每年夏季，總會(huì)有一段難熬的日子，這段日子溫度超高、天氣炎熱，正是小伙伴們所說的三伏天。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)2021三伏天入伏時(shí)間及飲食_三伏天坐月子注意事項(xiàng)，希望大家喜歡。

目錄

2021三伏天入伏是什么時(shí)候

2021年三伏天時(shí)間表

入伏吃什么好

三伏天坐月子注意事項(xiàng)

2021今年三伏天入伏是什么時(shí)候

2021年入伏是什么時(shí)候 ：7月11日

入伏是在夏至節(jié)氣之后，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時(shí)間，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候。每年三伏天入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同。

2021年入伏的時(shí)間目前有兩種說法，一個(gè)是2021年7月21日入伏，一個(gè)是2021年7月11日入伏。這個(gè)和入伏時(shí)間的算法“夏至三庚”有關(guān)，“夏至三庚”即從夏至開始起的第3個(gè)“庚日”。

因?yàn)?021年夏至日是在6月21日，干支紀(jì)日法上這一天是甲午月庚子日，如果將這一天也算作一個(gè)“庚日”，那么入伏的時(shí)間就是2021年7月11日。庚日即是指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子。

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2021年三伏天時(shí)間表

2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結(jié)束，歷時(shí)40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天;

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天;

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

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入伏吃什么好

餃子

北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習(xí)俗。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。入伏這天吃餃子，是希望能平安度過夏季，祝愿祈福之意。

雞

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對(duì)來說，江西、湖南人三伏天養(yǎng)生吃雞倒是很有幾分科學(xué)根據(jù)。三伏天里人的體能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在燉雞時(shí)可適量加入生姜，生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外的溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。這樣一來，可做到發(fā)散體內(nèi)蘊(yùn)寒，防止秋發(fā)寒病。

蘿卜

“頭伏蘿卜二伏菜”，從傳統(tǒng)意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲(chǔ)存的大白菜和大蘿卜，所以種植秋菜大白菜和大蘿卜就顯得很重要。所謂的頭伏蘿卜二伏菜是指入伏以后，第一個(gè)10天稱為頭伏，這個(gè)季節(jié)就要種蘿卜了，第二個(gè)10天稱為二伏，這時(shí)就要種白菜了。

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三伏天坐月子注意事項(xiàng)

1、預(yù)防中暑

在三伏天里坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。高溫時(shí)候，新媽媽不用頭裹毛巾，但需要穿寬松涼爽的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿襪子，防寒氣。這樣穿著本來就比較厚了，因此要注意加重通風(fēng)，避免處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。

2、抵制寒氣

有的人貪涼，總想著泡泡冷水，或是對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇吹，這樣是不對(duì)的。即使是開空調(diào)，也應(yīng)該保持在26度為宜，而且風(fēng)口不應(yīng)對(duì)著媽媽和寶寶。洗澡洗頭洗臉都不能用冷水，水溫要適宜。

3、講究衛(wèi)生

天氣一熱汗水就跟著流，這就方便了細(xì)菌的滋生。新媽媽一定要注意勤洗澡，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。

4、合理飲食

三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復(fù)身體，心理也會(huì)比較輕松。

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