春分這一天陽光直射赤道，晝夜長短幾乎相等，而且正當春季九十日之半，故稱“春分”。之后，陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春分節(jié)氣的來歷和注意事項，歡迎閱讀，僅供參考。

春分節(jié)氣的來歷

春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，這時太陽到達黃經(jīng)0°。據(jù)《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”另《春秋繁露?陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，所不同的是北半球是春天，南半球是秋天，其后陽光直射位置逐漸北移，北半球所得到的太陽輻射逐漸增多，天氣一天天變暖，同時白晝漸長，黑夜?jié)u短。春分節(jié)氣，受冷暖氣團交匯影響，雨水也要多起來。

俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田。春季大忙季節(jié)就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。春分過后，越冬作物進入生長階段，要加強田間管理。由于氣溫回升快，需水量相對較大，農(nóng)民朋友要加強蓄水保墑。

春分注意事項

一、注意飲食

春分節(jié)氣將至，大家要注意飲食調(diào)整，為了適應(yīng)節(jié)氣帶來的變化。這個時候的飲食要注意尋求平衡，因為春季的時候肝火較為旺盛，所以需要補脾潤肺。建議參考下列幾個養(yǎng)生方法：

1、多甜少酸

祖國醫(yī)學表示，當肝氣旺盛的時候，脾胃會變得很虛弱，這個時候若是在大量進食酸味的食物，會導致肝氣過盛，從而造成脾胃受損還。所以說，春分節(jié)氣將至，人們要注意少吃點酸味的食物。相反，應(yīng)該增加甜味的食物進食，比如說蜂蜜、大棗等，幫助滋養(yǎng)脾胃，保護肝臟健康。

2、吃應(yīng)季食物

季節(jié)不同對應(yīng)的食物也是不同的，想要養(yǎng)生的話，就要選擇應(yīng)季食物進食。在春季的時候，自然要吃一些新鮮的，比如說豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春筍等等。還有就是，春季很多野菜長出來，大家可以去田野上挖掉野菜吃一吃。

之所以推薦吃應(yīng)季食物，那會因為這些蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)，吃了以后能夠維持各種元素之間的平衡。而且新鮮的應(yīng)季蔬果，能夠提供的營養(yǎng)素更多。

二、注意起居

春分節(jié)氣將至，人們在日常生活中，要特別注意起居，讓自己的生活節(jié)奏跟著氣候的改變而調(diào)整。目前正是生機盎然的時候，多注意一點，能夠更好地保健身體。

1、要早起

春分節(jié)氣到了以后，白天會變長而黑夜則會變短，所以說，要順應(yīng)大自然的規(guī)律，適當?shù)卦缙?，不能有賴床的習慣。建議早上6點起床是為合適的，這個時間點是一天當中的春分時間，有利于陽氣的生發(fā)。

2、保持居室衛(wèi)生

居室是休息的地方，如果不干凈的話，則會影響睡眠。為了能夠有好睡眠，建議將居室的物品排放整齊，同時要打掃干凈，確保室內(nèi)衛(wèi)生。這樣子才會有好的睡眠環(huán)境，睡得更加香甜，提高睡眠質(zhì)量。有好的睡眠，身體休息充分了，免疫力和抗病能力都會提高的。

3、要及時增減衣服

春分到了以后，天氣會慢慢地暖和起來，但是仍然會時不時地出現(xiàn)寒流侵襲，在這樣變化比較大的天氣里，人們必須及時增減衣服，以免自己身體著涼。當然，穿太厚也不會，會影響皮膚的代謝和呼吸的。建議的穿搭是上薄下厚，尤其是腳部要繼續(xù)保暖，不能過早地換上涼鞋。

春分如何養(yǎng)生

1.溫度變化大，注意增減衣物

春分的時候天氣仍然多變，所以這個時候稍微不注意就容易感冒。大家如果遇到大風大雨的時候，一定不要外出，人們需要根據(jù)氣候變化和個人體質(zhì)，適當?shù)脑鰷p衣物。體弱多病的朋友，穿衣服可以下厚上薄，在平時人們要注意下肢和腳部保暖，能感覺微微汗出為佳。

2.飲食調(diào)理宜甘少酸

在春分時人們也要注意飲食，飲食方面的調(diào)理應(yīng)該要以清淡為主，宜甘少酸。要知道春季人們肝氣旺、脾氣弱，可能會有脾虛易致疲乏、四肢無力等癥狀。所以在這個時候應(yīng)該要吃甘平補脾之食物，常見的就是牛奶、豆制品等，這些對身體很好。

大家還可以常吃蔬菜，如豆芽、萵苣、黃花菜等蔬菜，這些物質(zhì)能夠很好的增強人體脾胃之氣。在春分的時候，還要常吃滋肝益腎之品，常見的食物就是枸杞、花生、大棗、桂圓，還可以吃時令的水果，像是櫻桃、草莓等水果，均可多食用。

3.多做運動強身健體

春光明媚，草木蔥郁，正是健身好機光。除了踏青、登山外，此時好能常到戶外活動，如做操、散步、打太極拳等。運動能使人體氣血通暢，吐故納新，強身健體。運動時，呼吸清新空氣也有利肝氣疏瀉，起到護肝養(yǎng)肝的作用。

4.早睡早起防春困

3月21日被定為“世界睡眠日”，這并非巧合。因為睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季睡得好有助身心健康，也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健康。春分后早睡早起，保證6-8小時睡眠為宜。如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。

5.開窗通風殺菌防病

室內(nèi)要多開門窗，使室內(nèi)陽光多照射，可保持空氣新鮮且能殺菌。保持室內(nèi)外衛(wèi)生，把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈，減少空氣污染。梅雨時節(jié)，不時可用艾葉燃熏，能夠消毒除濕。此外，常開窗能調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫濕度，人會感到更舒適、更愉快。

6.調(diào)試心情修心養(yǎng)性

中醫(yī)認為，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。因此，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達。這就要求做到，學會自我調(diào)控情緒，學會戒憤戒怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好?？山?jīng)常抽片刻時間閉目養(yǎng)神，調(diào)息放松，也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，涵養(yǎng)性情，消除春困，以利“春夏養(yǎng)陽”。