心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)個(gè)體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)成功。下面是9252兒童網(wǎng)小編給大家?guī)?lái)的開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（5篇），以供大家參考！

 

開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（篇1）

 

在日常生活中,人常會(huì)緊張,就我們說(shuō)吧,許多同學(xué)都因?yàn)榫o張而在考試中發(fā)揮不好.有時(shí),平?？邶X十分伶俐的同學(xué),一上到講臺(tái)演講就結(jié)結(jié)巴巴……這些現(xiàn)象誰(shuí)都會(huì)有，它是因?yàn)闃O度緊張所造成的“不安”狀態(tài)。“聲音或手腳顫抖”、“臉紅”、“在意別人的確視線”都是緊張心理的現(xiàn)。

有很多人都因?yàn)檫@些事情而常?？鄲啦豢?，人為自己無(wú)可就藥。其實(shí)不然，緊張是可以消除的。除了別人的鼓勵(lì)，朋友的支持外，還得靠自己慢慢適應(yīng)。通常，容易緊張的人都表現(xiàn)出認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)或勤奮努力，多是有完美主義傾向。因而不想讓人看見(jiàn)其丑態(tài)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)是刻發(fā)揮著作用。

一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)赜羞@種動(dòng)機(jī)是好的，但是如果過(guò)于強(qiáng)烈就會(huì)形成難以消除的緊張，有時(shí)反而會(huì)壞了大事。所以，為了防止“不安”等緊張癥狀，最關(guān)鍵的是要將動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度降低到適當(dāng)水平，做到身心放松。

也就是說(shuō)，希望給自己保留一點(diǎn)回旋的余地，做好“本來(lái)就不行”，“失敗了也沒(méi)有關(guān)系”，“盡全力就行”的心理準(zhǔn)備。

某一著名大學(xué)的一位教授組織了不20名學(xué)生做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一調(diào)查“人在緊張時(shí)，用何種辦法能最快消除緊張感”結(jié)果證明：分散注意力就是最好的方法。第二是別人的鼓勵(lì)。第三則是自我肯定或做好最壞打算。

因此，記住在音顫臉紅的時(shí)候要有勇氣坐守現(xiàn)場(chǎng)，先是穩(wěn)住自己，再慢慢調(diào)整心態(tài)。想一些輕松的事。另外，就是在發(fā)言或比賽啊，考試啊……之前做好充分練習(xí)和準(zhǔn)備。最后要多點(diǎn)創(chuàng)造實(shí)踐機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心，就無(wú)往而不利了。另外，在這里介紹一個(gè)小秘方，當(dāng)你在公眾前發(fā)言時(shí)，想象下臺(tái)下的人全是可愛(ài)的小豬，等到不再緊張時(shí)，再自若地發(fā)言就行了。

 

開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（篇2）

 

今天下午，老師帶領(lǐng)我們班的十幾個(gè)學(xué)生去了東教學(xué)樓的心理輔導(dǎo)室。

剛進(jìn)門(mén)，我大致觀察了一番，發(fā)現(xiàn)這是由兩個(gè)房間組成的，我認(rèn)為這里肯定花費(fèi)了老師許多心血，這里的一切看上去都很細(xì)致。首先映入眼簾的是辦公區(qū)、咨詢(xún)區(qū)和測(cè)試區(qū)。咨詢(xún)區(qū)幾把具有不同風(fēng)格的椅子，幾個(gè)圓圓的荷葉上站著懵懵懂懂的青蛙，讓人眼前一亮，幾位著名的心理健康老師的簡(jiǎn)介掛在椅子上面。逼真的花朵飄逸在屋頂上，產(chǎn)生了一種難以言說(shuō)的景色。往左邊走又是一個(gè)房間。這里分為游戲區(qū)、宣泄區(qū)、放松區(qū)和涂鴉區(qū)。游戲區(qū)有許多小玩具，讓你回憶起自己小時(shí)候那些趣事。還有兩個(gè)小小的沙灘，你可以把小柜子上的建筑物、人物雕塑等放在上面了，隨心所欲。放松區(qū)有一個(gè)書(shū)架，上面有許多關(guān)于中小學(xué)生心理健康的書(shū)，我大致翻看了幾頁(yè)，覺(jué)得真的非常在理，下面是清水三中第一介文化藝術(shù)節(jié)的照片。涂鴉區(qū)，顧名思義，就是畫(huà)畫(huà)的地方，在這兒，你可以盡情作畫(huà)，把你心中所想所惱全部畫(huà)出來(lái)。宣泄區(qū)，有一個(gè)不倒翁，頂著一副笑臉，讓人下不去手，旁邊的桌子上，有拳擊手套，防止你傷到手。白色的墻壁上，紫丁香隨風(fēng)飄逸。不知何時(shí)，下課鈴聲提醒我們?cè)撾x開(kāi)了，我們才戀戀不舍地離開(kāi)，這次參觀對(duì)于我來(lái)說(shuō)意義非凡。我明白了很多東西。

我們中學(xué)生要有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自己存在的價(jià)值，要理解他人，善于與人和平共處，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。

