每個準媽媽都希望能生下健康強壯的優(yōu)生寶寶。而胎兒生長發(fā)育所需要的養(yǎng)份皆來自于準媽媽的供給，所以準媽媽對食物的選擇與攝取，甚至生病時所服用的藥物，都會直接影響胎兒的健康與成長。因此，準媽媽應(yīng)格外注意飲食營養(yǎng)及勿擅自使用藥物。

孕婦飲食注意事項
◎熱量約增加300大卡，即一天應(yīng)攝取2500大卡的熱量。

◎應(yīng)特別注意增加之營養(yǎng)成份：
適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發(fā)生。含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質(zhì)，所以應(yīng)以鐵劑補充。多余的鐵劑會經(jīng)由糞便排出，使大便呈黑色，此為正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

國人飲食習(xí)慣缺乏奶制品，加上東方人有許多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶會拉肚子，所以鈣質(zhì)常常不足。鈣質(zhì)不夠除了會使胎兒骨質(zhì)發(fā)育不良外，母親也會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、腿部抽筋等現(xiàn)象，必須補充鈣質(zhì)來加以改善。

經(jīng)醫(yī)學(xué)研究顯示從孕前一個月到懷孕三個月期間，每天持續(xù)服用 葉酸4毫克，可預(yù)防神經(jīng)管缺陷與巨球性貧血的產(chǎn)生，所以前胎曾有神經(jīng)管缺陷的母親，應(yīng)特別增加葉酸的攝取量。

◎飲食禁忌：
煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發(fā)育不良，甚至先天異常，應(yīng)盡量避免。辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免。

孕婦服藥注意事項
◎服用任何藥物，應(yīng)經(jīng)過醫(yī)師的同意，尤其在懷孕六至十六周之間的器官發(fā)育期，用藥更要特別注意。超過這段時間，胎兒器官發(fā)育雛型已大致完備，對藥物抵抗性也增加，可用藥物的種類與劑量就比較寬松一些，但仍應(yīng)在醫(yī)師指示監(jiān)測下使用比較安全。

◎如果您有任何其它內(nèi)科疾病，如甲狀腺亢進、氣喘、癲癇、糖尿病、紅斑性狼瘡等等，應(yīng)該等疾病在穩(wěn)定狀況下，經(jīng)醫(yī)師同意后再計畫懷孕。因為任何內(nèi)科的疾病，在產(chǎn)前控制得越好，懷孕中就越不容易惡化，也較不會影響胎兒的健康。至于有需要在懷孕期間持續(xù)服藥控制病情者，也可向醫(yī)師請教此藥物是否會影響胎兒的正常發(fā)育，切勿因害怕藥物導(dǎo)致畸胎而自行斷藥，這樣不但會使母親病情加重，更會間接危及寶寶的健康，愛之卻反而害之。

孕婦少吃垃圾食物
孕期雖然有額外的營養(yǎng)需求，但是仍不應(yīng)該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會造成難產(chǎn)，實非母子雙方之福。多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。