圣誕節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日，教會(huì)先在12月24日的平安夜，也就是12月25日凌晨舉行子夜彌撒，來慶祝耶穌的降臨，因此也稱為“耶誕節(jié)”。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的圣誕節(jié)的養(yǎng)生食物及注意事項(xiàng)，希望能對(duì)大家有所幫助。

圣誕節(jié)養(yǎng)生食物

1.火雞

一般來說，英國(guó)家庭喜歡自己烹飪火雞，把竹筍、芹菜、洋蔥、栗子等大量蔬菜塞進(jìn)十英鎊的火雞肚子里，在表層涂上香料，放入烤箱烤。

(1)功效：

火雞在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有一高二低的優(yōu)點(diǎn)。

①一高蛋白質(zhì)含量高，二低脂肪低，膽固醇低，鐵、鋅、磷、鉀和維生素b豐富。

②火雞肉與其他肉類產(chǎn)品相比蛋白質(zhì)含量高，但熱量和膽固醇最少的火雞肉含有的脂肪不飽和脂肪酸，血液中膽固醇量不會(huì)增加，其次火雞胸肉的鐵含量也相當(dāng)高，對(duì)于生理期、孕期、受傷者來說，火雞肉是供給鐵質(zhì)的最佳來源之―。

③火雞肉在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的其他特色包括豐富的色氨酸和賴氨酸，有助于減少人體壓力、消除緊張和焦慮等癥狀，也被認(rèn)為是心腦血管疾病患者的理想保健食品。

④中醫(yī)認(rèn)為火雞肉也是益氣補(bǔ)脾的食療佳品，健脾胃，補(bǔ)腎虛，提高免疫力，對(duì)女性來說火雞可以調(diào)整經(jīng)和通乳。

(2)注意：

①感冒發(fā)熱，內(nèi)火旺盛，痰濕偏重的人，熱毒疥瘡腫脹的人，痔瘡和疥瘡的人不能吃。

②傳統(tǒng)的烤火雞可能會(huì)致癌，不建議吃太多烤火雞，吃的時(shí)候要去除烤火部分。

2.蘋果

在中國(guó)，每個(gè)人都喜歡在平安夜送“蘋果”。蘋果的“蘋果””和平安的“平安”同音，意味著平安吉祥。這是特別本地化的圣誕菜。

功效：

①蘋果不僅可以調(diào)腸胃功能，還能降低膽固醇，降低血壓、防癌、減肥，增強(qiáng)孩子的記憶力。

②還含有維生素、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等構(gòu)成大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分，含有利于兒童成長(zhǎng)發(fā)育的纖維，可以提高兒童記憶力的鋅。

③蘋果的生食和煮糊(果醬)有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。

④病面顏色黃而少華，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲音短，疲勞，便瀑布，舌嫩苔厚，脈虛等精神疲勞時(shí)可食用。

⑤癌癥患者虛弱，不想吃飯的人，用蘋果切成一只，去皮切成核，粳米炒50克黃，加水煮粥吃，健脾開胃。⑥水腫和腹水患者在服用利尿劑時(shí)，也可以多吃蘋果，補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)水鹽和電解質(zhì)的平衡。

3.玉米粥

在美國(guó)，圣誕晚餐有同樣的特殊食品——烤玉米粥，上面有奶油，放水果，甜美可口，有味道。

(1)功效：

①玉米中的維生素含量非常高，是大米、小麥的5~10倍，特殊玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通玉米高。

②玉米中豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等;③能夠束縛和阻礙過度吸收葡萄糖，有抑制飯后血糖值上升的作用;

④纖維素還能抑制吸脂，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。

⑤中醫(yī)認(rèn)為玉米有食欲，益肺寧心，有利尿功。調(diào)節(jié)食欲利尿消腫。主食欲不振;小便不利;水腫;尿路結(jié)石。

(2)注意：久食有助于滋潤(rùn)胃。新鮮的人，幫助濕蟲，特別不應(yīng)該多吃。

4.姜餅

姜餅是著名的圣誕食品，傳統(tǒng)的姜餅，以生姜、蜂蜜、胡椒粒為材料，甜而辣，口感相當(dāng)刺激。

(1)功效：

①姜餅中的生姜性溫味辛，健脾胃，散風(fēng)寒，有姜能疆御百邪，所謂姜的說法。

②生姜不僅能刺激人體出汗，還具有暖胃、祛痰、祛風(fēng)、散寒、解毒等效果。

(2)注意：

①陰虛火旺者、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡等患者不應(yīng)長(zhǎng)期食用生姜。

②蜂蜜一直被是天然營(yíng)養(yǎng)品，不僅有果糖、葡萄糖、維生素等礦物質(zhì)，還有很多微量元素，經(jīng)常吃可以預(yù)防貧血、心臟病、過敏等疾病。

③胡椒有排氣的作用，可以治療胸隔膨脹、寒痰溫暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。

5.杏仁布丁

圣誕晚餐開始時(shí)，必須先吃杏仁布丁，然后再吃別的。如果誰能吃到那個(gè)唯一完整的杏仁，誰將是來年運(yùn)氣最好的人，通常大人會(huì)把這個(gè)杏仁放在最小的孩子碗里讓他們高興。

(1)功效：

中醫(yī)認(rèn)為杏仁祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸。治療外感咳嗽、呼吸、喉癱、腸干便秘。

