春節(jié)是我國最隆重最有意義的傳統(tǒng)大節(jié)，歷史悠久，古已有之。是從上古時(shí)代，人們會在新年歲首進(jìn)行祈年祭祀演變而來。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春節(jié)的習(xí)俗及養(yǎng)生攻略，希望對你們有幫助。

春節(jié)的習(xí)俗

1、臘月二十三 祭灶

我國春節(jié)，一般是從祭灶揭開序幕的。祭灶，是一項(xiàng)在我國民間影響很大、流傳極廣的習(xí)俗。舊時(shí)，差不多家家灶間都設(shè)有“灶王爺”神位。

2、臘月二十四 掃塵

“臘月二十四，撣塵掃房子” ，據(jù)《呂氏春秋》記載，我國在堯舜時(shí)代就有春節(jié)掃塵的風(fēng)俗。按民間的說法：因“塵”與“陳”諧音，新春掃塵有“除陳布新”的涵義，其用意是要把一切窮運(yùn)、晦氣統(tǒng)統(tǒng)掃出門。這一習(xí)俗寄托著人們破舊立新的愿望和辭舊迎新的祈求。 每逢春節(jié)來臨，家家戶戶都要打掃環(huán)境，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，疏浚明渠暗溝。到處洋溢著歡歡喜喜搞衛(wèi)生、干干凈凈迎新春的歡樂氣氛。

3、臘月二十五 接玉皇

舊俗認(rèn)為灶神上天后，天帝玉皇于農(nóng)歷十二月二十五日親自下界,查察人間善惡，并定來年禍福，所以家家祭之以祈福，稱為“接玉皇”。這一天起居、言語都要謹(jǐn)慎，爭取好表現(xiàn)，以博取玉皇歡心，降福來年。

4、臘月二十七、二十八 洗浴

傳統(tǒng)民俗中在這兩天要集中地洗澡、洗衣，除去一年的晦氣，準(zhǔn)備迎接來年的新春，京城有"二十七洗疚疾，二十八洗邋遢"的諺語。臘月二十六洗浴為“洗福祿”。

5、臘月三十除夕 貼門神、貼春聯(lián)、守歲、爆竹、吃年夜飯、給壓歲錢、祭祖

除夕的意思是“月窮歲盡”，人們都要除舊部新，有舊歲至此而除，來年另換新歲的意思，是農(nóng)歷全年最后的一個(gè)晚上。故此期間的活動都圍繞著除舊部新，消災(zāi)祈福為中心。

我國各地過年都有貼門神的風(fēng)俗。最初的門神是刻桃木為人形，掛在人的旁邊，后來是畫成門神人像張貼于門。

春聯(lián)的一個(gè)源頭是桃符。最初人們以桃木刻人形掛在門旁以避邪，后來畫門神像于桃木上，再簡化為在桃木板上題寫門神名字。

春節(jié)養(yǎng)生攻略

1.飲食篇

1、清淡飲食少油膩

年夜飯，避免不了大魚大肉，即使要吃也要挑著清淡的吃，畢竟“每逢春季胖三斤”可不是說說而已。

2、多吃蔬菜勝良藥

節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，使得人們常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。

這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜不僅含有豐富的纖維素，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，還能維持人體新陳代謝的需要。

3、多吃水果保健康

① 節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果;

② 既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。

4、春節(jié)飲食要節(jié)制

① 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

5、適量飲酒莫貪杯

① 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。

② 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷;

③ 同時(shí)，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成交通事故、治安事故等。

6、小心瓜子鹽分多

① 瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高;

② 這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

2.運(yùn)動篇

① 春節(jié)期間，大魚大肉，懶得運(yùn)動，不只是會讓人變胖，更重要的是長期飲食油膩容易生病。

② 而且春節(jié)比較忙，沒有時(shí)間去運(yùn)動，那告訴你幾個(gè)不費(fèi)時(shí)間的小運(yùn)動。

1、睡醒時(shí)，躺在床上做幾分鐘保健操

① 用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理。

② 可以慢慢喚醒腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病有益處。

2、坐起時(shí)，在床上做伸展運(yùn)動

① 把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動作，然后自然雙手上舉、放平，并盡力向后擴(kuò)展，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。

② 可以激活肺細(xì)胞，促進(jìn)肺泡工作，加速血液循環(huán)。

3、穿衣時(shí)，坐在床上做擴(kuò)胸運(yùn)動

① 先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。

② 之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。

③ 有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。

4、刷牙時(shí)，站著做提肛運(yùn)動

① 吸氣時(shí)提肛、收腹，呼氣時(shí)緩慢放松肛門，連做20次-30次。

② 提肛運(yùn)動可使中氣提升，強(qiáng)壯臟腑，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽。

③ 同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動，可預(yù)防痔瘡、便秘發(fā)生，對改善內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

5、化妝時(shí)，踏著腳踏按摩器按摩雙腳

① 化妝時(shí)，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。

② 人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩;

③ 不僅會消除疲勞，提高機(jī)體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

6、出門時(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好

① 許多人換鞋時(shí)習(xí)慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好。

② 能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運(yùn)動，會覺得腿部肌肉在使勁。

③ 有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強(qiáng)心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。

3.睡眠篇

① 睡眠只有最重要的一點(diǎn)：補(bǔ)覺不要過頭。

② 長假來臨，很多職場白領(lǐng)們都打算在這個(gè)假期好好“補(bǔ)覺”。

③ 專家提醒，覺并非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補(bǔ)可能并不奏效。有時(shí)候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

④ 正確的方法是，對于成年人來說，6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí)，青少年可以增加1-2個(gè)小時(shí)。

⑤ 對于嬰幼兒來說，睡眠時(shí)間則需要更長。

⑥ 當(dāng)然，睡眠時(shí)間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

春節(jié)貼倒福寓意

貼春聯(lián)時(shí)福要倒著貼寓意福到(倒)了。春聯(lián)，又稱春貼，是過年時(shí)所貼的紅色喜慶元素年紅中一個(gè)種類。以對仗工整、簡潔精巧的文字描繪美好形象，抒發(fā)美好愿望，中國特有的文學(xué)形式，華人們過年的重要習(xí)俗。

春聯(lián)顏色

對聯(lián)的顏色又與當(dāng)?shù)孛袼紫嚓P(guān)。普遍能夠見到的就是紅色，紅色代表喜迎。在有些地方還有白色，黃色，紫色，綠色和藍(lán)色等。例如在湖北：黃色代表思念新逝的親人，紫色、藍(lán)色代表祭祀故人進(jìn)入第二年，綠色代表祭祀故人進(jìn)入第三年。白色在有些地方代表思念新逝的親人。

春聯(lián)寓意

早在兩千多年前的戰(zhàn)國時(shí)期，中原春節(jié)就戶懸桃梗，又稱桃符。清代富察敦崇《燕京歲時(shí)記 春聯(lián)》記載：春聯(lián)者，即桃符也。自入臘以后，即有文人墨客，在市肆檐下書寫春聯(lián)，以圖潤筆，祭灶之后，則漸次粘掛，千門萬戶，煥然一新。從傳統(tǒng)春聯(lián)爆竹一聲除舊;桃符萬象更新和宋王安石詩句千門萬戶瞳瞳日，總把新桃換舊符中，也看出春聯(lián)與桃符的關(guān)系。