2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日是幾月幾日？2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日是哪一天？我們9252兒童網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日具體時(shí)間，這樣大家就能知道聯(lián)合國(guó)糖尿病日是什么時(shí)候了，希望對(duì)大家有所幫助。 　　2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日是幾月幾日?

　　2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日是：2022年11月14日

　　聯(lián)合國(guó)糖尿病日簡(jiǎn)介

　　聯(lián)合國(guó)糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。

　　聯(lián)合國(guó)糖尿病日的意義

　　確定聯(lián)合國(guó)糖尿病日的意義在于要使世界所有國(guó)家加強(qiáng)對(duì)糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測(cè)，提高對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)，更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活，加強(qiáng)對(duì)糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究，更好地為人類健康服務(wù)。

　　聯(lián)合國(guó)糖尿病日歷屆主題

　　2013年糖尿?。禾悄虿〗逃c預(yù)防

　　2014年糖尿病：健康飲食與糖尿病

　　2015年糖尿?。合斫】怠?lè)生活、創(chuàng)未來(lái)

　　2016年糖尿病：著“眼”糖尿病

　　2017年糖尿?。号耘c糖尿病——我們擁有健康未來(lái)的權(quán)利

　　2018年糖尿?。杭彝ヅc糖尿病 The Family and Diabetes

　　2019年糖尿?。悍揽靥悄虿?保護(hù)你的家庭

　　2020年糖尿?。鹤o(hù)士與糖尿病

　　2021年糖尿?。喝巳讼碛刑悄虿〗】倒芾?br />
　　糖尿病吃什么食物最好？

　　關(guān)鍵詞1：食物多樣化

　　人體需要40多種營(yíng)養(yǎng)素，100多種的保健成分。吃的種類足夠多，才越能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)糖友健康也更有利。

　　《中國(guó)居民膳食指南2016》指出，我們應(yīng)該每天攝入至少12種，每周至少25種左右的食物。

　　其中包含：谷薯類、肉蛋奶豆類及其制品、蔬菜、水果、堅(jiān)果種子、優(yōu)質(zhì)的油脂等。

　　關(guān)鍵詞2：均衡膳食

　　這個(gè)意思是飲食中吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)素比例應(yīng)該盡可能的接近我們?nèi)梭w需要的模式，比如對(duì)于糖友，我們建議：

　　碳水：蛋白質(zhì)：脂肪的比例分別為45%-60%、15-20%、25-35%。吃富含膳食纖維的食物，每天推薦膳食纖維攝入量：10-14g/1000kcal。

　　具體怎么理解呢？比如一個(gè)糖友每天需要的熱量是1500kcal,則他每天需要的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的量分別為：187-243g/d、56-75g/d、33-50g/d，膳食纖維是15-21g/d。

　　我相信很多人都擔(dān)心碳水超標(biāo)，畢竟它對(duì)血糖的影響最大。萬(wàn)一碳水超了，有辦法知道嗎？當(dāng)然，測(cè)一下血糖的波動(dòng)情況，大概率就可以知道，因此對(duì)于糖友，血糖的每天監(jiān)測(cè)特別重要。

　　關(guān)鍵詞3：適量而止

　　這個(gè)意思是說(shuō)，當(dāng)我們做到食物多樣化、均衡膳食，也一定要注意總量，當(dāng)熱量超標(biāo)，引起身體的超重甚至肥胖，對(duì)于身體的代謝和糖尿病是非常無(wú)益的。

　　更別說(shuō)很多糖友本身已經(jīng)是超重或者肥胖狀態(tài)了。

　　關(guān)鍵詞4：少量多餐

　　糖友最怕的是血糖的波動(dòng)起伏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了很容易引起一些并發(fā)癥。為了避免餐后血糖水平過(guò)高，減輕胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，并且避免藥物作用高峰時(shí)出現(xiàn)低血糖癥狀，我們建議糖友少量多餐，能夠在三餐之間進(jìn)行加餐。比如上午10：00或下午3：00-4：00。

　　關(guān)鍵詞5：限鹽限油

　　糖友除了控制血糖，也要警惕血壓和血脂，因此高油、高鈉的食物要限制攝入。

　　高鈉食品：味精、醬油、調(diào)味醬、腌制品等。

　　高油食物：煎炸、膨化類食物。如燒烤、炸薯?xiàng)l等。

　　2022年聯(lián)合國(guó)糖尿病日是幾月幾日就為大家介紹到這里，想要了解更多節(jié)日時(shí)間、節(jié)日由來(lái)、宣傳主題等內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊訪問(wèn)：大學(xué)生網(wǎng)www.dxs8.com推出專題欄目。

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