牛奶是一種非常受我們歡迎的飲品，里面富含有非常充足的營養(yǎng)，可以給身體帶來很多的好處。因此每天都有飲用牛奶的習慣，可是牛奶什么時間喝最好呢?以下是9252兒童網小編為你整理的喝牛奶最好的時間，希望能幫到你。

　　喝牛奶最好的時間

　　早餐喝牛奶最好，這是由于牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，對我們常見的很多種疾病都有著積極的作用。因此很多人為了將牛奶的效果發(fā)揮到最大，會刻意的選擇在特殊的時間來喝牛奶。

　　可是實際上，不管是想要達到預防肥胖的目的，還是想要達到控制血糖的目的，甚至想要達到一些其他的效果，任何時間喝牛奶，牛奶的吸收效果都很好，營養(yǎng)價值也可以被身體消化吸收。不過一般情況下是在早餐時間喝牛奶。

　　牛奶有哪些飲食誤區(qū)

　　1、空腹不能喝牛奶

　　很多人都覺得，如果我們在空腹的時候飲用牛奶，不但會使牛奶的營養(yǎng)不能夠充分的吸收，甚至會出現乳糖不耐受的現象，進而引起腹痛腹瀉的癥狀。如果我們本身并沒有乳糖不耐受的病癥，空腹喝牛奶是不會出現過敏現象，也不會出現不良的反應。而空腹喝牛奶會浪費營養(yǎng)，更是無稽之談。只要我們的消化功能是正常的，就可以很好的利用牛奶中的各種營養(yǎng)。大家不妨想象一下，如果空腹不能喝牛奶的話，如何吸收牛奶中營養(yǎng)的呢?因此只要我們的身體健康，什么時候喝牛奶都是可以的。

　　2、睡前喝牛奶很糾結

　　面對睡前能否喝牛奶這個問題，一方面如果睡前喝點牛奶，身體可能會攝入多余的熱量，還可能會使晚上出現起夜上廁所的情況以及消化狀況不良，甚至還可能會導致胃脹氣的狀況，可是牛奶本身還可以幫助進入更好的睡眠狀態(tài)，人們就會感到糾結，那么睡前究竟能不能喝牛奶呢?

　　實際上，牛奶具有非常強烈的飽腹感，如果睡覺之前我們感到強烈饑餓的話，只需要喝一點點就可以了，這么少的量是不會使我們起夜上廁所的。而且，睡覺之前喝牛奶，要比吃其他食物要健康很多。

　　牛奶確實有一定的做助眠作用，不過牛奶并不是安眠藥，喝酒奶就可以幫助解決失眠的問題。因此大家在睡覺之前，不要太過糾結，如果過于饑餓，牛奶喝一小杯就可以了。如果沒有感覺到強烈的饑餓感，也不要非逼著自己喝牛奶來助眠。