在飲食上，由于人們的飯量各有不同，因而不能一律要求吃多少食物為好，但大致標準應該是每餐以七至九分飽為宜。

  吃得過多、過猛，往往會造成消化不良，加重大腦控制消化吸收的腦神經(jīng)負擔，如果腦內(nèi)負責消化吸收的神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，必然造成大腦內(nèi)的語言、記憶、思維等智力活動的神經(jīng)經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，影響智力發(fā)育。吃得過飽，血液過多地向胃腸集中，而大腦、心臟等重要器官相應會缺血、缺氧，使人困倦，思想渙散，大腦反應遲鈍，這時學習效果一定會受到影響。