雨水，是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣，雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的雨水時節(jié)的來歷及養(yǎng)生方法，希望能對大家有所幫助。

雨水節(jié)氣的由來

雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。每年的2月19日前后，太陽黃經(jīng)達330度時，是二十四節(jié)氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動”等物候記載。

"雨水"過后，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)，節(jié)氣時段為雨水日起，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結(jié)束。太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數(shù)和強度都在增加，氣溫回升較快。

雨水節(jié)氣的養(yǎng)生方法

1、飲食調(diào)節(jié)

春季氣候轉(zhuǎn)暖,然而又風多物燥,常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始,陽氣發(fā)越之季,應少食油膩之物,以免助陽外泄,否則肝木生發(fā)太過,則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木,味為酸,脾屬土,味為甘,木勝土。所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

2、起居保健

起居有常,勞逸結(jié)合。即順應自然,保護生機遵循自然變化的規(guī)律,使生命過程的節(jié)奏,隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,使其達到健運脾胃,調(diào)養(yǎng)后天,延年益壽的目的。

3、運動保健

作息起居應早睡早起,重視午覺。早春節(jié)氣仍然較為寒冷,不宜劇烈運動。天晴時戶外鍛煉,可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運動,運動量以”微汗“為宜。

4、穿衣保暖

雨水后,春寒料峭,老人小孩要”春捂“,預防”倒春寒“。”春捂“最重要的是捂好腿和腳,很多人習慣減衣服時先減幾條褲子,其實人體下半身的血液循環(huán)較差,容易遭風寒侵襲,尤其是抵抗力弱的老人和兒童,受寒后,易引起感冒、哮喘等疾病。

5、心情調(diào)節(jié)

雨水后,春風送暖,致病的細菌、病毒易隨風傳播,春季傳染病常易暴發(fā)流行。此外,變化無常的天氣,很容易引起人的情緒波動,對高血壓、心臟病、哮喘患者不利。應采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法,保持心靜平和、舒暢。

雨水節(jié)氣要預防的疾病有哪些

預防感冒

“雨水”之季的氣溫變化較大，雖然不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒的抵抗力會有所減弱，容易感邪而致病，引發(fā)呼吸道感染，所以此時注意“春捂”是有一定道理的。

但是，“春捂秋凍”中的“春捂”也是有講究的，最重要的就是要捂好腿和腳。很多人習慣減衣時先減去幾條褲子，其實，人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭到風寒侵襲，受寒后傷肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病，因此要特別注意，尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。

寒濕易致骨關節(jié)炎病發(fā)

“雨水”節(jié)氣將至，隨著降雨增加，加之天氣寒冷，晝夜溫差較大，不少有骨關節(jié)炎的中老年朋友不免開始擔心“老病復發(fā)”。90%的關節(jié)炎病人對氣候變化非常敏感，甚至比天氣預報還靈。

對于空氣中的濕度上升、冷熱無常，都可能導致關節(jié)腫脹，疼痛加重，甚至誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾患。骨科醫(yī)師分析說，根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)以及其延伸的氣象醫(yī)學認為，雨水過多、濕氣侵入會誘發(fā)相關致病因子，在受寒或著涼后，人的防御能力下降，也會使這些疾病復發(fā)，甚至病情加重。

易乏困

春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，此時應多到戶外呼吸新鮮空氣。氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，俗話說：“春困秋乏夏打盹”。春季，許多人出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫(yī)學上稱為“春困癥”。

腸胃病高發(fā)

隨著進入“雨水”節(jié)氣，降雨增多，寒濕之氣最易困擾脾臟，因此，在“雨水”前后特別應注重養(yǎng)護脾臟。平時，里遺留下來的“食積”帶來了胃脹胃痛，上飲酒，易誘發(fā)胃食管反流病。二是與季節(jié)因素更替有關，這個時段胃潰瘍類的疾病很容易復發(fā)，最常見的包括胃十二指腸潰瘍，有過病史的朋友尤要注意防護。