(2)注意：

陰虛咳嗽和大便溢出者不得服杏仁。

6.圣誕葡萄酒

葡萄酒是耶穌血的化身。這種傳統(tǒng)形成的原因是肉象征耶酥基督的肉體，葡萄酒代表他的血。耶穌受難，應(yīng)該紀(jì)念被釘在十字架上的血肉之苦。

圣誕葡萄酒有特殊的飲用方法：

①在酒中加入紅糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料，

②在火上加熱的同時(shí)攪拌(注意不要打開鍋)，

③最后加入伏特，打開鍋后，一杯肚子就會(huì)變香變暖。

(1)功效：

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄酒辛、甘、苦、溫。歸肝、胃、肺經(jīng)。有活血、散寒、促進(jìn)藥效的作用。

(2)注意：

因?yàn)榫朴忻黠@的傷肝作用，所以不推薦喝得太多。

圣誕節(jié)注意事項(xiàng)有哪些

1、送禮物不要送手套

在西方一些國(guó)家認(rèn)為，送手套代表挑釁的意思，在圣誕節(jié)的節(jié)日中最好不要送手套，避免產(chǎn)生誤會(huì)。

2、不要送黃色的禮物

在西方國(guó)家認(rèn)為，黃色象征不忠誠(chéng)，不忠心的意思，所以也最好不要送黃色的禮物。但是可以送藍(lán)色的禮物，藍(lán)色在國(guó)外被認(rèn)為是友誼的意思。

3、參加聚會(huì)要準(zhǔn)時(shí)

對(duì)西方國(guó)家來說，圣誕節(jié)相當(dāng)于我們的春節(jié)一樣隆重，所以在圣誕節(jié)這一天有約的話一定要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，不要遲到，避免給主人家留下不好的印象。

4、參加派對(duì)最好帶禮物

和上面一樣的道理，在這么隆重的節(jié)日最好可以帶上禮物送禮，就像我們平常過年要帶禮物走親戚一樣的意思。

5、看表演要注意安全

圣誕節(jié)這一天是西方國(guó)家隆重的節(jié)日，可能有許許多多的街上活動(dòng)或者演出表演，所以外出一定要注意安全。

6、尊重彼此的信仰

在_盛行羅馬帝國(guó)后，教廷隨波逐流地將這種民俗節(jié)日納入_體系，同時(shí)以慶祝耶穌的降生。但在圣誕節(jié)這天不是耶穌的生辰，因?yàn)椤妒ソ?jīng)》未有記載耶穌具體生于哪天，同樣沒提到過有此種節(jié)日，是_吸收了古羅馬神話的結(jié)果。

所以圣誕節(jié)這一天很多教堂會(huì)舉辦圣誕夜?fàn)T光儀式或午夜彌撒，有些還包括耶穌誕生彌撒或再現(xiàn)耶穌降生場(chǎng)面的表演，教堂的唱詩(shī)班會(huì)有一些歌唱表演。對(duì)于不同人的信仰我們要給予足夠的尊重!

圣誕節(jié)怎么過比較浪漫

1、求婚

在圣誕節(jié)求婚吧，用一枚求婚鉆戒鎖住對(duì)方?？梢赃x擇鮮花和鉆戒作為圣誕節(jié)求婚的禮物。記得提前訂好花束和買好求婚鉆戒。花束，推薦選擇一些韓式花束，鉆戒推薦比較有意義的，比如男士憑身份證一生只能定制一枚的DR求婚鉆戒，寓意“一生唯一真愛”，相信我，當(dāng)你拿出這枚戒指，她肯定馬上答應(yīng)你了。

2、領(lǐng)證

圣誕節(jié)雖然是西方紀(jì)念耶穌誕生的節(jié)日，但是近年來受到很多年輕人的追捧，儼然成為中國(guó)又一個(gè)浪漫的“情人節(jié)”，將這一天變成人生今后的結(jié)婚紀(jì)念日，想必也是一種很好的紀(jì)念。一本結(jié)婚證，來個(gè)人的共同未來，從此結(jié)為合法夫妻，浪漫一生。

3、圣誕節(jié)去旅游

繁忙的學(xué)習(xí)或工作是當(dāng)代年輕人的常態(tài)，情侶不妨趁著圣誕節(jié)去旅游一次，放松放松?？梢赃x擇一些比較浪漫的目的地，比如北歐、巴厘島之類的。相信這一次愉快的旅行會(huì)增進(jìn)彼此的感情，給彼此留下深刻的記憶。

4、吃法式大餐

如果你們兩人都是的吃貨，不妨在圣誕節(jié)時(shí)找一家比較浪漫的法式餐廳去細(xì)細(xì)品味一餐浪漫的法式大餐吧。在吃飯的過程中，讓浪漫通過味蕾綻放，交流也會(huì)增進(jìn)彼此感情。

5、去游樂園

游樂場(chǎng)的歡快氣氛總是比其地方要濃烈，圣誕節(jié)期間的游樂場(chǎng)，一定是個(gè)值得打卡的好去處。情侶在圣誕節(jié)時(shí)，可以到游樂園玩一些或刺激或浪漫的項(xiàng)目。然后拍下許多具有紀(jì)念意義的照片。想必也是可以度過非常浪漫的一天的。