2022立春節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生要點 節(jié)日活動
節(jié)日知識 由優(yōu)爾供稿立春作為二十四節(jié)氣之首,其由來是人們的經(jīng)驗和智慧結(jié)晶,在民間也有很多的習(xí)俗是有關(guān)立春節(jié)氣的。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的立春節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生要點,歡迎閱讀,僅供參考。
立春有什么傳統(tǒng)活動
鞭舂牛
這項習(xí)俗歷史十分悠久,在唐宋時代,最為受歡迎。到了現(xiàn)代,在農(nóng)事活動中,牛已經(jīng)不再扮演著重要角色,所以這項習(xí)俗,已經(jīng)不復(fù)往日盛況。古時候,老百姓通過鞭打春牛的方式,來慶祝寒氣的遠去和春日的到來,同時也祈求這一年能夠風(fēng)調(diào)雨順,莊稼大豐收。
句芒神
春神又被稱為是句芒,是大千世界,廣袤草木和生命之神。簡單來說,這個傳統(tǒng)習(xí)俗,就是一場隆重的祭神大典。在民間會有專人進行活動組織,立春這天相當熱鬧,到處都是聚集的人群,大家穿著特定的服飾。一邊欣賞豐富有趣的活動,一邊享受著美食,還可以祈求這一年的美好運勢,可以說是相當不錯了。
咬春
咬春的意思,其實就是吃一些特定的食物。主要包括:蘿卜、春卷以及春餅等等。春卷和春餅,都是用薄餅,卷著各類餡兒,口感很好,而且營養(yǎng)價值也比較豐富。一般餡兒都是春天特有的食材,以蔬菜為主。當然隨著時間的推移,到了現(xiàn)代,已經(jīng)沒有了太過嚴格的規(guī)定,可以根據(jù)自己的喜好,來選擇喜歡的食材。
立春節(jié)氣養(yǎng)生要點
1:食忌酸收,暢達情志護肝
按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng)。中醫(yī)認為肝主情志,因此在立春養(yǎng)生方面應(yīng)著重于護肝,調(diào)節(jié)情志、保持心情舒暢,防止“肝火上炎”。中醫(yī)認為,情志暢達,既可防止肝火上越,又有利于陽氣生長。要力戒暴怒,更忌心情憂郁,做到心胸開闊、樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài),利于疏肝理氣。
2:調(diào)暢情志,養(yǎng)肝為先,精神養(yǎng)生要忌“怒”
在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉。
立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機。
古諺云春季“百草回芽,舊病萌發(fā)”,可見立春后也是疾病多發(fā)的季節(jié),故日常起居應(yīng)注意不要過分勞累,以免加重肝臟負擔,素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護肝養(yǎng)肝。
3:春不減衣,秋不戴帽,注意保暖
俗話說:“春不減衣,秋不戴帽”,春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由于人體腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱。
所以,初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。
“春捂”重視下半身,除了要加強下半身的保暖外,還要加強下半身的活動,以促進血液循環(huán)。
4:少補少鹽,少酸多甘
少補少鹽
一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點,冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補,符合冬藏的養(yǎng)生原則。
但立春之后,進補量就應(yīng)逐漸減少,以適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。
同時,應(yīng)減少食鹽的攝入量,因咸味入腎,攝鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。
少酸多甘
因酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。甘味之品可補益脾氣,避免肝旺克脾。
若多吃酸味食品,能加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就會大大傷害脾胃之氣。
因此,春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽氣初生的特點,應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。
5:緩步慢行,勞而不倦
清晨早起,信步庭院,閑散和緩地緩慢步行,是順應(yīng)春季氣候變化特點的有效保健方式之一。
散步宜緩不宜急,緩步而行,全身放松,手臂自然擺動,手腳合拍,呼吸和諧,心怡神悅。
散步不必拘于形式,應(yīng)以個人體力而定速度之快慢,時間之長短,隨其自然,不宜強為。
活動應(yīng)以勞而不倦、略微汗出為度,避免大汗淋漓,耗氣傷陽。
6:防止舊病復(fù)發(fā),防“傳染病”
古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。
為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻斷“溫邪上受,首先犯肺”之路。
立春節(jié)氣養(yǎng)生水果
甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
- 冬至?xí)r節(jié)的民俗活動有哪些
- 2022立春節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生知識
- 2022立春節(jié)氣的農(nóng)事活動及氣候特點
- 2022立春節(jié)氣的風(fēng)俗活動及傳統(tǒng)美食
- 2022立春節(jié)氣的活動及養(yǎng)生原則
- 2022小寒節(jié)氣的風(fēng)俗活動及傳統(tǒng)美食
- 2022小寒節(jié)氣的農(nóng)事活動及食物
- 2022小寒節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生要點
- 2022小寒節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生方法
- 2022大寒節(jié)氣的農(nóng)事活動及養(yǎng)生方法
- 2022小寒節(jié)氣的活動及養(yǎng)生攻略
- 2022大寒節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生要點