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            24節(jié)氣立春的來歷及注意事項(xiàng)2022 節(jié)日起源

            節(jié)日知識優(yōu)爾供稿

            立春,是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,明清官方歷書中被歸入正月節(jié)氣;到達(dá)時(shí)間點(diǎn)在公歷每年2月3-5日(農(nóng)歷正月初一前后),太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的24節(jié)氣立春的來歷及注意事項(xiàng),希望對你們有幫助。

            立春的由來

            立春,俗稱打春,標(biāo)志著一年春季的開始,它是二十四節(jié)氣之中的頭一個(gè)節(jié)氣,時(shí)間約在春節(jié)前后。早先年民間于立春日要舉行迎春神活動的。春神相傳叫句芒,人面鳥身,主春事。古代“立春之日,天子親帥三公九卿、諸侯大夫迎春于東郊。”

            我國3000年前就有迎“春”儀式,“立春”特有的民俗風(fēng)情和文化內(nèi)涵相當(dāng)豐富。而且不光漢族重視“立春”,一些少數(shù)民族也過這一歲時(shí)節(jié)日,比如白族稱“立春”日為“催春節(jié)”,侗族在“立春”這天有扮演春牛舞的活動等。

            自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的,而在自然界、在人們的心目中,春是溫暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。

            立春養(yǎng)生注意事項(xiàng)

            注意保暖

            立春的時(shí)候,是冬去春來的轉(zhuǎn)折期,這個(gè)時(shí)間也是寒向暖過渡的時(shí)期,此時(shí)冬季還尚未完全結(jié)束,氣溫還未轉(zhuǎn)暖,所以人們不能過早減掉冬衣。并且此時(shí)的溫度變化比較大,一旦氣溫下降,人們有過早減掉冬衣,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。

            防止舊疾

            到了立春的時(shí)候,人們要做好防病保健,這個(gè)時(shí)候天氣由寒轉(zhuǎn)暖,所以此時(shí)也是各種疾病肆虐的時(shí)候,在春季疾病開始發(fā)生和流行,所以人們需要注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。平時(shí)應(yīng)該要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,還需要保持所處室內(nèi)的空氣清新。

            起居養(yǎng)生

            立春之際也是萬物開始復(fù)蘇,這個(gè)時(shí)候自然界的陽氣開始升發(fā),人們也需要順應(yīng)自然,早睡早起,平時(shí)需要放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣,想要自己的身體更好,需要戒怒戒躁,順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性,這樣可以使氣血和暢,做到樂觀向上的好心態(tài)。

            適量運(yùn)動

            此時(shí)對寒邪的抵抗能力有所減弱,各種不適容易趁虛而入,應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)氣血運(yùn)行增強(qiáng)體質(zhì),但不易劇烈運(yùn)動,大汗淋漓,可以適量做些不劇烈的鍛煉,比如散步、瑜伽太極等。

            注意護(hù)肝

            春天的時(shí)候,氣血從里面往外調(diào)動,在這時(shí)候應(yīng)該注意養(yǎng)肝,中醫(yī)認(rèn)為肝主情致,因此此時(shí)主要是護(hù)肝,注意對肝臟的調(diào)養(yǎng),防止“肝火上升”,擁有良好的好心態(tài),保持心情舒暢,有利于疏肝理氣。

            飲食調(diào)養(yǎng)

            冬季很多人都在進(jìn)補(bǔ),但立春之后,進(jìn)補(bǔ)要逐漸減少,此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿卜、茴香、白菜、芹菜等,以順應(yīng)天時(shí)。不宜食酸食物,如橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等。

            宜甘減酸

            中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源,脾胃健壯,人可延年益壽。因?yàn)榇禾焓歉瓮畷r(shí),多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,也是慢性胃炎和消化性潰瘍在春季多發(fā)的原因之一。故宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等,以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾。

            少吃補(bǔ)品和鹽

            很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ),符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí),減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。

            補(bǔ)充水份

            立春以后,氣候仍然干燥,補(bǔ)充水分也是很必要的,多喝水可促進(jìn)新陳代謝,以利于消化、吸收,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

            每天梳頭百下

            《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié),這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽氣的重要作用。

            立春節(jié)氣的特點(diǎn)

            立春時(shí)最主要的特點(diǎn)是氣溫會回升,天氣會逐漸變暖,日照時(shí)間也會變長。在農(nóng)民們看來,立春的到來,意味著要開始春耕播種了。

            立春的前一節(jié)氣是大寒,后一個(gè)節(jié)氣是雨水。當(dāng)立春時(shí)節(jié)到來時(shí),我國廣西桂林到江西贛州等地已經(jīng)進(jìn)入了春天,有著春天的氣息,有的地區(qū)甚至開起了花朵。

            但是,由于我國地區(qū)比較遼闊,北方大部分地區(qū)直到谷雨或立夏的時(shí)候才會入春。北方地區(qū)入春的時(shí)間比南方地區(qū)稍晚一些。

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