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            2022驚蟄節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生攻略 節(jié)日起源

            節(jié)日知識優(yōu)爾供稿

            驚蟄的時候,正是春季旺的時候,萬物復(fù)發(fā),所以,人也要在這個時節(jié)選擇進(jìn)補,因此吃一些進(jìn)補物是必須的。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的驚蟄節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生攻略,希望能對大家有所幫助。

            驚蟄的由來

            驚蟄,古稱“啟蟄”,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始。每年3月5日或6日,太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思?!对铝钇呤蚣狻分姓f:“二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”晉代詩人陶淵明有詩曰:“促春遘時雨,始雷發(fā)東隅,眾蟄各潛駭,草木縱橫舒。”實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠,“驚而出走”的原因。這時天氣轉(zhuǎn)暖,漸有春雷,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為“蟄”,而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

            “驚蟄”前后,之所以偶有雷聲,是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強(qiáng)與活動頻繁所致。從我國各地自然物候進(jìn)程看,由于南北跨度大,春雷始鳴的時間遲早不一。云南南部在1月底前后即可聞雷,而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法僅與沿長江流域的氣候規(guī)律相吻合。

            驚蟄節(jié)氣描述簡介:這時天氣轉(zhuǎn)暖,漸有春雷,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為“蟄”,而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。

            驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生攻略

            1.起居養(yǎng)生

            驚蟄過后,氣溫逐漸升高,氣候變暖,人們也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。

            1、在睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利于入睡;

            2、稍微活動一下身體,有利于身體的舒展和放松;

            3、睡前洗臉、洗腳,按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行,溫補臟腑,安神寧心,消除一天的疲勞,利于入睡。

            2.飲食要清淡

            從飲食方面來看,驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物??啥嗍厨喲⒉げ?、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物,增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

            驚蟄時節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效,而且制作簡單方便,平時不妨把其當(dāng)作甜點食用。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

            3.疾病預(yù)防

            “正氣內(nèi)存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不易侵入機(jī)體,也就不會發(fā)生疾病。所以,增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

            精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài),切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。

            春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。驚蟄時節(jié),屬肝病高發(fā)季節(jié),流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴(yán)防此類疾病。

            4.春捂秋凍

            驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替開始頻繁。此時,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以幫助抵御漸退的寒氣,有助于氣血流通,順應(yīng)陽氣的升發(fā)。

            5.運動養(yǎng)生

            春暖花開,驚蟄是陽氣上升的時節(jié),人們要抓緊這個時間激發(fā)體內(nèi)的陽氣。

            1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸懶腰。

            2、春季散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利于人體疏通氣血,生發(fā)陽氣。

            驚蟄前后如何防病

            陽春三月,萬物生長,百花盛開。隨著氣溫的回升,空氣中的病毒和細(xì)菌也開始生長繁殖。因此,春季是疾病高發(fā)的季節(jié)。驚蟄前后,我們養(yǎng)生的關(guān)鍵就是做好防病工作,尤其是少年兒童、中老年人和體弱多病的人群。那么,我們應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?

            首先春季是流行性疾病的高發(fā)季節(jié),比如說流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等等。其次,驚蟄前后,像哮喘之類的慢性病也很容易復(fù)發(fā)。除此之外,風(fēng)濕病和腎結(jié)石也特別容易在春季發(fā)作。

            要想預(yù)防春季高發(fā)疾病,首先我們要清淡飲食,不要吃過咸的食物,同時要注重飲食均衡。其次,要適當(dāng)接種疫苗,平時多開窗戶,保持室內(nèi)空氣新鮮,保證充足的睡眠。后,我們要保持樂觀的心態(tài),做到靜心養(yǎng)氣,以防舊病復(fù)發(fā)。

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