圣誕節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日，教會(huì)先在12月24日的平安夜，也就是12月25日凌晨舉行子夜彌撒，來慶祝耶穌的降臨，因此也稱為“耶誕節(jié)”。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的圣誕節(jié)的活動(dòng)及養(yǎng)生食物，希望對(duì)你們有幫助。

圣誕節(jié)有哪些活動(dòng)

1、裝扮圣誕樹

圣誕樹是圣誕節(jié)的經(jīng)典標(biāo)志了，古時(shí)候西方國(guó)家有用常青樹祭祀的傳統(tǒng)，所以最早的圣誕樹都是用松樹這樣的常青樹來進(jìn)行裝扮的?，F(xiàn)在每年圣誕節(jié)即將來臨的時(shí)候，裝扮圣誕樹也是孩子們非常喜歡的一件事情，裝飾會(huì)用奧彩燈還有金箔還有一些花環(huán)小飾品等一些小東西。

2、圣誕亮燈

亮燈一般是圣誕節(jié)首先就開始的儀式。

每年的11月中旬開始英國(guó)各地的圣誕燈就會(huì)相繼點(diǎn)亮起來，亮燈儀式上不僅會(huì)點(diǎn)亮帶有獨(dú)特圣誕設(shè)計(jì)的街燈，還有有一些平常的歌舞表演，有些地方甚至還會(huì)有煙花的'表演。

除了大街上的圣誕裝潢，各大百貨商場(chǎng)的櫥窗在圣誕節(jié)的這一天也會(huì)為慶祝圣誕裝點(diǎn)得別具一格，如果大家有機(jī)會(huì)圣誕的這一天去旅行，那將是非常精致且獨(dú)特的一景!

3、圣誕party

圣誕節(jié)的那一天，人們會(huì)攜帶家人參加各種各樣的party，有家庭式的、朋友式的、情人式的等等，一家人一起吃姜餅、糖果等圣誕食品，一起唱歌，一起跳舞，一起許愿，共度美好的一段時(shí)光。

4、圣誕節(jié)晚餐

圣誕節(jié)晚餐是是人們最重視的一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，這一頓一定要吃的痛痛快快才行，圣誕節(jié)蛋糕、布丁、還有碎肉餅都是人們喜歡的圣誕節(jié)美味的食物，當(dāng)然重頭戲是圣誕節(jié)烤雞，有些地方也會(huì)吃烤鵝。這頓飯除了吃還有非常重要的活動(dòng)，那就是大家歡聚在一起，以前不愉快的事情都會(huì)在這一天說開來，然后大家一起慶祝圣誕節(jié)的到來。

圣誕節(jié)養(yǎng)生食物

1.火雞

一般來說，英國(guó)家庭喜歡自己烹飪火雞，把竹筍、芹菜、洋蔥、栗子等大量蔬菜塞進(jìn)十英鎊的火雞肚子里，在表層涂上香料，放入烤箱烤。

(1) 功效：

火雞在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有一高二低的優(yōu)點(diǎn)。

① 一高蛋白質(zhì)含量高，二低脂肪低，膽固醇低，鐵、鋅、磷、鉀和維生素b豐富。

② 火雞肉與其他肉類產(chǎn)品相比蛋白質(zhì)含量高，但熱量和膽固醇最少的火雞肉含有的脂肪不飽和脂肪酸，血液中膽固醇量不會(huì)增加，其次火雞胸肉的鐵含量也相當(dāng)高，對(duì)于生理期、孕期、受傷者來說，火雞肉是供給鐵質(zhì)的最佳來源之一。

③ 火雞肉在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的其他特色包括豐富的色氨酸和賴氨酸，有助于減少人體壓力、消除緊張和焦慮等癥狀，也被認(rèn)為是心腦血管疾病患者的理想保健食品

④ 中醫(yī)認(rèn)為火雞肉也是益氣補(bǔ)脾的食療佳品，健脾胃，補(bǔ)腎虛，提高免疫力，對(duì)女性來說火雞可以調(diào)整經(jīng)和通乳。

(2) 注意：

① 感冒發(fā)熱，內(nèi)火旺盛，痰濕偏重的人，熱毒疥瘡腫脹的人，痔瘡和疥瘡的人不能吃。

② 傳統(tǒng)的烤火雞可能會(huì)致癌，不建議吃太多烤火雞，吃的時(shí)候要去除烤火部分。

2.蘋果

在中國(guó)，每個(gè)人都喜歡在平安夜送“蘋果”。蘋果的“蘋果””和平安的“平安”同音，意味著平安吉祥。這是特別本地化的圣誕菜。

功效：

① 蘋果不僅可以調(diào)腸胃功能，還能降低膽固醇，降低血壓、防癌、減肥，增強(qiáng)孩子的記憶力。

② 還含有維生素、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等構(gòu)成大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分，含有利于兒童成長(zhǎng)發(fā)育的纖維，可以提高兒童記憶力的鋅。

③ 蘋果的生食和煮糊(果醬)有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。

④ 病面顏色黃而少華，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲音短，疲勞，便瀑布，舌嫩苔厚，脈虛等精神疲勞時(shí)可食用。

