最新国产在线不卡AV,国产又爽又黄的视频免费看,精品综合久久久久久97,日韩欧美高清中文字幕免费一区二区

            科普

            2021重陽節(jié)的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生方法 節(jié)日活動

            節(jié)日知識優(yōu)爾供稿

            重陽節(jié),又稱“踏秋”,漢族傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的重陽節(jié)的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生方法,希望對你們有幫助。

            重陽節(jié)的傳統(tǒng)習俗活動

            金秋送爽,丹桂飄香,農(nóng)歷九月初九日的重陽佳節(jié),活動豐富,情趣盎然,有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。

            登高

            在古代,民間在重陽有登高的風俗,故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多,大多是寫重陽節(jié)的習俗;杜甫的七律《登高》,就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處,沒有劃一的規(guī)定,一般是登高山、登高塔。還有吃“重陽糕”的習俗。

            吃重陽糕

            據(jù)史料記載,重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕,制無定法,較為隨意。 九月九日天明時,以片糕搭兒女頭額,口中念念有詞,祝愿子女百事俱高,乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層,像座寶塔,上面還作成兩只小羊,以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗,并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思,用小紅紙旗代替茱萸。當今的重陽糕,仍無固定品種,各地在重陽節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。

            賞菊并飲菊花酒

            重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié),菊花盛開,據(jù)傳賞菊及飲菊花酒,起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名,以詩出名,以酒出名,也以愛菊出名;后人效之,遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫,還將賞菊與宴飲結(jié)合,以求和陶淵明更接近。北宋京師開封,重陽賞菊之風盛行,當時的菊花就有很多品種,千姿百態(tài)。民間還把農(nóng)歷九月稱為“菊月”,在菊花傲霜怒放的重陽節(jié)里,觀賞菊花成了節(jié)日的一項重要內(nèi)容。清代以后,賞菊之習尤為昌盛,且不限于九月九日,但仍然是重陽節(jié)前后最為繁盛。

            插茱萸和簪菊花

            重陽節(jié)插茱萸的風俗,在唐代就已經(jīng)很普遍。古人認為在重陽節(jié)這一天插茱萸可以避難消災;或佩帶于臂,或作香袋把茱萸放在里面佩帶,還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶,有些地方,男子也佩帶。重陽節(jié)佩茱萸,在晉代葛洪《西經(jīng)雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸,人們也有頭戴菊花的。唐代就已經(jīng)如此,歷代盛行。清代,北京重陽節(jié)的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上,“解除兇穢,以招吉祥”。這是頭上簪菊的變俗。宋代,還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相贈佩帶的。

            重陽節(jié)養(yǎng)生方法

            飲食清淡,預防秋燥

            重陽節(jié)前后,秋燥最為明顯,特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,尤其是抵抗力比較低的老年人,極易在此時出現(xiàn)支氣管炎,支氣管哮喘,鼻炎等。

            那么應該如何應對秋燥呢?首先要調(diào)整飲食,以清淡為主,盡量不吃辛辣油膩的食物??梢赃x擇多吃一點粗糧,富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

            早睡早起,適當午睡

            秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。天此時稍不注意,就會引發(fā)心腦血管疾病。

            適當?shù)奈缢茏尨竽X和全身各系統(tǒng)都得到休息,有效地幫助人們保持心理平衡,預防心肌梗塞。據(jù)調(diào)查,每天午睡半小時,可減少30%患冠心病的可能性。

            合理運動,調(diào)養(yǎng)肺氣

            秋天天氣寒涼,如果堅持適當?shù)捏w育鍛煉,可以提高肺臟器官的功能。

            運動時需注意:清晨氣溫低,不要穿著單衣就到戶外活動;鍛煉熱了也不要脫得太多,身體發(fā)熱后,可以適當減少衣物;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留,以防著涼。

            重陽節(jié)養(yǎng)生保健方法

            當心秋燥引發(fā)舊疾

            由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥,可用一些適合自己的方法潤燥,比如用石斛煲湯。

            老年人大多有舊疾,有些病雖然本身與季節(jié)關系不大,比如胃病、血壓或血糖比較高等,平時病情控制得還不錯,但卻很可能在夏秋轉(zhuǎn)換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發(fā)作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

            飲食要掌握的原則

            老年人的飲食跟年輕人不一樣,老人吃飯得有講究,不僅僅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中,先吃什么,后吃什么,這些也會影響他們食欲的。那么到底老年人應該如何正確飲食呢?只要掌握以下六個原則:

            蔬果宜鮮:新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。

            數(shù)量宜少:若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數(shù)量不宜過多,每餐七八分飽。

            質(zhì)量宜高:質(zhì)量高不意味著價格高,如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品,老人應當經(jīng)常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。

            食物宜雜:沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素,因此,每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,干稀搭配。

              為你推薦