河南省2023寒假放假時(shí)間公布得七七八八了，那么2023河南寒假放假時(shí)間安排多久?下面是9252兒童網(wǎng)小編整理的2023河南寒假放假時(shí)間安排，以供參考，歡迎大家收藏并分享喲!

2023河南寒假放假時(shí)間安排

河南	鄭州：1月10日至2023年2月11日；洛陽(yáng)：1月10日至2月11日；商丘：1月10日至2月11日；鶴壁：1月10日至2月11日；焦作：1月10日至2月11日；平頂山：1月10日至2月11日；三門(mén)峽：1月10日至2月11日；駐馬店：1月10日至2月11日

寒假學(xué)習(xí)怎么專(zhuān)心?

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克服拖延癥的三種方法

5分鐘起步法

我們?cè)谧鋈魏问虑橹?，慣常的思路是：找到各種理由和動(dòng)力來(lái)說(shuō)服自己去做。我們常認(rèn)為，“說(shuō)服”是第一步，但事實(shí)可能并非如此。美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·伯恩斯說(shuō)：“行動(dòng)在先，而非動(dòng)力。”行動(dòng)比想法更能推進(jìn)行動(dòng)。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先開(kāi)始做，我就會(huì)進(jìn)入想做的狀態(tài)。

不要思考，馬上行動(dòng)。很多任務(wù)拖延很久的根本原因是思考太多，大腦預(yù)演和放大了畏難的情緒。預(yù)演的次數(shù)越多，我們拖延癥就愈演愈烈。開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，先給自己五分鐘的起步時(shí)間：比如先開(kāi)始看一篇文獻(xiàn)，開(kāi)始讀一頁(yè)書(shū)，開(kāi)始背10個(gè)單詞，不要計(jì)較效率。接受自己剛開(kāi)始那5分鐘的煩躁和抗拒，別對(duì)這焦慮情緒進(jìn)行評(píng)價(jià)，要記住：堅(jiān)持即勝利!

如果在學(xué)習(xí)的過(guò)程中還有想要中止的時(shí)刻，記得重新使用5分鐘起步法。如此一來(lái)，便可以將一件事情從頭到尾地堅(jiān)持做完!

養(yǎng)成習(xí)慣：走在計(jì)劃的前面

《拖延心理學(xué)》說(shuō)道：“當(dāng)有某件事我們必須做，某些規(guī)則必須遵守時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生逆反心理。拖延，是我們對(duì)這種被掌控的狀態(tài)，作出的反抗。”

當(dāng)我們列出自己需要做的to do list的時(shí)候，稍微地走在計(jì)劃前面，給自己留下懶惰的資格和空間，當(dāng)你相對(duì)擁有不做事的權(quán)利時(shí)，你才會(huì)更愿意追求“主動(dòng)做事”。

早晨做最緊要的事

早上起床后，如果給自己安排一些比較瑣碎的事情，比如收拾房間，整理衣柜，那還是會(huì)讓自己在一天之初保持一種比較松弛的狀態(tài)。“松弛”對(duì)于自己立刻進(jìn)入狀態(tài)是不利的。只有在清晨，給自己一個(gè)足夠大的“力”，比如看文獻(xiàn)、記單詞等，推動(dòng)自己從松弛散漫的狀態(tài)中立刻進(jìn)入了一種有序的軌道開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么接下來(lái)的一天，就可以不用額外再付出更多的力來(lái)維持這種“運(yùn)動(dòng)”的慣性了。

所以，在早上起床之后，開(kāi)始就做最緊要的事情。最好把需要做的任務(wù)，在整塊的時(shí)間內(nèi)連續(xù)做完，中途可以休息或吃飯，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看電影、打游戲。

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養(yǎng)成學(xué)習(xí)的儀式感

營(yíng)造整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)整潔有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。桌面上不要放過(guò)多的雜物。保持整潔，放上自己學(xué)習(xí)時(shí)所必需的物品即可。如果桌面太亂，容易在學(xué)習(xí)的時(shí)候分心。

