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            科普

            2022雨水節(jié)氣的來(lái)歷及養(yǎng)生知識(shí) 節(jié)日起源

            節(jié)日知識(shí)優(yōu)爾供稿

            雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,時(shí)值每年公歷2月19日前后,太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330°時(shí)。此時(shí),氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的雨水節(jié)氣的來(lái)歷及養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你們有幫助。

            雨水的來(lái)歷

            雨水節(jié)氣的來(lái)歷也是很悠久的,雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的2月19日前后,太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)。

            雨水是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí),氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開(kāi)始,到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

            公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣,此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度,為交“雨水”節(jié)氣。雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了,《月令七十二候集解》中說(shuō):“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣。”

            雨水時(shí)節(jié),小麥進(jìn)入了返青階段,這時(shí)的小麥對(duì)水分的要求較高。

            雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)

            起居養(yǎng)生

            雨水時(shí)節(jié)尚屬早春,此時(shí)大氣乍暖還寒,氣溫尚低,且晝夜溫差變化大,濕度增加。雨水時(shí)氣溫雖然不像寒冬臘月時(shí)那么低,但由于大氣轉(zhuǎn)暖,人體的毛孔開(kāi)始打開(kāi),對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低,故人們不應(yīng)急于脫去冬衣,要注意防寒保暖。尤其是素有關(guān)節(jié)痛的人,更應(yīng)重視肩、腰、腿等部位關(guān)節(jié)的保暖,以免寒濕之邪外侵而引發(fā)疾病。

            飲食養(yǎng)生

            省酸增甘以養(yǎng)脾

            唐代藥王孫思邈認(rèn)為:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”雨水節(jié)氣宜少吃酸、多吃甜味食物以養(yǎng)脾。中醫(yī)認(rèn)為,春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng),人在春季肝氣容易過(guò)旺,太過(guò)則克己之所勝,肝木旺則克脾土,對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收。因此,雨水節(jié)氣在飲食方而應(yīng)注意補(bǔ)脾。甘味食物能補(bǔ)脾,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺,對(duì)脾胃造成更大傷害。故雨水飲食宜省酸增甘,多吃甘味食物,如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等,少吃酸味食物如烏梅、酸梅等。同時(shí)宜少食生冷油膩之物,以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。

            多食粥以養(yǎng)脾胃

            雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物。”粥以米為主,以水為輔,水米交融,不僅香甜可口,便于消化吸收,而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。唐·孫思邈《備急千金要方》中記載:

            “春時(shí)宜食粥,有三方:

            一曰地黃粥,以補(bǔ)虛。取地黃搗汁,待粥半熟,以下汁。復(fù)用棉包花椒50粒,生姜一片同煮,粥熟,去棉包,再下熟羊腎一具,碎切成條,如韭葉大,加少許食鹽食之。

            二曰防風(fēng)粥,以去四肢風(fēng)。取防風(fēng)一大份,煎湯煮粥。

            三曰紫蘇粥,取紫蘇炒微黃香,煎湯汁作粥。”

            除以上三款粥以外,還可常食扁豆紅棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥等。另外,雨水時(shí)大氣逐漸轉(zhuǎn)暖,早晚溫差較大,風(fēng)邪漸增,風(fēng)多物燥,人體易出現(xiàn)皮膚脫皮、口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象,故此時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充水分。

            經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

            中醫(yī)認(rèn)為,雨水節(jié)氣與人體的手少陽(yáng)三焦經(jīng)相對(duì)應(yīng)。手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)(21~23點(diǎn))旺。亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。亥時(shí)是十二時(shí)辰中最后一個(gè)時(shí)辰,被稱為“人定”,其含義為:夜已很深,人們停止活動(dòng),此時(shí)是安歇睡眠的時(shí)間。人如果在亥時(shí)睡覺(jué),百脈可得到最好的體養(yǎng),對(duì)健康十分有益。

            運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

            雨水節(jié)氣可適當(dāng)練導(dǎo)引功以鍛煉身體。具體做法是:

