目標的實現(xiàn)，離不開一份有效可行的計劃。制定計劃有哪些步驟？如何細化？哪些小技巧能督促自己執(zhí)行計劃？這份年度計劃制定攻略轉給身邊的小伙伴，互相監(jiān)督，一起行動起來！  
這些問題，計劃前問問自己：

  制定年度計劃，要根據(jù)自己的實際情況和期望值來思考，自己應該做什么，按照什么樣的順序來做，希望在哪些方面上實現(xiàn)突破，比如：

  工作：如何做才能被社會認同？

  家庭：希望建立怎樣的家庭？

  興趣：希望有什么樣的興趣？

  財富：希望自己將來有多少金錢？

  健康：希望自己的健康狀況如何？

  進修：希望有何種專業(yè)技能？

  6個步驟，幫你定計劃

  步驟一：將實現(xiàn)目標要做的所有事情列出來

  列出自己的目標，然后以目標為導向，把實現(xiàn)目標要做的所有事情先列出來。比如要考駕照，就要把考駕照需要做的準備工作，如報名、怎樣練習等先一一列出。

  步驟二：按照列出來的事項評估優(yōu)先級

  時間有限，不可能所有的事情都能芫成，將所有事件做好評估，按可行性和優(yōu)先級進行排列，選出最重要的若干事項。

  步驟三：將目標付諸于筆端

  將所有的計劃寫下來，儀式感有助于增強責任感和動力。

  步驟四：每周給自己一天放空日

  在這一天，你可以去看場電影、做做運動，或者是和家里人一起出去散散步，總之，進行一種能讓大腦得到放松的活動。

  步驟五：設定一個最后期限

  任何一個目標或者決定，如果沒有最后期限就不會產(chǎn)生緊迫感，你的行動也就很難有真正的起點和終點。

  步驟六：立即采取行動

  即使你的計劃毫無過人之處，滿懷熱情地去實施它，也勝過制定一份出色的計劃卻不付諸行動。

  3個方法，細化你的年度計劃

  年度計劃往往很大，潛意識中總覺得還有一年來實現(xiàn)。如何細化你的年度計劃，最重要是將年計劃進行拆分和細化。

  1.SART原則

  Specific—明確性

  細化你的計劃時不能像年計劃或者夢想清單那么籠統(tǒng)。因此將這個年度目標分解到每月、每周、每天具體可執(zhí)行的步驟。

  Attainable-可實現(xiàn)性

  別一開始就給自己定太高的目標。先從比較容易實現(xiàn)的目標著手。比如你去年每月只讀1本書，今年就給自己定每月三本書。而這種稍微努力就能獲得一些反饋的計劃將更能敦促我們堅持努力。

  Relevant---相關性

  具體計劃的制定肯定是與本年度關鍵詞相關：比如我今年好好自學曰語，可中途聽了一首法文歌，又感覺自己喜歡法語不喜歡曰語，就放棄了。這樣與年度關鍵詞不相關，最后導致什么都學不會。

  Time-bound---時限性

  計劃剛開始實施時可能完成度不會很高，但我們要嚴格把握規(guī)定的時間，哪怕是降低完成質(zhì)屋也要全額完成。擬定出完成目標的時間要求及時掌握進展的變化情況，調(diào)整計劃。

  2.劃分具體的時間區(qū)間

  參考自己的生物鐘，制定較為規(guī)律的作息，并按照自己的作息時間和狀態(tài)來規(guī)劃，當把自己的計劃按照時間區(qū)塊細化并固定下來后，更容易堅持并養(yǎng)成好習偎。

  例如：

  每天

  早晨：跑步、背誦英語單詞

  午間：閱讀、練字

  睡前：讀30分鐘的書

  每周

  至少進行一次戶外活動；至少打掃一次房間。

  每月

  讀完一本書；做一次近期工作總結。

  3.滾動計劃法

  按照“近細遠粗”的原則制定一定時期內(nèi)的計劃，然后按計劃的執(zhí)行情況和環(huán)境變化，調(diào)整和修訂未來的計劃，并逐步向前推動，把短期計劃和中期計劃結合來。

  例如：先制定第一個月的計劃，按第一個月完成的實際情況和客觀條件的變化去總結調(diào)整，完成第一季度的計劃。根據(jù)第一季度的芫成情況去制定半年的計劃，往后依次類推。

  7個技巧，幫你執(zhí)行計劃

  1.優(yōu)先完成最困難的任務

  在實際工作中，你要學會逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的計劃自然會輕松愉悅地完成。

  2.不輕易改變已經(jīng)制定的計劃

  計劃永遠不可能完美，不斷地放寬要求會使你的行動無限期后延，認真分析自己的畏懼心理，你會懂得維持這種心理毫無道理。

  3.找一個小伙伴互相監(jiān)督

  有的時候，如果自己做不到，看看小伙伴那么努力的話，也會有愧疚之心的。

  4.建立獎賞機制

  一點小小的獎勵，會讓自己多一份動力。

  5.預留機動時間

  不要定一個太滿的計劃，這樣你在實施的過程中也會充滿疲憊感，如果遇到突發(fā)事件，計劃就會徹底被打亂，打亂的次數(shù)多了，也就失去實現(xiàn)的積極性了。

  6.比計劃更重要的是立即行動

  找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己的畏懼心理。解決問題的方法就是從現(xiàn)在開始采取行動！

  7.及時總結完善

  計劃不是死的，一段時間后可按照自己的實際情況進行總結反思，再對自己的計劃進行完善。在不斷完善的過程中，你就會發(fā)現(xiàn)真正適合你的作息和行事規(guī)律。