制訂計(jì)劃，合理安排

制訂每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將時(shí)間和要做的事情合理分配，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。制定計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)量力而行，不宜過(guò)多，盡量將任務(wù)拆解細(xì)化。

聽(tīng)白噪音，舒緩身心

如果覺(jué)得心情浮躁，難以平靜下來(lái)，可以放一些舒緩的白噪音音樂(lè)，讓自己即刻進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。古典音樂(lè)和白噪音都是不錯(cuò)的選擇哦!網(wǎng)易云和QQ音樂(lè)里面都有許多學(xué)習(xí)歌單可以任君選擇~

學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合

學(xué)會(huì)休息。有人建議，學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)最佳為45分鐘。學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞，學(xué)到45分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，最好是在遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的環(huán)境，呼吸一下新鮮的空氣，緩解視覺(jué)疲勞，讓眼睛休息一下，久坐后也要起身走動(dòng)走動(dòng)，控制好時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持自律

學(xué)不下去時(shí)，做做運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有點(diǎn)煩躁，這個(gè)時(shí)候不要太強(qiáng)迫自己，不然很可能適得其反，越強(qiáng)迫自己學(xué)越學(xué)不進(jìn)去。這個(gè)時(shí)候，最好站起來(lái)走一走，或者做一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，消解此時(shí)的負(fù)面情緒。

巧用軟件，高效學(xué)習(xí)

一些效率型app搭配學(xué)習(xí)是最合適不過(guò)的啦。這些軟件搭配學(xué)習(xí)使用，能夠幫助我們做到高度自律哦。

寒假生活周記

寒假到嘍!新年也到了，神龍帶著“福”走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。

早晨，我和表姐在老家無(wú)事可做，因?yàn)榇笕藗兌既ト绺拶I(mǎi)東西了，準(zhǔn)備慶新年。突然，在我腦海里出現(xiàn)了一個(gè)念頭：烤紅薯!于是……

“姐，我們?nèi)タ炯t薯吧!反正家后面有一片竹林和一些磚頭，家里也有紅薯，不用白不用呢!好不好?”我拉著她的手，裝出可憐的樣子。姐姐用有點(diǎn)擔(dān)心的語(yǔ)氣說(shuō)：“這樣不好吧，大人們回來(lái)后會(huì)不會(huì)責(zé)怪我們啊?還是不要吧!”我堅(jiān)決地說(shuō)：“沒(méi)事的，有什么事我承擔(dān)，你整天對(duì)著手機(jī)看小說(shuō)，有什么好的?如果你要看，就去買(mǎi)書(shū)。手機(jī)輻射很大的。哎呀，好不好，好不好?你是世上最好的姐姐!你就答應(yīng)我吧。”

“那好吧。”姐姐說(shuō)。我在心里想：哦耶!終于成功咯!

我們?cè)诩依锬昧藘蓚€(gè)紅薯和打火機(jī)。然后到林子里面去。我的任務(wù)：把磚頭搭成房子的形狀。我姐的任務(wù)：把紅薯用竹子穿成一串。

開(kāi)始了。我先把竹葉子放在“磚頭房”里，然后讓姐姐點(diǎn)火。我把紅薯放在火上，轉(zhuǎn)著烤。我和姐姐一人一個(gè)。我考了二、三分鐘就以為好了，所以就把紅薯皮撕開(kāi)了一塊，咬了一口。“吐～～，好硬好澀啊!”我傻傻的說(shuō)。“時(shí)間還沒(méi)到呢!你急什么呀?!”我姐幸災(zāi)樂(lè)禍的說(shuō)。

哎，沒(méi)辦法，只好重烤了?？竞昧?，我迫不及待的咬了一口，雖然好燙，但好好吃!這是我自己烤的紅薯，好快樂(lè)!