春節(jié)，即農(nóng)歷新年，是一年之歲首、傳統(tǒng)意義上的歲節(jié)(年節(jié))。俗稱新春、新年、新歲、歲旦、新禧、年禧、大年等，口頭上又稱度歲、慶歲、過年、過大年。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春節(jié)的特色活動(dòng)及養(yǎng)生攻略，希望能對(duì)大家有所幫助。

春節(jié)的特色活動(dòng)有哪些

貼春聯(lián)

為了可以增加春節(jié)的節(jié)日氣氛，家家戶戶第一件重要的事情就是貼春聯(lián)、年畫、福字，再就是掛上紅燈籠等。紅色的春聯(lián)、燈籠有著很好的寓意，代表著紅紅火火。

準(zhǔn)備年夜飯

年夜飯是除夕夜比較重要的一個(gè)風(fēng)俗之一，年夜飯的菜是很講究的，都是有著很好的寓意的，如年夜飯上一定要有魚，表示年年有余;生菜寓意著生財(cái)?shù)取?/p>

和家人團(tuán)聚

每年臨近春節(jié)的時(shí)候，外出工作的人都會(huì)回家過年，無(wú)論是身在多遠(yuǎn)的地方。在外面的游子，都會(huì)回到家鄉(xiāng)與家人團(tuán)聚，中國(guó)人很重視在春節(jié)的時(shí)候一家人在一起團(tuán)年。

放煙花、鞭炮

過年的時(shí)候，有很多地方都要放煙花和炮竹，因?yàn)檫@是慶祝過年，也是春節(jié)的一種慶祝方式。但一般城市里不讓燃放炮竹、煙花，害怕引起火災(zāi)。

拜年

從大年初一開始，我們都要開始走訪親戚，為的是聯(lián)絡(luò)感情，親戚要有來(lái)往，有來(lái)有往彼此的親情才會(huì)更加深厚。拜年主要是從家中長(zhǎng)輩開始，晚輩拜完年之后，長(zhǎng)輩是會(huì)給晚輩發(fā)壓歲錢的。

逛花市、廟會(huì)

逛廟會(huì)是春節(jié)期間的民俗活動(dòng)之一，其間包含了木偶薈萃、中華絕活、武林大會(huì)、元宵燈會(huì)等主題活動(dòng)，是春節(jié)出行的好去處。

春節(jié)養(yǎng)生攻略

1.飲食篇

1、清淡飲食少油膩

年夜飯，避免不了大魚大肉，即使要吃也要挑著清淡的吃，畢竟“每逢春季胖三斤”可不是說(shuō)說(shuō)而已。

2、多吃蔬菜勝良藥

節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，使得人們常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。

這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜不僅含有豐富的纖維素，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能維持人體新陳代謝的需要。

3、多吃水果保健康

① 節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果;

② 既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。

4、春節(jié)飲食要節(jié)制

① 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

5、適量飲酒莫貪杯

① 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。

② 過量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷;

③ 同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開車造成交通事故、治安事故等。

6、小心瓜子鹽分多

① 瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高;

② 這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

2.運(yùn)動(dòng)篇

① 春節(jié)期間，大魚大肉，懶得運(yùn)動(dòng)，不只是會(huì)讓人變胖，更重要的是長(zhǎng)期飲食油膩容易生病。

② 而且春節(jié)比較忙，沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那告訴你幾個(gè)不費(fèi)時(shí)間的小運(yùn)動(dòng)。

1、睡醒時(shí)，躺在床上做幾分鐘保健操

① 用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理。

② 可以慢慢喚醒腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有益處。

2、坐起時(shí)，在床上做伸展運(yùn)動(dòng)

① 把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動(dòng)作，然后自然雙手上舉、放平，并盡力向后擴(kuò)展，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。

② 可以激活肺細(xì)胞，促進(jìn)肺泡工作，加速血液循環(huán)。

3、穿衣時(shí)，坐在床上做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

① 先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。

② 之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。

③ 有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。

4、刷牙時(shí)，站著做提肛運(yùn)動(dòng)

① 吸氣時(shí)提肛、收腹，呼氣時(shí)緩慢放松肛門，連做20次-30次。

② 提肛運(yùn)動(dòng)可使中氣提升，強(qiáng)壯臟腑，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)。

③ 同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防痔瘡、便秘發(fā)生，對(duì)改善內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

