不知道大家有沒有遇到過這樣的一種感覺和體驗，就是自己在睡覺的時候，突然自己的身體抖動了一下，那為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢?以下是小編為你整理的人在睡覺時身體會抖的原因，希望能幫到你。

　　人在睡覺時身體會抖的原因

　　對于這個現(xiàn)象的發(fā)生原因，大家都有各種不同的解釋，有的人說是過度勞累，身體過于疲勞造成的;有的人說是由于身體缺鈣引起的;還有一種非常有趣的說法是當我們進入睡眠狀態(tài)以后，由于長時間肢體不動，大腦以為我們死了，就趕緊動一下，看看我們到底死沒死。

　　究其原因，從醫(yī)學(xué)上講 ，這種現(xiàn)象屬于肌抽躍，是神經(jīng)肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。而如果我們睡覺的姿勢不對，和平時工作的時間太長，這些原因都會造成身體在睡覺的時候抖動一下，這個時候其實是身體提示我們需要休息了，如果平時過于勞累，工作生活壓力大以及長時間處于緊張狀態(tài)很容易發(fā)生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態(tài)，適當放松心情，規(guī)律作息，愉悅生活。

　　根據(jù)小編查找資料專家所說的資料后，了解到，剛剛?cè)胨瘯r，身體會猛然的一顫，專家說這種現(xiàn)象叫做“臨睡肌抽躍癥”。而這種夢讓性的肌肉抽動，還會在同時產(chǎn)生一種跌落深淵的感覺，根據(jù)專家的數(shù)據(jù)資料看出有大約百分之七的人都出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象。如果某一天你突然被身體抖醒了，轉(zhuǎn)個身繼續(xù)睡就好了，不用太擔(dān)心!

　　抽動次數(shù)過于頻繁可能是病癥

　　需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數(shù)過于頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病癥了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇。所以身體如果長時間出現(xiàn)這個問題，千萬不要死扛著，最后還是去醫(yī)院，找醫(yī)生檢查之后，這樣才會更加的安心了。

　　如果睡覺時，多次出現(xiàn)身體突然抖一下，也有可能是你的健康狀況要給你一個下馬威了。大概有以下幾種原因：其一，身心過于勞累?，F(xiàn)代人的工作壓力日益增大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時間不足等原因，進而精神狀態(tài)也不會太好，緊張過度。其二，缺鈣。血液中鈣離子的含量減少，從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性增加，從而引起的肌肉痙攣抽搐。其三，肝虧腎虛，抖動幅度不是很猛烈，但次數(shù)比較多，可能是由于肝虧腎虛、血氣兩虧等原因引起的表現(xiàn)。其四，癥狀性肌痙攣。身體抽動的同時伴有頭痛、頭暈等癥狀，需要腦部放射掃描和磁共振等輔助檢查，判斷此種肌痙攣是不是由于腦部，發(fā)生了功能性或者器質(zhì)性的改變，還是有身體其他方面的問題，比如說：腦細胞的功能障礙性疾病、腦萎縮性疾病、腦外傷后遺癥，心臟上的疾病，血液系統(tǒng)的疾病等以上的這些。

　　也就是說，睡覺時多次出現(xiàn)身體突然抖一下，同時伴有墜落感，或許是大腦在向你發(fā)出警告信號，告訴你的身體已經(jīng)開始出現(xiàn)問題了，你該去醫(yī)院看看醫(yī)生了。那么我們應(yīng)該采取怎樣的措施，避免這種現(xiàn)象的繼續(xù)發(fā)生呢?專家說睡前可以多做一些類似蹬自行車一樣的運動，這有助于預(yù)防抖動的過程中出現(xiàn)抽筋。睡前適當喝一杯清水補充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會有什么眼瞼水腫、下肢水腫等不良后果。而過多的飲用咖啡會造成神經(jīng)興奮、內(nèi)分泌功能失調(diào)。

　　同時在飲食上也要注意規(guī)律，及時調(diào)節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使做了很多夢沒有睡好，也要按鬧鐘按時起床，當然最好的還是要早睡早起，這樣堅持數(shù)日，就會逐漸好轉(zhuǎn)。這個現(xiàn)象的出現(xiàn)也給我們敲響了警鐘，“身體是革命的本錢”，只有有了好身體，我們才能更好地創(chuàng)造社會價值。