有人說(shuō)過(guò)：“人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度，一種人永遠(yuǎn)用樂(lè)觀的，積極的態(tài)度看世界。一種人永遠(yuǎn)用悲觀的，消極的態(tài)度看世界，實(shí)際上這是劃分人的心理平衡與不平衡的標(biāo)準(zhǔn)，只要你樂(lè)觀積極地看世界，這個(gè)世界就很美好。”

只要我們用最簡(jiǎn)單的方式生活，我們就會(huì)活的最簡(jiǎn)單，最瀟灑。

 

開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（篇3）

 

有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒(méi)必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對(duì)不對(duì)；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。人際關(guān)系敏感方面有問(wèn)題的學(xué)生總感覺(jué)別人對(duì)自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺(jué)不痛快；有人與異性在一起感覺(jué)不自在。有敵對(duì)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無(wú)理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺(jué)自己想法和別人不一樣；總覺(jué)得別人在背后議論自己；覺(jué)得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。有適應(yīng)不良問(wèn)題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。有情緒不穩(wěn)定問(wèn)題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢(qián)或穿名牌服裝時(shí)就覺(jué)得不舒服。另外總感覺(jué)老師和家長(zhǎng)對(duì)自己不公平。

科學(xué)地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。因此，保持心理健康，營(yíng)造良好心境是對(duì)健康防病大有裨益的。那么，怎樣才能保持心理健康呢？

1、保持樂(lè)觀的情緒。

2、善于排除不良情緒。

3、經(jīng)常幫助別人。

4、善待別人，心胸大度。知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

5、要有廣泛的愛(ài)好。

6、保持一顆童心。

7、培養(yǎng)生活中的幽默感。

8、學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。

 

開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（篇4）

 

今天，老師帶我們?nèi)ル娊淌疑狭艘还?jié)難忘的“心理健康課”。

到了電教室，我們看見(jiàn)一位美麗的、身上散發(fā)著香味的女老師。我想：“這么美麗的老師，肯定心理健康課也上得不錯(cuò)吧”。于是我迫不及待地找到了自己的位子，滿(mǎn)懷希望地坐了下來(lái)。

老師開(kāi)始上課了，當(dāng)我看見(jiàn)精美的課件時(shí)，我想：老師為了這堂課肯定花費(fèi)了許多的心血。

當(dāng)老師問(wèn)我們：“你有沒(méi)有受到別人的幫助？現(xiàn)在，就請(qǐng)大家和曾幫助的同學(xué)表示感謝吧！”

說(shuō)完，我分別向吳紫婧、惠冰倩、徐悅靜等幾位同學(xué)一一道謝：是她們?cè)谖矣欣щy時(shí)，就伸出熱情的援助之手；在我傷心時(shí)，她們耐心地安慰我……

再看看其他同學(xué)，有的相互擁抱在一起，有的緊緊地拉著雙手……那情景是多么感人，多么溫馨??！

我們又向日夜操勞、和藹可親、時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心我們的園丁――張老師表示感恩。我們不會(huì)忘記張老師上課時(shí)的生動(dòng)有趣，也不會(huì)忘記張老師教育我們時(shí)的循循善誘……

接著，老師教導(dǎo)“贈(zèng)人玫瑰，手留余香。”她希望我們做一個(gè)會(huì)感恩的人。

最后，老師讓我們寫(xiě)下自己要感恩誰(shuí)，寫(xiě)完了就貼在愛(ài)心里。我認(rèn)真地寫(xiě)著，邊寫(xiě)邊聽(tīng)著《感恩的心》這首歌，聽(tīng)著聽(tīng)著，我的心里充滿(mǎn)了溫暖。

 

開(kāi)學(xué)心理健康教育第一課心得體會(huì)（篇5）

 

我們上了很多節(jié)心理課，但是這節(jié)課是從此以來(lái)最有趣的心理課。

首先老師給我們看一張圖片，這個(gè)圖片是鉆頭，老師問(wèn)：“可以做什么?”有的同學(xué)說(shuō)可以蓋房子，有的同學(xué)說(shuō)拿鉆頭打人，我們哈哈大笑起來(lái)。

老師給我們又看了第二張圖片，這個(gè)圖片是報(bào)紙，老師問(wèn)：“那么它有什么用途?”一個(gè)同學(xué)說(shuō)可以當(dāng)書(shū)皮，另一個(gè)同學(xué)說(shuō)可以做筆帽等等。最后老師說(shuō)：“一班同學(xué)真聰明，但是沒(méi)有我聰明。”這時(shí)老師給我們看了一張圖片，圖片上畫(huà)著用報(bào)紙做的筆筒。

漸漸地已經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間。最后老師教我們?nèi)绾嗡愠鲎约旱拿种刀嗌馘X(qián)。老師首先說(shuō)：“把你的名字用英語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)。”這時(shí)我們便拿出一張紙開(kāi)始寫(xiě)，寫(xiě)完了老師說(shuō)：“一共有26個(gè)字母，a是1元，b是2元，c是3元……z是26元。”我們就開(kāi)始數(shù)。頓時(shí)熱鬧起來(lái)。最后我們算完大家都比誰(shuí)的名字最值錢(qián)。正在我們比得高興的時(shí)候，下課鈴響了。老師說(shuō)：“安靜!”我們安靜了下來(lái)。我多希望多開(kāi)展些這樣的有趣的課堂。