跑步能為我們帶來很多“隱秘”的好處，今天，9252兒童網(wǎng)小編就帶大家揭秘——跑步的秘密，那些你意想不到的好處!

 

　　跑步能避免近視

　　在跑步過程中，我們的雙眼會直視前方，如果是進(jìn)行路跑，我們還會長時(shí)間的看著遠(yuǎn)方綠色的樹木植物，這對眼睛是非常好的放松和休息。特別是對經(jīng)常對著電腦的上班族和正在學(xué)齡的青少年來講，都是保護(hù)和放松眼睛的好方式。

　　如果你是經(jīng)常跑步的人，一般都不會近視;如果本身就有近視，但是通過跑步對眼睛的休息和放松，近視程度一般也不會加深。

　　慢跑可以緩解鼻炎癥狀

　　鼻炎是一個(gè)多么煩人的慢性病癥，得過的人都清楚。人們在被鼻炎癥狀折麼的過程中，選擇用大蒜、大蔥塞住鼻子等偏方，或許這對于某些患者是有效的，但是功效也是因人而異。

　　但是慢跑確實(shí)可以緩解絕大部分患者的鼻炎癥狀，原因是慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻腔內(nèi)鼻竇黏膜收縮，促使鼻腔通氣和引流，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì)，在一定程度上對鼻炎患者有一定的作用。

　　跑步可以調(diào)節(jié)月經(jīng)

　　或許男性跑友感受不到這項(xiàng)跑步“福利”，但是女性跑友，特別是月經(jīng)曾經(jīng)紊亂過的跑友一定體會過這個(gè)跑步妙處。

　　美國婦產(chǎn)科醫(yī)生對1979年紐約馬拉松長跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)周期進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26%的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期，17%的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。

　　跑步之所以能調(diào)節(jié)月經(jīng)，是因?yàn)樵黾恿诵玛惔x，促進(jìn)了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。所有，如果你有被月經(jīng)不調(diào)困擾的朋友，不妨推薦她跑步試試～

　　跑步可以改善皮膚狀況

　　在跑圈，你能見到膚色黝黑的跑者，但你決不會見到皮膚狀況不好的跑者。跑步不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善其失調(diào)的癥狀，進(jìn)而緩解臉部痘痘，跑步更可以改善我們的睡眠質(zhì)量，甚至改變我們的飲食結(jié)果和不良的生活方式。這些都對于緩解皮膚不良狀況有決定性作用。