為什么說用嘴呼吸不健康?用嘴呼吸不健康在哪里?鼻是呼吸道的門戶，也是外界氣體進(jìn)入人體的第一道屏障。鼻腔能夠?qū)ξ氲目諝馄鸺訙睾蜐駶櫟淖饔?。另外，鼻?nèi)黏液和鼻毛可以粘住吸入空氣中的灰塵和細(xì)菌，把它們“拒之門外”。

 

　　為什么說用嘴呼吸不健康?

　　我們每個(gè)人都是要呼吸的，不呼吸那應(yīng)該就是生命停止的時(shí)候，所以說呼吸是非常的重要的，因?yàn)槿说暮粑朗锹?lián)系這人的肺部健康的，并且還是用人的鼻、咽、喉、氣管、支氣管等重要器官組成的。

　　鼻是呼吸道的門戶，也是外界氣體進(jìn)入人體的第一道屏障。鼻腔能夠?qū)ξ氲目諝馄鸺訙睾蜐駶櫟淖饔谩?/p>

　　另外，鼻內(nèi)黏液和鼻毛可以粘住吸入空氣中的灰塵和細(xì)菌，把它們“拒之門外”。鼻腔黏膜中還有一種鼻子所特有的嗅細(xì)胞，可以發(fā)揮嗅覺功能，當(dāng)它聞到刺激性或有害氣體的味道，會立即作出判斷，向大腦“匯報(bào)”。

　　其實(shí)在我們遇到難聞的氣體的時(shí)候，我們的大腦都是會指揮外婆么人下意識的捂住自己的鼻子的，但是在您捂住鼻子的時(shí)候，呼吸是不是都是用你的嘴巴呼吸的呢?您認(rèn)為這樣就健康了嗎?

　　嘴巴作為消化道的一個(gè)重要器官，完全沒有鼻子的特殊功能，當(dāng)它呼吸遇到有害氣體時(shí)，不會分辨，有害物質(zhì)就“長驅(qū)直入”了，所以用嘴呼吸對健康不利。

　　人的正常呼吸是用鼻完成的，呼吸時(shí)嘴唇自然閉合并不分開。但當(dāng)鼻子有問題時(shí)，兒童會張口呼吸，造成狹窄面容、門牙前突、下嘴唇在門牙之后。造成口呼吸的病有鼻甲肥大、慢性鼻粘膜炎、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等。 遇到這種情況首先檢查鼻道，看有無鼻疾病，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)治療。治愈的標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)兒童在極度情緒沖動時(shí)或劇烈運(yùn)動時(shí)，用鼻呼吸不困難。如果兒童上唇短，不易閉唇，應(yīng)在口腔醫(yī)生的指導(dǎo)下加強(qiáng)唇肌訓(xùn)練，晚上可用膠布將上下唇封閉。

　　正確呼吸

　　學(xué)會正確呼吸最關(guān)鍵的有兩點(diǎn)，一是要緩和吸，也就是吸氣的時(shí)候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡;二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

　　最科學(xué)的呼吸方法

　　吸-停(屏氣10-20秒鐘)-呼的呼吸形式，可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也可使腸鳴次數(shù)增加，有利于消化吸收，從而有益于健康長壽。另一種提倡的呼吸法，則是以深長的腹式呼吸為基礎(chǔ)，逐步使肺、肋骨、橫膈膜等肌肉群在呼吸時(shí)運(yùn)動到最大幅度，讓空氣充滿肺部的全體呼吸法。剛開始雖要刻意練習(xí)，最終目標(biāo)卻是融入生活，各種姿勢和動作都結(jié)合呼吸法去做。