小年并非專指一個(gè)節(jié)日，由于各地風(fēng)俗，被稱為小年的節(jié)日也不盡相同。小年期間漢族主要的民俗活動(dòng)有貼春聯(lián)，掃塵，祭灶等。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的小年的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生指南，希望能對(duì)大家有所幫助。

小年傳統(tǒng)習(xí)俗

祭灶王

祭灶王：一般北方是每年的臘月二十三，南方部分地區(qū)是每年的臘月二十四日會(huì)進(jìn)行傳統(tǒng)活動(dòng)—祭灶王。傳說是因?yàn)槊磕甑倪@個(gè)時(shí)候，灶王爺要上天稟報(bào)人間善惡，以降福禍。所以祭拜灶王爺希望灶王爺可以勿講“壞話”。

吃灶糖

吃灶糖：灶糖是一種麥芽糖，把它抽為長條型的糖棍稱為“關(guān)東糖”，拉制成扁圓型就叫做“糖瓜”。祭灶神的貢品只需祭上一些“糖瓜”，讓灶神嘗點(diǎn)兒甜頭，在玉皇大帝面前多美言幾句。如今更多的人用品嘗糖瓜，來度過小年節(jié)令。

掃塵土

掃塵土：掃塵又稱“掃房”。這一天家家戶戶黎明即起，掃房擦窗，清洗衣物，刷洗鍋瓢，實(shí)施干凈徹底的衛(wèi)生大掃除。后“塵”與“陳”諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，這既指庭院內(nèi)的陳年積垢，也指舊歲中遇到的不快。

剪窗花

剪窗花：剪貼窗花也是小年較盛行的'民俗活動(dòng)。內(nèi)容有各種動(dòng)、植物等，如喜鵲登梅、燕穿桃柳、孔雀戲牡丹、獅子滾繡球等等。

貼春聯(lián)

貼春聯(lián)：春聯(lián)，又叫“春貼”、“門對(duì)”。它以對(duì)仗工整、簡潔精巧的文字描繪美好形象，抒發(fā)美好愿望，是漢族特有的文學(xué)形式。按照各地習(xí)俗的不同，貼春聯(lián)的時(shí)間也稍有差異。

備年貨

備年貨：每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到除夕止，我國民間把這段時(shí)間叫做“迎春日”，過了臘月二十三便是準(zhǔn)備開始過年了，所以臘月二十三日也有著準(zhǔn)備年貨的傳統(tǒng)。

小年養(yǎng)生指南

飲食：吃點(diǎn)甜食

小年吃灶糖既是飲食習(xí)俗，也是時(shí)令養(yǎng)生之道。

唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益身體脾胃之氣。

明日小年，此時(shí)已過立春，吃點(diǎn)灶糖、麻糖等甜食，能很好地補(bǔ)充脾陽、調(diào)和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦~

生活：清洗物品

全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國忠說，按照中醫(yī)理論，人的體表有一層衛(wèi)氣。這層衛(wèi)氣對(duì)預(yù)防疾病非常關(guān)鍵。小年前后，人體陽氣減弱，體表衛(wèi)氣虧缺，且在室內(nèi)溫度條件下腠理舒張。此時(shí)體表衛(wèi)生不好，病邪容易進(jìn)入人體。

因此，小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內(nèi)衣，能減少病邪的存在，給體表衛(wèi)氣減輕負(fù)擔(dān)，所以值得大力提倡。

心理：恬淡安靜

小年，是一家人團(tuán)聚的熱鬧時(shí)刻，自然要高高興興的。此時(shí)已算進(jìn)入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢(shì)頭，需求適當(dāng)?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。

遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。同時(shí)，要多曬太陽。

小年的意義

1、小年被視為過年的開端，是春節(jié)的前奏和序曲。

2、小年也被視為忙年的開始，意味著人們開始準(zhǔn)備年貨、掃塵、祭灶等，準(zhǔn)備干干凈凈過個(gè)好年，表達(dá)了人們一種辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望。