1、多吃推進(jìn)胎兒腦部速增配線(xiàn)的食物

懷孕18周起，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量將會(huì)到達(dá)最高峰，腦細(xì)胞所生的配線(xiàn)正在加快速度的添加，長(zhǎng)度、數(shù)量都會(huì)開(kāi)端添加，添加分枝，這個(gè)時(shí)分孕媽媽就 應(yīng)當(dāng)多攝入一些能夠推進(jìn)胎兒腦部速增配線(xiàn)的食物，這種食物不僅對(duì)孩子腦部發(fā)育有協(xié)助，一起也能增強(qiáng)孕媽媽的記憶力。

引薦食物：豆類(lèi) 蛋黃 雞肝 豬肝 瘦肉 花生 海苔等等

2、多彌補(bǔ)添加腦細(xì)胞的食物

懷孕8周今后胎兒的腦細(xì)胞能夠到達(dá)125000個(gè)，一直到20周，才會(huì)添加到200億個(gè)，然后會(huì)漸漸削減，但怎樣少都不會(huì)少于100億。所以在這段時(shí)刻，孕媽媽能夠多彌補(bǔ)一些能添加腦細(xì)胞的食物。

引薦食物：豬腎 雞肝 豬腦 豬心 瘦肉 蛋黃 大豆等

3、彌補(bǔ)維生素

維生素對(duì)孕媽媽和胎兒都很主要，要堅(jiān)持各種維生素的平衡，天天彌補(bǔ)維生素有利于胎兒生長(zhǎng)時(shí)期需求的礦物質(zhì)和維生素的均衡，例如能夠強(qiáng)化骨骼的維生素D，維生素C可防止先天性變形等等。

引薦食物：橙汁、草莓、紅辣椒、胡蘿卜、綠色蔬菜等

除了均衡的攝入體內(nèi)需求的物質(zhì)，胎教也很主要，特別是胎兒在腦部發(fā)育的時(shí)分，堅(jiān)持胎教，會(huì)令寶寶吸收十分好。

懷孕前8個(gè)周：能夠依據(jù)自個(gè)喜愛(ài)進(jìn)行音樂(lè)胎教，這個(gè)時(shí)分孕媽媽要制止抽煙喝酒，留意均衡飲食。

懷孕20周：在這段時(shí)刻，胎兒的聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)端開(kāi)展，腦細(xì)胞會(huì)變得越來(lái)越雜亂。這個(gè)時(shí)分的胎教效果會(huì)十分明顯，能夠給胎兒一些杰出的影響，能夠和寶寶多溝通多溝通，助腦細(xì)胞的開(kāi)展。

懷孕30周擺布：這個(gè)時(shí)期應(yīng)當(dāng)做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠協(xié)助今后的出產(chǎn)，例如去漫步、走路等，能夠?qū)雰撼錾髣?dòng)作的和諧才能有影響。