立春作為“二十四節(jié)氣”之一，與立夏、立秋、立冬一樣，反映著一年四季的更替。立春，意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。下面是9252兒童網小編為大家整理的立春節(jié)氣的活動及養(yǎng)生要點，希望對你們有幫助。

立春時節(jié)活動

1、咬春

立春時還有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,在南方則流行吃春卷,街市上都有不少叫賣春卷的小販。此處有兩點值得注意:一是過去認為咬春就是吃蘿卜,其實也包括吃春餅;二是所謂討春就是迎春之意。為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困。其實咬春并不限于此,除解困外,主要是通氣,使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成,用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成,作為就餐的調味品。

2、鞭春牛

鞭春牛,又稱鞭土牛,起源較早,后來一直保存下來,但改在春天,盛行于唐、宋兩代,尤其是宋仁宗頒布《土牛經》后使鞭土牛風俗傳播更廣,為民俗文化的重要內容。鞭春牛的意義,不限于送寒氣,促春耕,也有一定的巫術意義。山東民間要把土牛打碎,人們爭搶春牛土,謂之搶春,以搶得牛頭為吉利。塑制春牛時,往往要在肚子里塞上五谷,當牛被打爛時,五谷就流了出來。人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中,預示倉滿糧足。

3、句芒神

句芒為春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身,執(zhí)規(guī)矩,立春之日民間習俗主春事。在周代就有設東堂迎春之事,說明祭句芒由來已久。山東迎春祭句芒時,根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況:戴帽則示春暖,光頭則示春寒,穿鞋則示春雨多,赤腳則示春雨少。廣州地區(qū)則在立春前后,擊鼓驅疫,祈求平安。

4、迎春

立春習俗:為了迎春,先在縣城野外選擇一片風水好地,搭起“春棚”準備迎春。春棚一般搭在交通要道,便于集中人群的地方。四周插上彩旗。迎春活動是在立春當天舉行,具體時間以歷書表為準,有時在當日辰時,有時在子時半夜。迎春活動一般都在浩浩蕩蕩的儀仗隊伍中,抬上春官游行顯威,前擁后擠,威風無比。并有報子、馬弁等身著長袍馬褂,或各樣奇裝異服,坐在二人抬的獨木杠子上,邊進行邊做戲,打渾斗趣,引人發(fā)笑。迎春的隊伍由四面八方擁向春棚前集中,然后到縣政府(縣衙)報喜迎春。

立春節(jié)氣養(yǎng)生要點

1:食忌酸收，暢達情志護肝

按自然界屬性，春屬木，與肝相應。中醫(yī)認為肝主情志，因此在立春養(yǎng)生方面應著重于護肝，調節(jié)情志、保持心情舒暢，防止“肝火上炎”。中醫(yī)認為，情志暢達，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，利于疏肝理氣。

2:調暢情志，養(yǎng)肝為先，精神養(yǎng)生要忌“怒”

在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉。

立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機。

古諺云春季“百草回芽，舊病萌發(fā)”，可見立春后也是疾病多發(fā)的季節(jié)，故日常起居應注意不要過分勞累，以免加重肝臟負擔，素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護肝養(yǎng)肝。

3:春不減衣，秋不戴帽，注意保暖

俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。

所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

“春捂”重視下半身，除了要加強下半身的保暖外，還要加強下半身的活動，以促進血液循環(huán)。

4:少補少鹽，少酸多甘

少補少鹽

一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點，冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。

但立春之后，進補量就應逐漸減少，以適應春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。

同時，應減少食鹽的攝入量，因咸味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

少酸多甘

因酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。甘味之品可補益脾氣，避免肝旺克脾。

若多吃酸味食品，能加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會大大傷害脾胃之氣。

因此，春季飲食調養(yǎng)要注意春季陽氣初生的特點，應該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。

5:緩步慢行，勞而不倦

清晨早起，信步庭院，閑散和緩地緩慢步行，是順應春季氣候變化特點的有效保健方式之一。

散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。

散步不必拘于形式，應以個人體力而定速度之快慢，時間之長短，隨其自然，不宜強為。

活動應以勞而不倦、略微汗出為度，避免大汗淋漓，耗氣傷陽。

6:防止舊病復發(fā)，防“傳染病”

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。

為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路。

立春飲食注意事項

1、飲食清淡——消春火

春季人易上火，出現舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2、黃綠蔬菜——防春困

“春困”使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

3、細選食物——少疾病

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。