2022春分節(jié)氣的起源及養(yǎng)生知識 節(jié)日起源
節(jié)日知識 由優(yōu)爾供稿春分,每年公歷3月20或21日,太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始。這天晝夜長短平均,正當(dāng)春季九十日之半,故稱“春分”。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春分節(jié)氣的起源及養(yǎng)生知識,歡迎閱讀,僅供參考。
春分節(jié)氣的來歷
春分,是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一,每年公歷大約為3月20日左右,太陽位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)。春分這一天太陽直射地球赤道,南北半球季節(jié)相反,北半球是春分,在南半球來說就是秋分。二分日世界各地日出日落時(shí)間均為6點(diǎn)。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年,有著3000年的歷史。
《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”
春分也是節(jié)日和祭祀慶典,古代帝王有春天祭日,秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。
《禮記》:“祭日于壇。”孔穎達(dá)疏:“謂春分也”。清潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》:“春分祭日,秋分祭月,乃國之大典,士民不得擅祀。
春分養(yǎng)生常識
一、衣物增減有度,切勿愛美穿的太少
在春分的時(shí)候,天氣會漸暖,這個(gè)時(shí)候白天的溫度上升很快,所以人們會開始脫掉棉衣。尤其是在北方的街頭,會常見的人們只穿了一件衣服,還有一些愛美的女性朋友們不愿意穿得臃腫,有一些人甚至以及穿上了初夏的服裝。
要知道寒從腳氣,乍暖還寒時(shí),所以這個(gè)時(shí)候大家還是捂著一點(diǎn)好了。對于愛美的人,在平時(shí)如果一定要穿的少,這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該要保證褲子、鞋襪厚一些,此時(shí)大家的上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了,但還是應(yīng)該要多穿一點(diǎn)。
二、調(diào)治老毛病,預(yù)防新疾病
到了春分節(jié)氣的時(shí)候,此時(shí)的陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯,春分也是萬物復(fù)蘇的時(shí)候,此時(shí)自然界的生物們也開始活躍起來,此時(shí)各種細(xì)菌、病毒,在這個(gè)時(shí)候繁殖的也很快,大家在平時(shí)應(yīng)該要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。
這一時(shí)期,正是木旺之時(shí),相應(yīng)而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。
但從另一方面來說,此時(shí)節(jié)陽氣越來越盛,在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候,注意調(diào)養(yǎng),“因勢利導(dǎo)”,借此機(jī)會正好調(diào)治那些老毛病。
三、應(yīng)對春困有妙招
春分時(shí)節(jié),“春困”的癥狀越來越明顯,尤其是每天午后,表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解,會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
1、午飯后稍微休息一會
在困的時(shí)候,哪怕只是小睡十來分鐘,也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時(shí),上班族和學(xué)生,坐在椅子上打個(gè)盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯后稍微活動一下身體,有利于身體的舒展和放松;睡前半小時(shí)摒棄雜念,心情平靜,有利于入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助于推動血?dú)膺\(yùn)行,溫補(bǔ)臟腑,安神寧心,消除一天疲勞,利于入睡。
四、飲食均衡,陰陽互補(bǔ)
春分時(shí)節(jié)的飲食,宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ),大量氣血外行,重補(bǔ)不易運(yùn)化,清補(bǔ)則有利于輕清之氣的通暢。
1、飲食清淡,多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜,有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié),與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜,都是不錯(cuò)的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養(yǎng)豐富的溫補(bǔ)食物,都適合這一季節(jié)進(jìn)食。
2、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽互補(bǔ)
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時(shí)候,要充分考慮。
比如說,烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料,可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后,就要配上一些滋陰食材,達(dá)到陰陽互補(bǔ)之功效。
3、多喝水,多喝粥、湯
春天木旺,耗費(fèi)的水分相對大,多飲用水、粥、湯,可清除肝熱補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。
春分時(shí)節(jié)吃什么蔬菜
薺菜
薺菜是生活當(dāng)中十分常見的野菜,也叫作雞兒腸、雞心菜、田邊菊、紅梗菜等。在薺菜中含有含草酸、酒石酸、蘋果酸、延胡索酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素和多種維生素等,薺菜酸有明顯的止血作用。
枸杞芽
枸杞的嫩芽營養(yǎng)成分豐富,特別含有肌甙、谷氨酸、門冬氨酸、精氨酸等,能夠滋補(bǔ)肝腎、清火明目,增強(qiáng)人體免疫力??捎糜诳蛊诤徒档脱獕?,并能保肝、降血糖、轉(zhuǎn)化血管、降低血脂,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
苦菜
苦菜在我國大部分地區(qū)有生長,又有叫苦蕈菜、苣菜、敗醬等。苦菜顧名就能知其屬性是味苦性寒,但營苦菜養(yǎng)成分豐富,苦菜富含維生素C及大量鐵質(zhì),還有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B及鈣、磷等。能夠清熱燥濕、消毒排膿、涼血止血。對于消除小兒食熱甚佳。
春筍
春筍性甘,寒??梢郧鍩峄?,和中潤腸。春筍含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B、維生素C、粗纖維等。筍中的大量纖維素,能增加胃腸蠕動,降低吸收,常食對單純性肥胖者大有裨益還可以防治高血脂癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腸癌及便秘、痔瘡等疾病。
馬蘭頭
馬蘭頭,又有叫馬蘭、螃蜞頭草、田邊菊等,我國大部分地區(qū)路邊及田野有生長,也有人工栽培。其含豐富的維生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等,味辛性涼清熱解毒,涼血止血,對于口腔潰瘍、咽喉腫痛、衄血、血痢等都有一定食療作用。把馬蘭頭做熟加調(diào)味后,美味可口,為家庭喜食的蔬菜之一,并有一定的藥用價(jià)值,經(jīng)常食用可達(dá)清火明目之目的。
灰灰菜
灰灰菜性味苦涼,有清熱利濕、解毒的功效,對感冒發(fā)燒有良效。常吃灰灰菜,可以解油膩,防止肉食引起的血脂高和肥胖。
- 24節(jié)氣春分的來歷及養(yǎng)生技巧2022
- 2022春分節(jié)氣的來歷及傳統(tǒng)美食
- 2022二十四節(jié)氣春分的來歷及禁忌
- 2022春分節(jié)氣的來歷及注意事項(xiàng)
- 24節(jié)氣驚蟄的來歷及傳統(tǒng)習(xí)俗2022
- 24節(jié)氣驚蟄的來歷及氣候特點(diǎn)2022
- 2022驚蟄節(jié)氣的來歷及農(nóng)事活動
- 2022驚蟄節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生技巧
- 2022驚蟄節(jié)氣的來歷及傳統(tǒng)美食
- 2022立春節(jié)氣的起源及養(yǎng)生方法
- 2022立春節(jié)氣的由來及養(yǎng)生原則
- 2022立春節(jié)氣的由來及傳統(tǒng)食物