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            2022年小寒節(jié)氣養(yǎng)生講究 節(jié)日起源

            節(jié)日知識(shí)優(yōu)爾供稿

            不管是什么節(jié)日,都會(huì)有一些講究的,而且這每個(gè)節(jié)日都會(huì)有一些忌諱的東西,知識(shí)不同的節(jié)日會(huì)有所不同的。那么,在2022年的小寒節(jié)氣有什么講究呢?下面是9252兒童網(wǎng)小編給大家整理的關(guān)于2022年小寒節(jié)氣養(yǎng)生講究 ,歡迎大家來(lái)閱讀。

            小寒節(jié)氣養(yǎng)生講究

            1、起居保健

            《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無(wú)擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光”。也就是說(shuō),在寒冷的冬天,不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠,這有利于陽(yáng)氣的潛藏,陰精蓄積。

            衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低都會(huì)讓人很容易感冒又耗陽(yáng)氣。反之,衣著過(guò)多過(guò)厚,室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄,陽(yáng)氣不得潛藏,容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”,指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃~33℃,這種理想的“衣服氣候”,可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

            2、精神調(diào)攝

            冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響,人也會(huì)非常容易“上火”,情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上,擾動(dòng)陽(yáng)氣,因此,冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生,所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥,是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象,并且會(huì)年復(fù)一年地出現(xiàn)。

            這種現(xiàn)象一般都是會(huì)出現(xiàn)在青年身上,特別是女性。預(yù)防的方法就是多曬太陽(yáng)以及延長(zhǎng)光照時(shí)間,這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

            小寒時(shí)節(jié)忌諱什么

            小寒時(shí)節(jié),民間最忌諱的就是天氣比較暖,大部分的時(shí)候,小寒當(dāng)天的天氣都是一年中最冷的時(shí)候。有諺語(yǔ)“小寒天氣熱,大寒冷莫說(shuō)”,它的意思就是,小寒指的就是天氣最冷的時(shí)間,如果不冷的話,到了大寒,天氣就會(huì)變得非常的嚴(yán)寒,冷到用語(yǔ)言都沒(méi)有辦法形容的地步。

            所以說(shuō)民間是非常忌諱小寒當(dāng)天不冷的,如果比較暖和的話,那么大寒就會(huì)更可怕的出現(xiàn)冰冷現(xiàn)象了。另外,小寒節(jié)氣當(dāng)天還比較忌諱不下雪,因?yàn)樾『幌卵┑脑?,第二年很可能就?huì)出現(xiàn)干早的情況,因?yàn)橛芯渲V語(yǔ)“小寒大寒不下雪,小暑大暑田干裂”,說(shuō)的就是這個(gè)意思。

            小寒的傳統(tǒng)習(xí)俗

            1.喝臘八粥

            臘八節(jié)一般是在小寒和大寒的兩個(gè)節(jié)氣之間,所以有了小寒和臘八粥的習(xí)俗。臘八粥是一種在臘八節(jié)用多種食材熬制的粥,吃臘八粥最初是為了慶祝豐收,一直流傳到現(xiàn)在。

            《燕京歲時(shí)記·臘八粥》記載0:“臘八粥者,用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅江豆、去皮棗泥等,開(kāi)水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點(diǎn)染。”

            2.南京:吃菜飯

            古代的時(shí)候,南京人對(duì)小寒有一些重視,但隨著時(shí)代的不斷改變,現(xiàn)已逐漸淡化,如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡。

            到了小寒的時(shí)候,老南京一般會(huì)煮菜飯吃,菜飯的內(nèi)容其實(shí)是不一樣的,有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,十分香鮮而且可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),可謂是真正的“南京菜飯”,甚至可以和臘八粥相媲美。

            3.熬膏方

            到了小寒時(shí)節(jié)的時(shí)候,也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候,一般入冬的時(shí)候熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時(shí),有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn),吃到春節(jié)前后。

            4.羊肉湯

            很多人平常的飲食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉湯最為常見(jiàn),有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯,近些年來(lái),一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌,再現(xiàn)了南京寒冬的食俗。

            俗話說(shuō),“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”。南京人在小寒的季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式,如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán),擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳,一腳獨(dú)立,相互對(duì)斗)等。如果遇到下雪的時(shí)候,那么很多人就更是歡呼雀躍,打雪仗、堆雪人,很快就會(huì)全身暖和,血脈通暢。

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