處暑節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑是表示氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。下面一起來(lái)看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的二十四節(jié)氣處暑的由來(lái)及養(yǎng)生，歡迎閱讀，僅供參考。

處暑的來(lái)歷

每年的8月23日前后(8月22日～24日)，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)是二十四節(jié)氣的處暑。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。(2014年的處暑是8月23日12點(diǎn)46分。)《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國(guó)大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

我國(guó)古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農(nóng)作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。

處暑養(yǎng)生

適當(dāng)“秋凍”

處暑時(shí)節(jié)，暑氣逐漸散去，涼意漸生，這時(shí)候穿衣保暖就成了一個(gè)重要話題，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說(shuō)。

“春捂秋凍”是古人根據(jù)春秋兩季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿著方面的養(yǎng)生原則，但在現(xiàn)實(shí)生活中，要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握，不能死搬硬套，凍得適度才行。秋凍”還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時(shí)增減衣服。

“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣服，還可引申為秋季的其他養(yǎng)生保健方面，如睡覺(jué)不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷陰耗津。

早睡早起

處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。此時(shí)節(jié)，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床為宜，中午時(shí)分應(yīng)注意午休，有利于保養(yǎng)精氣。

預(yù)防“秋燥”

處暑養(yǎng)生，防秋燥是重點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為，秋主燥，燥熱耗氣傷陰。氣虛導(dǎo)致四肢無(wú)力、神疲懶言;陰虛則可見(jiàn)咽干、口干、鼻子干。另外，處暑前后，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，脾被濕困住，也容易感到疲乏。

秋季燥邪當(dāng)令，秋分以后為涼燥，秋分以前因有暑熱余氣，故多見(jiàn)溫燥。病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節(jié)性的不適，主要與久晴少雨、秋陽(yáng)暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。因此，處暑時(shí)節(jié)自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是預(yù)防“秋燥”。

“秋燥”并不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護(hù)理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則可能會(huì)纏綿不愈。“秋燥”原因很多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素。初秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)突出“清潤(rùn)”，即養(yǎng)陰清燥，潤(rùn)肺生津。

預(yù)防“秋燥”的另外一個(gè)重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng)，要盡可能地以平和的心態(tài)對(duì)待一切事養(yǎng)物，以適應(yīng)秋季收斂之性。

睡子午覺(jué)

處暑前后，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)生活應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，才能緩解秋乏。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該改掉夏季晚睡的習(xí)慣，每天早睡 1小時(shí)。特別是老年人，應(yīng)“遇有睡意則就枕”。夜里 11~1點(diǎn)，中午 11~13 點(diǎn)，分別是子時(shí)、午時(shí)，老年人睡子午覺(jué)能降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

多伸懶腰解秋乏

早晚天氣涼爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平時(shí)多伸懶腰也有解秋乏的效果。下午工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，伸個(gè)懶腰，馬上就會(huì)覺(jué)得神清氣爽、舒服自在。即使在不累的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得輕松。這是因?yàn)?，伸懶腰能適當(dāng)增加對(duì)心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

除濕熱

處暑多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、焦慮、倦怠、胸悶、胃口不好。而對(duì)于體質(zhì)濕熱者來(lái)說(shuō)，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

養(yǎng)脾胃

脾胃不僅能生化氣血，脾又能統(tǒng)血，與婦科關(guān)系密切相關(guān)，要知道月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳，都是以血為用。若脾胃虛衰，不能生血統(tǒng)血，則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳諸疾，均可發(fā)生。具體來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致很多疾病如：月經(jīng)過(guò)少、過(guò)多、先期、后期、閉經(jīng)、崩漏、經(jīng)前泄瀉等，帶下不止，子宮脫垂、不孕癥等癥狀。

養(yǎng)肺

氣 肺所“主”的是呼吸之氣和一身之氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季就要發(fā)生飧泄(消化系統(tǒng)疾病)的病變，這是因?yàn)槿嗽谇锛攫B(yǎng)“收氣”不足，到了冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，處暑要多注意保養(yǎng)，以防呼吸疾病發(fā)作。

處暑之后種什么蔬菜

1、萵苣

萵苣是一種很好吃的蔬菜，不管是火鍋，還是根莖都是可以用來(lái)食用，它的葉可以在火鍋里面食用，經(jīng)過(guò)燙一下就可以吃，加上專(zhuān)門(mén)調(diào)制好的蘸料非常的好吃，根莖可以切成片，炒制之后食用也非常的不錯(cuò)，因?yàn)榛疱佔(zhàn)钸m合的季節(jié)就是冬天，所以那就萵苣也就很適合處暑后種植，種植好后正好就可以食用。

2、蘿卜

蘿卜本身就很耐寒，處暑后天氣就開(kāi)始變冷，在全國(guó)各地各個(gè)季節(jié)都可以種植，在火鍋里面也都可以食用，尤其是水蘿卜，不僅適合人們食用，還可以幫助人們達(dá)到通氣的效果，所以對(duì)于那些長(zhǎng)期不通氣的患者來(lái)說(shuō)非常重要，胡蘿卜也非常適合人們?nèi)ナ秤?，胡蘿卜里面含有很多的胡蘿卜素這對(duì)身體是很是重要的一種物質(zhì)，所以可以在家里面種植。

3、白菜

白菜是人們都會(huì)在冬天屯的蔬菜，這也是最抗凍的蔬菜，即便是在外面低溫的環(huán)境下，也還是可以很好的成長(zhǎng)，尤其是在東北地區(qū)，之前交通不發(fā)達(dá)，在冬天沒(méi)有很多的蔬菜可以選擇，人們只能屯大量的白菜，基本上一冬天都是靠著白菜度過(guò)，所以可想而知白菜對(duì)于東北人是多么的重要，這也是在冬天唯一可以補(bǔ)充維生素的食物，但是很多人經(jīng)常吃就會(huì)吃膩，但是這依然不妨礙人們對(duì)白菜的鐘愛(ài)。

4、荷蘭豆

這種植物本身就非常適合在冬天種植，因?yàn)樗姆N植溫度不能高于二十五度，一旦超過(guò)了二十五度，它的發(fā)芽率會(huì)很低，基本上既不會(huì)發(fā)芽，更別說(shuō)產(chǎn)量會(huì)很高了，所以這就適合在秋天種植然后再初春播種的蔬菜，荷蘭豆也非常的好吃，可以作為冬天蔬菜的一種選擇，它的制作方法也有很多種，每個(gè)人都可以在自己的家里面制作，非常的簡(jiǎn)單。