儀表既然是一個(gè)人精神面貌、內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)，那么對(duì)儀表
美的具體要求應(yīng)當(dāng)是：容貌端正，舉止大方，行為端莊，遇事穩(wěn)重，態(tài)
度誠(chéng)懇，待人親切，服飾整潔，打扮得體，不卑不亢，彬彬有禮?？傮w
要求可以概括為以下幾點(diǎn)：
１ ．要追求秀外慧中
儀表美必須是內(nèi)在美與外在美的和諧統(tǒng)一。要有美的儀表，必
須從提高個(gè)人的內(nèi)在素質(zhì)入手，如果沒有文明禮貌、文化修養(yǎng)、知識(shí)
才能這些內(nèi)在素質(zhì)做基礎(chǔ)，那么所有外在的容貌、服飾、打扮、舉止，
都會(huì)被人視作矯揉造作，而不會(huì)產(chǎn)生美感。
２ ．要強(qiáng)調(diào)整體效果
儀表美應(yīng)當(dāng)是整體的美，它強(qiáng)調(diào)的是整體形象效果。秀美的皮
膚，端正的五官，令人贊嘆；修長(zhǎng)的身材，優(yōu)美的線條，讓人羨慕；時(shí)髦
的服裝，精美的飾品，更使人增加幾分姿色。但儀表美絕不僅僅局限
于此，儀表美是多方面因素的和諧統(tǒng)一。某一局部的美不等于是儀
表美，而且過分突出某一局部的美，會(huì)使美變得支離破碎，破壞了整體
的和諧。一味追求面面俱到的美，也會(huì)使美失去平衡。若是不顧自己
的特點(diǎn)去模仿別人，難免會(huì)俗不可耐，有“東施效顰”之嫌。美是風(fēng)格，
美是和諧，美是設(shè)計(jì)，儀表美應(yīng)當(dāng)是一種獨(dú)具匠心的和諧的整體美。
３ ．要講究個(gè)人衛(wèi)生
儀表美還必須講究個(gè)人衛(wèi)生，在與人交往時(shí)必須注意儀表的修
整與清潔，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
（１）勤洗澡，勤換衣。男士要經(jīng)常修面，女士要適度使用化妝品，
保持皮膚的細(xì)潤(rùn)、靚麗。
（２）保持口腔清潔，養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，防止口臭。
（３）工作前一般不要食用蔥、蒜等有刺激性氣味的食物。
（４）在工作時(shí)間不要濃妝艷抹和佩戴華貴的飾物，不應(yīng)在眾人面
前炫耀自己。
（５）頭發(fā)要適時(shí)梳洗，發(fā)型要大方得體，指甲要經(jīng)常修剪，保持兩
手的清潔。
以上是儀表美的基本要求。歷史上的中外名人都非常注重儀表
美。周恩來同志青年時(shí)代曾懸掛一幅格言：“面必凈，發(fā)必理，衣必
整，鈕必結(jié)，頭容正，肩容平，胸容寬，背容直，氣象勿傲勿怠，顏色宜
和，宜靜，宜莊” 。這段格言概括了儀表美的主要內(nèi)容，這些格言對(duì)周
總理一生為世人所景仰的風(fēng)度和儀表有著很大的影響。

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