)

女人對(duì)溫度是最敏感的，婦產(chǎn)科專(zhuān)家指出，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。

因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長(zhǎng)靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長(zhǎng)度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長(zhǎng)靴也不能長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾。

凍瘡

“‘短裙+長(zhǎng)靴’看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒氣仍會(huì)透過(guò)衣裙縫隙滲進(jìn)來(lái)，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長(zhǎng)凍瘡。”專(zhuān)家指出，凍瘡多見(jiàn)于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者，好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會(huì)引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會(huì)把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

“冬天天氣寒冷，穿得少很可能會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。”  專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)到，這是因?yàn)?，穿得少就容易受涼，特別是體質(zhì)不好的人，最?lèi)?ài)感冒。經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外，還可能引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。