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            24節(jié)氣立春的來歷及養(yǎng)生要點(diǎn)2022 節(jié)日起源

            節(jié)日知識優(yōu)爾供稿

            立,開始的意思;春,代表著溫暖、生長。立春就是指天氣嚴(yán)寒的冬天已經(jīng)過去, 天氣逐漸回暖,即將進(jìn)入溫暖和煦的春天,百花即將在這個季節(jié)盛開。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的24節(jié)氣立春的來歷及養(yǎng)生要點(diǎn),希望對你們有幫助。

            立春節(jié)氣的由來

            立春是二十四節(jié)氣之中的頭一個節(jié)氣,反映的是季節(jié)的變化。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時為立春節(jié)點(diǎn)。

            我國自古為農(nóng)業(yè)國,春種秋收,關(guān)鍵在春。民諺有“一年之計(jì)在于春”的說法。舊俗立春,既是一個古老的節(jié)氣,也是一個重大的節(jié)日。天子要在立春日,親率諸侯、大夫迎春于東郊,行布德施惠之令?!妒挛镉浽酚涊d:“周公始制立春土牛,蓋出土牛以示農(nóng)耕早晚。”后世歷代封建統(tǒng)治者這一天都要舉行鞭春之禮,意在鼓勵農(nóng)耕,發(fā)展生產(chǎn)。

            立春是24節(jié)氣之首,二十四節(jié)氣是我國勞動人民獨(dú)創(chuàng)的。它反映季節(jié)的變化,指導(dǎo)農(nóng)事活動,影響著千家萬戶的衣食住行,是我們先輩了解自然的結(jié)晶。二十四節(jié)氣是根據(jù)太陽在黃道上的位置來劃分的,當(dāng)太陽黃經(jīng)為315度時就到了立春。立春這天“陽和起蟄,品物皆春”,過了立春,萬物復(fù)蘇生機(jī)勃勃,一年四季從此開始了。

            古代有這樣一個傳說:立春快到來的時候,縣官會帶著本地的知名人士去土地里挖一個坑,然后把羽毛、雞毛等輕物質(zhì)放在坑里,等到了某個時辰,坑里的羽毛和雞毛會從坑里飄上來,這個時刻就是立春時辰,開始放鞭炮慶祝,預(yù)祝明年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。

            《月令七十二候集解》:“正月節(jié),立,建始也……立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季開始,其農(nóng)業(yè)意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”,概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過程。中國幅員遼闊,地理?xiàng)l件復(fù)雜,各地氣候相差懸殊,四季長短不一,因此,“四立”雖能反映黃河中下游四季分明的氣候特點(diǎn),但“立”的具體氣候意義卻不顯著,不能適用全國各地。黃河中下游土壤解凍日期從立春開始;立春的第一候?yàn)?ldquo;東風(fēng)解凍”,兩者基本一致,但將立春作為春季開始的標(biāo)志,卻有些過早。

            立春養(yǎng)生要點(diǎn)

            民間諺語說:“立春雨水到,早起晚睡覺”,這種養(yǎng)生方法有一定的科學(xué)依據(jù)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載:“春三月,此謂發(fā)陳,大地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”也就是說,立春以后的睡眠,應(yīng)遵循“晚睡早起,與日俱興”的原則。但晚睡也要有個度一般不能超過23點(diǎn),起床時間可比冬季稍晚些。

            立春一到,有些人便急著脫去厚厚的冬衣,這也是不可取的。因?yàn)樵诹⒋汉蟮囊欢螘r間里,大氣乍暖還寒,氣溫忽高忽低,防風(fēng)保暖仍是此時養(yǎng)生的重點(diǎn)。

            諺語說:“春捂秋凍,百病難碰”。“春捂”要恰到好處。一般日平均氣溫未達(dá)到10℃時就需要“捂”,捂的重點(diǎn)部位應(yīng)是背、腹、足底。“捂”背部可預(yù)防感冒的發(fā)生;“捂”腹部可以保護(hù)脾胃,預(yù)防消化不良和腹瀉;“捂”腳可預(yù)防“寒從腳卜起”,保護(hù)人體陽氣。防止腳冷除了要加強(qiáng)腳部的保暖以外,還可多采用泡腳的方法。足為腎之根,泡腳可溫腎陽。

            另外,立春養(yǎng)生還應(yīng)注意保健防病。因?yàn)榇髿鈩倓傓D(zhuǎn)暖,各種致病細(xì)菌、病毒的生長繁殖加快,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行,為了避免春季疾病的發(fā)生,應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清新,要勤開窗、常通風(fēng)。

            立春節(jié)氣飲食原則

            1、飲食清淡:消春火。春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

            2、黃綠蔬菜:防春困。“春困”使人身體疲乏,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復(fù)精力,消除春困很有好處。

            3、細(xì)選食物:少疾病。春季氣溫逐漸升高后,細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強(qiáng),容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。

            塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲。

            飲食忌辣

            少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸:立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是,立春后麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣,導(dǎo)致上火。

            春季以后其實(shí)還有很多的禁忌,比如春節(jié)期間的飲食習(xí)慣要保持好,因?yàn)榇汗?jié)會有好多的好吃的,很多人都回家過年,自然就缺少運(yùn)動,吃的還比較多,這時候脂肪就容易堆積起來,很多人都說過春節(jié)的時候都發(fā)胖了呢,所以不要暴飲暴食,要合理安排“食”間,更不能天天熬夜,等等。

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