冬至，又稱“冬節(jié)”、“賀冬”、“長(zhǎng)至節(jié)”等，華夏二十四節(jié)氣之一、八大天象類節(jié)氣之一，與夏至相對(duì)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的冬至節(jié)氣的由來及養(yǎng)生原則，希望對(duì)你們有幫助。

冬至節(jié)氣的由來

冬至，是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣 ，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國(guó)就已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)，測(cè)定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的公歷12月21日至23日之間。

在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有"冬至大如年"的說法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。《漢書》中說：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀。”人們認(rèn)為：過了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個(gè)吉日，應(yīng)該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國(guó)及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”說明古代對(duì)冬至日的重視。

冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。這表明古人對(duì)冬至十分重視。人們認(rèn)為冬至是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂地過一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過節(jié)慶賀。古人認(rèn)為，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)樞的日子，這一天之后，陰氣漸消，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。冬至，皇帝到天壇祭天，第二天就在太和殿里接受文武百官的朝賀。

冬至養(yǎng)生原則

1、定時(shí)起居：

冬至一后，白天的時(shí)間縮短，睡眠時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)來進(jìn)行調(diào)整，最好是早睡晚起，等到天亮之后再起床，特別是老年人，有高血壓、心腦血管等慢性疾病，尤其要做到緩慢起床，不能醒來就立馬起床，可能就會(huì)導(dǎo)致血壓急劇升高。老年人可以在早上9—10點(diǎn)出來運(yùn)動(dòng)，或者下午3—5點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都是可以的，不用非要早起運(yùn)動(dòng)。

2、快樂情緒：

李博強(qiáng)調(diào)，冬季養(yǎng)生中情緒養(yǎng)生是非常有必要的，有個(gè)好心情，就是一劑很好的養(yǎng)生藥，讓人們?cè)诤涞亩靸?nèi)心都是暖暖的，而且身體的氣血也會(huì)通暢，不會(huì)氣郁氣結(jié)，就會(huì)很少生病病。

3、食補(bǔ)溫腎：

冬季食補(bǔ)最主要的是補(bǔ)腎精，因?yàn)槟I屬于冬天，冬季里是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間，而冬至是最重要的補(bǔ)腎時(shí)間點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候腎精虧虛，來年真的就會(huì)感到非常的虛。

4、防低溫?fù)p傷：

冬至一之后，氣溫就會(huì)進(jìn)一步下降，體弱的老人往往就會(huì)因?yàn)榈腕w溫而出現(xiàn)皮膚蒼白，發(fā)涼，或者皮膚青紫;面部腫脹，全身肌肉僵硬，腹脹，或者寒顫的狀況，動(dòng)作思維也會(huì)發(fā)生障礙，呼吸頻率及咳嗽反射降低，心搏會(huì)緩慢，有突發(fā)室顫或心跳驟停的傾向而導(dǎo)致走向死亡的'道路。

或者因?yàn)楹涞臍夂蚓蜁?huì)收縮他們的血管，減慢血流，增高血液粘稠度，從而導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣，誘發(fā)心絞痛的狀況，或者形成血栓，導(dǎo)致心肌梗塞、中風(fēng)。

5、多做運(yùn)動(dòng)：

喜歡晨練的老人們也不需要那么早就起床，最好太陽(yáng)出來再去鍛煉，這樣陽(yáng)氣就會(huì)上升，還可以曬太陽(yáng)來補(bǔ)陽(yáng)，也不會(huì)因?yàn)樘涠霈F(xiàn)身體中的心血管發(fā)生意外。

除此之外，李博也指出，年輕人更需要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公室坐著，很少能夠曬到太陽(yáng)，身體內(nèi)血液就會(huì)不暢通，更容易生病，多運(yùn)動(dòng)還能有利于增加免疫力，減少感冒發(fā)生的次數(shù)。

6、藥補(bǔ)要對(duì)癥：

現(xiàn)在很多人都喜歡冬季進(jìn)補(bǔ)用膏方，認(rèn)為這是一件非常省時(shí)間的事情，不用每天操心吃什么，其實(shí)專家們并不建議大家盲目吃膏方這種東西，西苑醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師李博指出，膏方主要適用于慢性病患的人和免疫力低下的人，一般的白領(lǐng)人群是不需要補(bǔ)膏方，只要平常抽出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，飲食均衡就好。

冬至有什么講究

冬至回娘家

在我國(guó)北方有些城市認(rèn)為冬至不能回娘家。這是由于過于傳統(tǒng)的習(xí)俗中，“三從四德”的封建禮教對(duì)媳婦的約束。過去的媳婦會(huì)在秋收后回娘家居住，因此有了冬至的時(shí)候回婆家的習(xí)俗。雖然說現(xiàn)代社會(huì)如果還要再嚴(yán)格遵守很沒有自由，但是如果家人有特別在意這些傳統(tǒng)習(xí)俗的，作為晚輩的我們最好和氣的與家人商量，冬至是團(tuán)圓的節(jié)日，切不可因此與家人失了和氣。

冬至結(jié)婚

一般來說節(jié)氣前后都不宜結(jié)婚。古人認(rèn)為結(jié)婚的日子，要避開四立四至前一天，即是二十四節(jié)氣中的立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天不可用，宇宙氣場(chǎng)處于混沌未開狀態(tài)，傳統(tǒng)習(xí)俗中認(rèn)為此為四絕日及四離日，在此時(shí)結(jié)婚為不吉。

通常我們選擇結(jié)婚的吉日都比較慎重，因此小編建議大家最好避開冬至日另?yè)袼?，讓婚姻有一個(gè)大家都放心滿意的開端會(huì)更好。

冬至出門

在冬至的傳說中，不是不能出門，是不能出遠(yuǎn)門。

因?yàn)槎恋陌鬃钭疃?，因而有傳說這天是天狗來人間尋找化身的時(shí)候，所以你不光不能出遠(yuǎn)門，天黑了也不要亂走哦。也有說在盤古開天之時(shí)，正是冬至的時(shí)候這時(shí)候由于天才剛被打開，萬惡無首，天地遨游。不過在現(xiàn)在城市中夜晚也燈火通明，人們工作學(xué)習(xí)也經(jīng)常夜歸，也是無可奈何之事，不需要太過在意。

當(dāng)然如果能再點(diǎn)回家，既能防止夜晚的寒冷，又能防止各種意外發(fā)生，則肯定比夜晚還在外游蕩更為安全。

冬至是鬼節(jié)

有許多人會(huì)認(rèn)為冬至這一天是鬼節(jié)，其實(shí)許多有祭祀習(xí)俗的節(jié)日節(jié)氣都會(huì)被人認(rèn)為是鬼節(jié)，但是為人所承認(rèn)的我國(guó)鬼節(jié)只有三個(gè)節(jié)日：清明、中元節(jié)(農(nóng)歷七月十五)、寒衣節(jié)(農(nóng)歷十月初一)。

冬至這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。古人對(duì)冬至的說法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生。很多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習(xí)俗，一般當(dāng)天都會(huì)早點(diǎn)回家，因?yàn)樘旌诘脑?，陰極之至，故有鬼節(jié)之說。