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2023節(jié)假日放假安排

元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假調(diào)休，共3天。

春節(jié)：1月21日至27日放假調(diào)休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

清明節(jié)：4月5日放假，共1天。

勞動節(jié)：4月29日至5月3日放假調(diào)休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

端午節(jié)：6月22日至24日放假調(diào)休，共3天。6月25日(星期日)上班。

中秋節(jié)、國慶節(jié)：9月29日至10月6日放假調(diào)休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

節(jié)假日飲食注意事項

第一、避免暴飲暴食。節(jié)假日期間的飲食一定要適量，不可暴飲暴食，以免出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，主要表現(xiàn)為腹瀉，便秘等。暴飲暴食是一種不健康的飲食習(xí)慣。而這種習(xí)慣最容易出現(xiàn)在節(jié)假日期間，如果過度飲食就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)一些消化道疾病。長期過量的進(jìn)食會導(dǎo)致這些食物在腸胃內(nèi)堆積并且發(fā)酵，從而出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹脹，腹痛等各種不適癥狀，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)急性腸胃炎，急性胰腺炎等多種疾病。

第二、避免過量飲酒。節(jié)假日里少不了親朋好友一起聚會，而餐桌上多多少少都會喝一些酒。大家都知道適當(dāng)飲酒有利于身體健康，但是過度飲酒則會損傷身體健康。如果飲酒過量就會影響身體對酒精的解毒功能，當(dāng)大量的酒精沉積在體內(nèi)，就會出現(xiàn)急性酒精中毒的問題。

第三、避免葷素失調(diào)。逢年過節(jié)餐桌上都會擺上大魚大肉的食物來慶祝節(jié)日，而素食在餐桌上基本很少見。所以很多人在節(jié)假日的時候就會攝入大量的高脂肪和高膽固醇食物，這樣就容易誘發(fā)多種心血管疾病，尤其是不愛運(yùn)動的人，長期攝入這些食物還有可能引發(fā)便秘的問題。

大家在假期的時候一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，尤其不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，也不要進(jìn)食過多的葷食而減少水果和蔬菜的攝入。平時的飲食一定要做到營養(yǎng)均衡搭配，保證食物的多樣化，避免出現(xiàn)膳食纖維攝入不足的情況。而且要注意飲食的規(guī)律性，堅持一日三餐按時按量的進(jìn)行，這樣才能減少身體不適的現(xiàn)象發(fā)生。

節(jié)假日三倍工資怎么算?

節(jié)假日三倍工資要按照勞動合同約定的勞動者本人工資標(biāo)準(zhǔn)確定，勞動合同沒有約定的，按照集體合同約定的加班工資基數(shù)確定;勞動合同、集體合同均未約定的，按照勞動者本人正常勞動應(yīng)得的工資確定。同時，加班工資基數(shù)不得低于本市規(guī)定的最低工資標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)《中華人民共和國勞動法》第四十四條 有下列情形之一的，用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列標(biāo)準(zhǔn)支付高于勞動者正常工作時間工資的工資報酬：

(一)安排勞動者延長工作時間的，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報酬;

(二)休息日安排勞動者工作又不能安排補(bǔ)休的，支付不低于工資的百分之二百的工資報酬;

(三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報酬。

即平時晚上的加班費(fèi)是本人工資的150%，雙休日是200%，國家法定休假日是300%。但這只是國家規(guī)定的比例，加班費(fèi)發(fā)放額的關(guān)鍵是工資基數(shù)。