孔子說：“樂而至之。”學習之前通過積極的準備培養(yǎng)一個適合學習的樂觀心態(tài)和輕松平靜的警覺。

  現(xiàn)代大腦科學研究也表明：快樂和積極思維及平靜的心態(tài)可以促進大腦產(chǎn)生一種荷爾蒙（腦內(nèi)嗎啡），而腦內(nèi)嗎啡的不斷分泌，大腦就會產(chǎn)生有利于學習高效的a波。只有這樣，學習技巧和方法才有利于發(fā)揮。  
只要你持之以恒地按下列的步驟去做，你的學習效率就會有150%-300%的提高。

  學習前的準備階段

  （1）環(huán)境準備

  給自己安排一個適合學習的書房，書房的位置要在一個安靜、舒適、通風良好的地方。

  *書桌與書柜較近，以方便隨時查找學習資料。

  *書房內(nèi)可擺放一些花草，紅、黃、綠、藍、白等多種顏色搭配，一看便有一種十分舒服的感覺。

  *光線適度，自然光要比人造光好。如果只有人造光，白熾燈要比熒光燈好，后者對視力的損害較大，光的亮度遠近可調(diào)整。

  *室內(nèi)設計文雅。可掛上自己崇拜的名人、明星照片，以時時激勵自己。另外，也可擺放自己或自己與家人、朋友的得意合影，看上去有一種溫馨的感覺。當然，自己的學習計劃，曾獲得的獎狀、證書等都可放在書房的墻壁上。

  *保持書房內(nèi)空氣新鮮。

  （2）學習用品準備

  *學校課表與家庭學習課表要擺放在桌前。

  *準備好學習要用的教材、筆記本、作業(yè)本、練習冊、學習參考書、草紙本和當天的學習記事本。

  *備好各類用筆、尺、圓規(guī)、橡皮等。

  （3）心理準備

  *明確當天的學習任務和質(zhì)量要求，同時按主次要先后列出目錄，學習時完成一項，劃掉一項。

  *身心放松，無壓力。這時可以聽一段自己喜歡的抒情音樂，或看一個幽默故事，引出內(nèi)心的笑聲。也可向好友通話幾分鐘，讓微笑出現(xiàn)在自己的臉上。

  *做深呼吸和肌肉放松活動。

  總之，進入學習之前一定要調(diào)整好心態(tài)，不要帶焦慮和壓力學習，因為焦慮和壓力是學習的兩大天敵，當這種情況出現(xiàn)時，大腦的學習和思考就會受到影響。有壓力是正常的，但只有擺脫了這種壓力，輕松和平靜才會出現(xiàn)。

  （4）知識準備

  *“溫故而知新”，激活你所學過的知識。

  *按文理科交叉的做法，回憶并寫出當天各科的大致內(nèi)容。

  *通過精讀教材，補充回憶課程的遺忘部分內(nèi)容。

  學習準備的時間

  *除知識準備，時間應服從任務外，其余的準備時間一般在10分鐘左右。

  *學習中間的休息，應作為下段學習的準備。

  學習前的準備階段是科學用腦中的一個重要環(huán)節(jié)。它會使你的學習有條不絮，心態(tài)輕松，精力集中，積極思維，從而促進大腦中a波的產(chǎn)生和延長。

  日本的研究人員認為：人腦a波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產(chǎn)生各種“神機妙算”。

  毫無疑問，學習前的準備階段會為你的學習效率提高150%-300%鋪平道路，是有科學依據(jù)的。