5、化妝時(shí)，踏著腳踏按摩器按摩雙腳

① 化妝時(shí)，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。

② 人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩;

③ 不僅會(huì)消除疲勞，提高機(jī)體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

6、出門時(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好

① 許多人換鞋時(shí)習(xí)慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好。

② 能活動(dòng)腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運(yùn)動(dòng)，會(huì)覺得腿部肌肉在使勁。

③ 有意識(shí)地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動(dòng)作，還能增強(qiáng)心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。

3.睡眠篇

① 睡眠只有最重要的一點(diǎn)：補(bǔ)覺不要過頭。

② 長(zhǎng)假來(lái)臨，很多職場(chǎng)白領(lǐng)們都打算在這個(gè)假期好好“補(bǔ)覺”。

③ 專家提醒，覺并非睡得越多越好，對(duì)睡眠不足的人來(lái)說(shuō)，惡補(bǔ)可能并不奏效。有時(shí)候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

④ 正確的方法是，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí)，青少年可以增加1-2個(gè)小時(shí)。

⑤ 對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間則需要更長(zhǎng)。

⑥ 當(dāng)然，睡眠時(shí)間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來(lái)確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該以第二天不會(huì)感到身體疲乏、感覺精力充沛來(lái)判定。

春節(jié)大掃除的傳說(shuō)

古時(shí)有關(guān)掃塵的由來(lái)，卻有一個(gè)頗為詭異的故事。傳說(shuō)人的身上都附有一個(gè)三尸神，他經(jīng)常給玉皇大帝打小報(bào)告，說(shuō)人間的壞話。在很短的時(shí)間內(nèi)，玉皇大帝就收到了他99999張密報(bào)，說(shuō)人間要謀反天庭。玉帝看后大怒，立即召見三尸神，命他把說(shuō)玉帝壞話的人家墻上寫上他們的罪行，再讓蜘蛛結(jié)張大網(wǎng)，掛在屋檐下。玉帝又命王靈官除夕之夜下界，凡見到三尸神做了記號(hào)的人家，就滿門抄斬。三尸神見陰謀將要得逞，自己可以獨(dú)占美好的人間了，就飛快下凡，將每戶人家的墻上都做了記號(hào)。

灶君發(fā)現(xiàn)了三尸神的陰謀，急忙找來(lái)各家的灶王爺商量對(duì)策：從送灶之日起，在除夕前家家打掃得干干凈凈。等王靈官大年夜奉旨下界察看時(shí)，發(fā)現(xiàn)家家戶戶都很干凈，沒有任何標(biāo)記，百姓安分守己，辛勤勞動(dòng)。玉帝從王靈官和灶君嘴里得知三尸神冤枉好人，怒火萬(wàn)丈，將三尸神永押于牢。從此，心地善良的灶君受到大家的擁戴，每年臘月二十三都要祭灶，二十四掃塵也隨之成為民間的習(xí)俗。

在民間還流傳著一則傳說(shuō)，掃塵習(xí)俗是因通州(今南通)佃農(nóng)為迎接玉帝的年糧而來(lái)。早先，這里的佃農(nóng)一年忙到頭，除納糧交租外，所剩無(wú)幾。他們祈求灶王爺在臘月二十四日上天奉本時(shí)多說(shuō)好話，以便玉帝開恩，從天倉(cāng)撥點(diǎn)恩賜，在除夕前降下年糧——米雪，讓他們飽飽地吃頓團(tuán)圓飯。為了迎接玉帝的恩賜，佃農(nóng)們每年都在臘月二十八日前，將宅院里外打掃得清清爽爽，以迎接天賜年糧，這樣年復(fù)一年，春節(jié)掃塵的民族風(fēng)俗一代代延續(xù)流傳下來(lái)。

一到臘月二十四，家家戶戶就忙著打掃室里室外衛(wèi)生，清洗蚊帳被褥，連籮筐家具也洗刷一遍，把內(nèi)內(nèi)外外都收拾得干干凈凈。然后把幾件破舊的東西拿到村口放火燒掉，稱為“送窮”，意思是把那些晦氣全部送葬掉，以換來(lái)新一年的好運(yùn)氣。

按民間的說(shuō)法：因“塵”與“陳”諧音，新春掃塵有“除陳布新”的涵義，其用意是要把一切“窮運(yùn)”、“晦氣”統(tǒng)統(tǒng)掃出門。這一習(xí)俗寄托著人們破舊立新的愿望和辭舊迎新的祈求。