⑤ 癌癥患者虛弱，不想吃飯的人，用蘋果切成一只，去皮切成核，粳米炒50克黃，加水煮粥吃，健脾開胃。

⑥ 水腫和腹水患者在服用利尿劑時(shí)，也可以多吃蘋果，補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)水鹽和電解質(zhì)的平衡。

3.玉米粥

在美國(guó)，圣誕晚餐有同樣的特殊食品——烤玉米粥，上面有奶油，放水果，甜美可口，有味道。

(1) 功效：

① 玉米中的維生素含量非常高，是大米、小麥的5~10倍，特殊玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通玉米高。

② 玉米中豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等;

③ 能夠束縛和阻礙過度吸收葡萄糖，有抑制飯后血糖值上升的作用;

④ 纖維素還能抑制吸脂，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。

⑤ 中醫(yī)認(rèn)為玉米有食欲，益肺寧心，有利尿功。調(diào)節(jié)食欲利尿消腫。主食欲不振;小便不利;水腫;尿路結(jié)石。

(2) 注意：久食有助于滋潤(rùn)胃。新鮮的人，幫助濕蟲，特別不應(yīng)該多吃。

4.姜餅

姜餅是著名的圣誕食品，傳統(tǒng)的姜餅，以生姜、蜂蜜、胡椒粒為材料，甜而辣，口感相當(dāng)刺激。

(1) 功效：

① 姜餅中的生姜性溫味辛，健脾胃，散風(fēng)寒，有姜能疆御百邪，所謂姜的說法。

② 生姜不僅能刺激人體出汗，還具有暖胃、祛痰、祛風(fēng)、散寒、解毒等效果。

(2) 注意：

① 陰虛火旺者、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡等患者不應(yīng)長(zhǎng)期食用生姜。

② 蜂蜜一直被是天然營(yíng)養(yǎng)品，不僅有果糖、葡萄糖、維生素等礦物質(zhì)，還有很多微量元素，經(jīng)常吃可以預(yù)防貧血、心臟病、過敏等疾病。

③ 胡椒有排氣的作用，可以治療胸隔膨脹、寒痰溫暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。

5.杏仁布丁

圣誕晚餐開始時(shí)，必須先吃杏仁布丁，然后再吃別的。如果誰能吃到那個(gè)唯一完整的杏仁，誰將是來年運(yùn)氣最好的人，通常大人會(huì)把這個(gè)杏仁放在最小的孩子碗里讓他們高興。

(1) 功效：

中醫(yī)認(rèn)為杏仁祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸。治療外感咳嗽、呼吸、喉癱、腸干便秘。

(2) 注意：

陰虛咳嗽和大便溢出者不得服杏仁。

6.圣誕葡萄酒

葡萄酒是耶穌血的化身。這種傳統(tǒng)形成的原因是肉象征耶酥基督的肉體，葡萄酒代表他的血。耶穌受難，應(yīng)該紀(jì)念被釘在十字架上的血肉之苦。

圣誕葡萄酒有特殊的飲用方法：

① 在酒中加入紅糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料，

② 在火上加熱的同時(shí)攪拌(注意不要打開鍋)，

③ 最后加入伏特，打開鍋后，一杯肚子就會(huì)變香變暖。

(1) 功效：

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄酒辛、甘、苦、溫。歸肝、胃、肺經(jīng)。有活血、散寒、促進(jìn)藥效的作用。

(2) 注意：

因?yàn)榫朴忻黠@的傷肝作用，所以不推薦喝得太多。

圣誕樹的由來

1.據(jù)說大約在十六世紀(jì)，德國(guó)人最先把長(zhǎng)青的松柏枝拿到屋中去擺設(shè)，后來，德國(guó)傳教士馬丁路德把燭放在樹林中的樅樹枝上，然后點(diǎn)燃，使它看起來像是引導(dǎo)人們到伯利恒的星光，如同二千年前的東方三博士依照天上的星星找到耶穌一般。今日，人們已經(jīng)改用小燈泡代替蠟燭。

2.傳說在很久以前，有一位農(nóng)人，在圣誕節(jié)那天遇到一位窮苦的小孩，他熱情地接待了孩子，這個(gè)小孩臨走時(shí)折下根松枝插在地上，松枝立即變成一棵樹，上面掛滿了禮物，用來答謝農(nóng)人的好意。

然而圣誕樹真正出現(xiàn)在圣誕節(jié)，首先見于德國(guó)，之后又傳入歐洲和美國(guó)，成為圣誕節(jié)不可或缺的裝飾物。他們通常用五光十色的彩燈、蠟、禮物或天使來裝圣誕樹，尤其住在美國(guó)西北部的人們，因?yàn)楫?dāng)?shù)刎S富的森林資源，他們會(huì)全家人一起去挑選一棵真正的樹做為圣誕樹。圣誕樹的種類繁多，有天然松柏圣誕樹、也有人造圣誕樹及白色圣誕樹。每棵圣誕樹上都掛滿琳瑯滿目的裝飾品，但每棵樹的頂端必定有一棵特大的星星，像征著那顆引導(dǎo)東方三博士找到耶穌的星星。