2021處暑為什么在立秋后面_處暑的養(yǎng)生注意事項 節(jié)日起源
節(jié)日知識 由優(yōu)爾供稿處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現(xiàn)象。馬上就是2021年的處暑節(jié)氣到啦，你們知道處暑為何在立秋之后嗎?下面是9252兒童網小編為大家?guī)淼挠嘘P2021處暑為什么在立秋后面_處暑的養(yǎng)生注意事項，希望大家喜歡。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，立秋之后，代表由炎熱的夏天進入涼爽的秋天。但是南方和北方有很大的區(qū)別，一般北方立秋之后，早晚天氣會轉涼。
而南方的天氣，即使是立秋之后，仍然持續(xù)炎熱的感覺。對于南方大部分地區(qū)而言，常年8月暑氣猶重。處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，“處”有躲藏、終止意思，“處暑”的來臨才標志著炎熱的夏天正式結束了，所以處暑才會在立秋的后面。
處暑標志著：夏季正式結束
在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時多未入秋，仍然處于炎夏之中，即使在東北的大部分地區(qū)，這時也還看不到涼風陣陣、黃葉飄飄的秋天景色。
在北方，有“秋老虎”一說，就是說秋熱，到了秋天一般是早上和晚上涼快，中午還是熱的早晚的溫差大，中午的日頭也很毒。其次，按照三伏的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，真正意義上的夏天并沒有過完。而到了處暑節(jié)氣之后，才標志著炎熱的夏季正式結束，這個時候全國各地暑氣逐漸散去，涼意漸生。
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1、飲食要針對性調整：因為經過炎夏酷暑，消耗了大量體力和精力。所以為了增強體質，秋季應對自己的身體進行調補，特別是加強對肺臟的調養(yǎng)。
2、白天防暑早晚防寒：秋天到了之后，早晚溫差還是很大，一定要注意及時加衣服防寒。
3、避免過度出汗：秋天過后，天氣開始變的涼快起來了，這個時候我們可以逐漸增大運動量，但仍應避免過度出汗。
4、內心寧靜心情舒暢：秋天剛剛開始，人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態(tài)。這個時候，精神調養(yǎng)切忌悲憂傷感，以免影響身心健康。
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1、萵苣
萵苣是一種很好吃的蔬菜，不管是火鍋，還是根莖都是可以用來食用，它的葉可以在火鍋里面食用，經過燙一下就可以吃，加上專門調制好的蘸料非常的好吃，根莖可以切成片，炒制之后食用也非常的不錯，因為火鍋最適合的季節(jié)就是冬天，所以那就萵苣也就很適合處暑后種植，種植好后正好就可以食用。
2、蘿卜
蘿卜本身就很耐寒，處暑后天氣就開始變冷，在全國各地各個季節(jié)都可以種植，在火鍋里面也都可以食用，尤其是水蘿卜，不僅適合人們食用，還可以幫助人們達到通氣的效果，所以對于那些長期不通氣的患者來說非常重要，胡蘿卜也非常適合人們去食用，胡蘿卜里面含有很多的胡蘿卜素這對身體是很是重要的一種物質，所以可以在家里面種植。
3、白菜
白菜是人們都會在冬天屯的蔬菜，這也是最抗凍的蔬菜，即便是在外面低溫的環(huán)境下，也還是可以很好的成長，尤其是在東北地區(qū)，之前交通不發(fā)達，在冬天沒有很多的蔬菜可以選擇，人們只能屯大量的白菜，基本上一冬天都是靠著白菜度過，所以可想而知白菜對于東北人是多么的重要，這也是在冬天唯一可以補充維生素的食物，但是很多人經常吃就會吃膩，但是這依然不妨礙人們對白菜的鐘愛。
4、荷蘭豆
這種植物本身就非常適合在冬天種植，因為它的種植溫度不能高于二十五度，一旦超過了二十五度，它的發(fā)芽率會很低，基本上既不會發(fā)芽，更別說產量會很高了，所以這就適合在秋天種植然后再初春播種的蔬菜，荷蘭豆也非常的好吃，可以作為冬天蔬菜的一種選擇，它的制作方法也有很多種，每個人都可以在自己的家里面制作，非常的簡單。
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小米南瓜餅
用料：小米100克、老南瓜條兩條、面粉300克、白糖10克、酵母4克
做法：
1.南瓜片洗凈后切薄片，蒸熟后壓成南瓜泥。
2.小米加水煮熟成濃粥狀，用搟面杖搗碎。
3.南瓜泥加入面粉后放入煮熟的小米，再加入白糖和酵母。
4.攪拌成團后發(fā)酵，分成50克左右的小團子后揉成面餅胚。
5.鍋中放油后加熱放入面餅胚中小火慢煎，雙面焦黃熟透即可。
五谷之中，小米最養(yǎng)人?！侗静菥V目》中記載，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。因此，小米最養(yǎng)脾胃。南瓜性溫味甘，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，富含豐富的維生素和礦物質，保護胃黏膜，幫助消化，是粗糧中的佳品。小米與南瓜相輔相成，是健脾養(yǎng)胃的佳品。但要注意，由于是需要油煎的面粉團子，對于血脂較高是血糖較高的人應適量食用。
紅豆松糕
用料：紅豆200克、水600毫升、粳米粉250克、糯米粉180克、白糖80克、蜜紅豆100克
做法：
1.兩種粉混合后倒入大盆中。
2.接著倒入紅豆水，用雙手在大盆里慢慢搓，水和粉會結塊，把小團塊搓成松散的糕粉。
3.接著用篩子過濾成細糕粉，取1/3的細糕粉放入蜜紅豆，用手把蜜紅豆拌勻成紅豆糕粉。
4.在蒸碗內刷薄油后再放入篩好的細糕粉，再放入紅豆粉，一層細糕粉一層紅豆粉輪流鋪平，最后撒上一層細糕粉，用手抹平。
5.大火蒸40分鐘左右，食用時切塊即可。
紅豆含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸作用，對于高血壓和水腫的調理都比較有效，除了做成點心，還可以用來煮湯喝，利尿解毒。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅豆糯米宜加熱后食用，如此易消化吸收，養(yǎng)胃氣。
陳皮薏苡仁枸杞湯
用料：陳皮少許、枸杞、薏苡仁100克、冰糖少許
做法：
1.薏苡仁提前浸泡一夜。
2.枸杞和陳皮清水沖洗干凈即可。
3.泡好的薏苡仁清洗干凈后加水放入瓦煲中。
4.大火煮開放入陳皮和枸杞，換小火慢煮至熟即可。
薏苡仁是常見的藥食同源之物。作為中藥，薏苡仁性味甘淡微寒，是常用的利水滲濕藥，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。作為食物，薏苡仁又有美容功效，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而陳皮具有很好的化痰止咳以及健脾和胃的作用。二者做成糖水，簡單又方便，口感清甜。
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