            ①每天晚上,盤坐,兩手相疊按右大腿上。上體向左轉(zhuǎn),脖項(xiàng)向左扭轉(zhuǎn)牽引,略停數(shù)秒鐘,再以同樣動(dòng)作轉(zhuǎn)向右,左右各做15次。

            ②然后上下牙齒相叩,即叩齒36次,漱津(即舌溉上愕,并兩頰、上下齒唇間,此時(shí)唾液則增加分泌,養(yǎng)生家稱為津液)幾次,待津液滿口分3次咽下,意想把津液送至丹田。如此漱津3次,一呼一吸為一息,如此36息而止。

            常練此功法可改善咽喉干腫、嘔吐、呢逆、喉痹、耳聾、多汗、而頰痛等證。

            情志養(yǎng)生

            雨水節(jié)氣大氣變化不定,很容易引起人的情緒波動(dòng),使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn),對(duì)健康造成較大影響。尤其對(duì)一些慢性疾病,如高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

            中醫(yī)認(rèn)為,憂思傷脾。也就是說(shuō),人過(guò)度憂慮,會(huì)影響脾胃功能。比如,我們?nèi)粼诔燥埱芭c人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或發(fā)生其他不愉快的事,就會(huì)有“氣飽了”的感覺(jué),這時(shí)若強(qiáng)制進(jìn)食,很可能會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。因?yàn)榈吐涞那榫w可使人的中樞神經(jīng)受到抑制,而使交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致各種消化液分泌減少,還可使消化系統(tǒng)肌肉活動(dòng)失調(diào),造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

            因此,雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要。我們應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài),做到心情恬淡、開(kāi)朗豁達(dá)、與人為善。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖,力爭(zhēng)及時(shí)從不良情緒中擺脫出來(lái)。肝喜順暢而惡抑郁,只有保持心平氣和的狀態(tài),才能使肝氣平穩(wěn),脾胃才得以安寧。

            雨水節(jié)氣的古詩(shī)詞

            1、《初春小雨》

            韓愈

            天街小雨潤(rùn)如酥,草色遙看近卻無(wú)。

            最是一年春好處,絕勝煙柳滿皇都。

            2、《春夜喜雨》

            杜甫

            好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生。

            隨風(fēng)潛入夜,潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。

            野徑云俱黑,江船火獨(dú)明。

            曉看紅濕處,花重錦官城。

            3、《臨安春雨初霽》

            陸游

            世味年來(lái)薄似紗,誰(shuí)令騎馬客京華。

            小樓一夜聽(tīng)春雨,深巷明朝賣杏花。

            矮紙斜行閑作草,晴窗細(xì)乳戲分茶。

            素衣莫起風(fēng)塵嘆,猶及清明可到家。

            4、《春游湖》

            徐俯

            雙飛燕子幾時(shí)回?夾岸桃花蘸水開(kāi)。

            春雨斷橋人不度,小舟撐出柳陰來(lái)。

            5、《滁州西澗》

            韋應(yīng)物

            獨(dú)憐幽草澗邊生,上有黃鸝深樹(shù)鳴。

            春潮帶雨晚來(lái)急,野渡無(wú)人舟自橫。

            6、《江南春》

            杜牧

            千里鶯啼綠映紅,水村山郭酒旗風(fēng)。

            南朝四百八十寺,多少樓臺(tái)煙雨中。

            7、《送元二使安西》

            王維

            渭城朝雨浥輕塵,客舍青青柳色新。

            勸君更盡一杯酒,西出陽(yáng)關(guān)無(wú)故人。

            8、《漁歌子》

            張志和

            西塞山前白鷺飛,桃花流水鱖魚肥。

            青箬笠,綠蓑衣,斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。

            9、《春雨》

            周邦彥

            耕人扶耒語(yǔ)林丘,花外時(shí)時(shí)落一鷗。

            欲驗(yàn)春來(lái)多少雨,野塘漫水可回舟。

            笑語(yǔ)聲中,農(nóng)人喜看水豐雨沛,花開(kāi)鳥(niǎo)飛。

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