驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣，更是干支歷卯月的起始;時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年二月初一前后(公歷3月5-6日之間)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的驚蟄節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生技巧，希望對(duì)你們有幫助。

驚蟄節(jié)氣民俗活動(dòng)

1、祭白虎

祭白虎習(xí)俗，相傳是這樣的。以前人們認(rèn)為驚蟄這天，白虎會(huì)出來(lái)吃人，天上的雷聲也就是白虎的吼聲。所以為保平安，便要在驚蟄日舉行祭祀，求上天保佑，不要讓白虎出來(lái)害人。所謂祭白虎，就是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫(huà)有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說(shuō)人是非。

2、打小人

在驚蟄這天打小人，具有特別的寓意，據(jù)說(shuō)效果也最好。因?yàn)轶@蟄的時(shí)候，小人們的力量還比較弱小，沒(méi)形成氣候，比較好打。在小人未成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到壓制小人、打擊小人，讓小人遠(yuǎn)離的作用。一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進(jìn)行，相傳這樣的地方煞氣大，較易招惹鬼神，克制小人。

3、招貴人

有貴人幫扶，自然是行事順利，身心舒暢。誰(shuí)都希望有貴人相助，那么，在驚蟄時(shí)節(jié)采取一些招貴人的措施，不失為一種好的選擇。借助生肖之間相合、三合的關(guān)系，擺放或佩戴與自己生肖六合或者三合的生肖飾物，有助于招來(lái)貴人，相助自己。干凈整潔的環(huán)境，是好風(fēng)水的要點(diǎn)。所以，要想招來(lái)貴人，就要經(jīng)常保持周圍環(huán)境的潔凈。

4、招桃花

需要桃花運(yùn)的可以在3月6日至20日當(dāng)中，到東南面放生。明末天臺(tái)宗高僧蕅益大師說(shuō)：“一杯水不救車薪火，唯設(shè)人各一杯焉，一杯不已再一杯已，杯水多，車火未有不滅者。今殺運(yùn)紛紛，并同分惡業(yè)招感，非慈悲三昧水，孰能熄之?”可見(jiàn)放生是佛教的種善因培養(yǎng)慈悲心很好的方法，放生功德無(wú)量，可以提升桃花。

5、招財(cái)運(yùn)

需要走財(cái)運(yùn)的朋友，可在驚蟄期間，借此春意盎然的季節(jié)到西北面旅游，藉此吸收財(cái)氣，大利于走財(cái)運(yùn)。假如想創(chuàng)業(yè)的朋友，看好機(jī)遇，該動(dòng)就動(dòng)，不要猶豫，因?yàn)檫@是一年比較適合投資創(chuàng)業(yè)的最佳機(jī)會(huì)。已經(jīng)事業(yè)有成的朋友，不要堅(jiān)守現(xiàn)狀，要用這個(gè)時(shí)間，敢于創(chuàng)新，發(fā)展，走新路。

驚蟄養(yǎng)生技巧

保護(hù)好眼睛

冬季的時(shí)候多數(shù)人都會(huì)窩在家里面，但是到了驚蟄之后記得要多出門走動(dòng)，這樣有利于保護(hù)眼睛哦!驚蟄之后，萬(wàn)物慢慢的復(fù)蘇，到了戶外，我們可以看到很多的綠色。如果是學(xué)生或者是上班族，可以站在窗邊眺望遠(yuǎn)處，這樣可以有效緩解視力疲勞。

做拉伸

驚蟄之后是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，天氣逐漸暖和了，不像冬季時(shí)需要穿那么多的衣服。經(jīng)常感覺(jué)到腰酸背痛的朋友們，可以在這個(gè)時(shí)候多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，讓自己活動(dòng)起來(lái)。另外還推薦大家經(jīng)常敲一敲自己的膽經(jīng)，這樣有利于降火和解壓。

在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)或者其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)好自己的呼吸，不能出現(xiàn)憋氣的情況，這樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的效果，身體無(wú)法得到放松。運(yùn)動(dòng)可以循序漸進(jìn)的做，不需要強(qiáng)迫自己做一些高難度或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只要能充分鍛煉就可以了。

曬后背

經(jīng)常曬太陽(yáng)是簡(jiǎn)單的從自然中獲得陽(yáng)氣的方法。曬后背30分鐘?？稍谥形缦挛鐣r(shí)段，背對(duì)太陽(yáng)曬后背及命門穴，如果衣服較厚可將衣服往上掀起，露出命門，同時(shí)做深呼吸，讓陽(yáng)氣從口鼻和命門進(jìn)入人體。

驚蟄飲食養(yǎng)生多甘少酸是原則

驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。

春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會(huì)破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進(jìn)行烹飪。

另外，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進(jìn)行分檔食用，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來(lái)和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。

老中醫(yī)建議：對(duì)于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，因?yàn)樨i肉性平，含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲。

除此之外，鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時(shí)節(jié)食用的。